生氣會使人神經緊張、心跳加快、呼吸急促，總之是令人不舒服的。所以說沒有人喜歡生氣（不抱括有些人為了某個目的的假裝發怒）。容易發怒的人一般都比較自卑，內心對自己有許多不滿，而且總是有意無意地避免剋制這些方面的顯露。應該說這些是他們身上潛藏著的“炸彈”，一經外部的“引燃”（即你說的“引誘”）就爆炸了。事實上他們是很痛苦的，因為被人觸到了軟肋，同時也由於自己的難以自控。結果自然是很尷尬。這種人屬於外向型，他們會及時發洩自己的不滿，當然過後也不存在隱患了；他們不會記仇。還有一種是內向型，他們會壓抑著自己的憤怒不表現出來，但這不意味著他們不在乎，壓得越久越強，隱患越大，而且會以其它的方式表現出來，例如恐怖症，強迫症等病態；寬容的人不會記仇，他們會內歸因，反之，他們會把他人的嘲諷深深地刻在腦海裡，不斷地折磨自己也更仇恨他人。人發怒是不可能避免的，因為當遇到傷自尊和人格的境況，每個人都有權利發怒，這是很正常的。易發怒的人既害己又傷人。因為人的情緒是會相互感染的。對於他們，我們只能使其發怒的次數儘量減少。因為導致其惱火的事一般都起因於年少時期。由於年少，對於事情不能很好的認知，以致產生錯誤的想法同時使自己背上沉重的包袱。隨著歲月的增長，仍無意識地沿用著年少時的觀念，同時根深蒂固了。而長年累月的條件反射使其不能很好的認識到發怒的根源，而只是一觸即發。本人被表面現象所矇蔽，只知道自己反感提這類事，卻沒能意識到這類事起因於自己的錯誤認知。事實上只要意識到自己現在已是成人了，用成人的眼光看待事情，就會發現根本不是那麼回事。頓時的峰迴路轉的感覺，使心中的惱火消除了。之後，也就會坦然面對生活中類似的事情了。但是要完全根除是需要時間和本人有意識的自我教育及自我控制的。最好是較親密的朋友（有威信的更有效）在輕鬆的話題下引出其易發怒的事情，不要一下子就把著落點放在他身上，可以說說自己經歷的這類事，慢慢引出他對早年的回憶。當他能敞開談過去的經歷，宣洩不良情緒，這時可以幫他從現在的角度看問題，使他意識到自己的錯誤認識。由於易發怒是因內心的不良記憶導致痛苦引發的，所以對於處於困境中的人，我們要寬容地對待並給予幫助。

為什麼有些人特別易怒？

最有可能的是，TA在成長的過程中壓抑了太多的委屈和憤怒。

人有七情六慾，喜怒哀樂是再正常不過的事情，但是很多的父母強調孩子“聽話”，“聽話”的孩子才是好孩子、乖孩子，發洩負面的情緒是不被允許的，甚至悟空問答上也出現過家長的問題：“請問我應該如何剝離孩子的情緒？”看到了家長的需求了嗎？家長是不想讓孩子“有情緒”的，你最好像個機器人那樣機械地活著，我需要你做什麼，把一道指令輸入到你頭腦中，你就能自動完成，還不帶有任何情緒。

然而人不是機器，當孩子的情緒被壓抑時，遲早會有爆發的時候。

當孩子長大成人，有力量跟父母抗衡、有能力可以主宰自己生活的時候，他就可以發洩自己的情緒了。

如果一個孩子從小被允許正常發洩自己的情緒、表達自己的憤怒，他的情緒沒有被壓抑過的話，他會是一個相對平和的人，也能夠理性地處理情緒、不會輕易被激怒。

但是如果小時一味被壓抑的人，任何不愉快都能喚起兒時的痛苦體驗，而且TA也沒有學會正確表達自己的情緒，更容易直接發怒。

那裡有壓迫，哪裡就有反抗，被壓迫的越厲害，能爆發的時候殺傷人也越強。

♥王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

天生的易怒的人，可能與他的氣質型別有關。早在2500多年以前，古希臘哲學家希波克拉底就觀察到人的心理活動有差異，他將人劃分膽汁質，多血質，黏液質和抑鬱質四種氣質型別。氣質型別沒有好壞之分，每一種氣質型別都有其積極的方面，也有都有其消極的方面，沒法比較哪一種氣質型別更好。膽汁的人熱情豪爽，但脾氣暴躁；多血質的人活潑敏捷，但缺乏耐心；黏液質的人做事有條不紊，但缺乏激情；抑鬱質的非常敏銳，卻容易多疑多慮。現實中大多數人的氣質型別是混合型的，判斷某人屬於哪一型別，主要看四種氣質型別在其身上所佔比例的大小來定。天生易怒的人，膽汁質的可能性會大，這一型別的人，一方面性格外向，有什麼情緒，都會直接表達出來。另一方面，他們情緒十分不穩定，所以，讓人感覺很容易就生氣，發怒。

一是遺傳因素，有些人天生缺乏耐心，暴躁易怒，性格使然，一言不合便發飆；

二是身體原因，比如持續熬夜得不到充分休息，肯定肝火持續上升，特別容易動怒；我熬夜時間長了就容易發脾氣，看什麼都不順心。

三是外界刺激，比如最近頻頻受到各種打擊干擾，諸事不順，煩心事多很難有個好脾氣；

四是心理扭曲，自我膨脹，取得一點小成就，便自我感覺太過良好，覺得自己挺牛，不合己意便勃然大怒；

眾所周知，心理和生理不分家，生理因素是心理反應的基礎和本源，因此我認為既然是“天生”易怒，那麼就必須先考慮身體特質和遺傳因素。

中醫向來擅長對身體的整體聯絡進行宏觀的分析，說“肝火旺“則易怒。那麼如果這個人的肝氣太旺或者不足，肝臟功能不好導致的肝臟送血不足，總之就是肝脾的狀態不好，這種身體原因就很容易導致情緒上的易怒。所以，注意營養、好好休息、不生病、勤鍛鍊，有了好的身體，才能有好的情緒。

而且，易怒而不制怒又會反過來影響肝的正常發育，就產生了情緒大起大落對身體的不良影響，惡性迴圈。長壽的最大秘籍就是調理自己的情緒，不以物喜不以己悲，修煉人生。

當然，身體原因雖然是最關鍵最本質的，但也不是唯一影響因素，還與這個人所處的環境，身邊人尤其是親人的影響，以及自身經歷是否如己心意等等因素有關。

不管怎樣，即使是“天生”易怒，也不是無力改變。調理出好的身體狀態，調整好心態，積極向上，心向Sunny，世界也會變得美好溫柔。

像兩隻小蜜蜂一樣，尋找芬芳的世界，生產甜美的瓊漿。

既然問題的提出都說到了“天生易怒”，首先就說明這種狀態是天生的。每個人都是不同的，這是人的特殊性或者差異性，這種差異表現在任何方面，包括心理上。易怒確實很多原因是天生的，也就是這個人，本身就比其他人易怒，對於事情的承受度比較低，同時又容易以激烈的方式應對。

對易怒這個特點細分，可以從這麼幾個方面來解釋：

首先就是人格特質。人格是是構成一個人的思想,情感及行為的特有模式,這個獨特模式包含了一個人區別於他人的,穩定而統一的心理品質。人格是先天的，沒有好壞之分。具體說來，在大五人格中，可能宜人性和神經質較多。另一個解釋的角度就是人格障礙，比如邊緣性人格障礙，反社會型人格等等，都可能包含了易怒的特質。始於童年青少年或成年早期。對於大部分人來說，到不了人格障礙的程度，可以理解為就是天生的愛生氣。

同時，人是社會的產物，天生易怒是人的特質。但是後天各種環境也可能加劇了這個易怒的特質，同時可能會報以更多激烈行為。反過來說也一樣，有的人天生易怒，但是受到良好的教育和關心，所以平時表現的可能不愛生氣，這都是先天后天相互作用形成的。對於一個人的行為，天生遺傳可以解釋很多，同樣後天的環境，家庭，教育，也可以影響一個人。這也就是人格（天生）和性格（後天培養）的不同了。