爬山是一項很費體力的運動，穿運動鞋是為了更好的運動，使自己運動更加輕鬆，更加舒適，而且運動過程中，防滑，增加運動的安全係數！！！

現在很多人一到了週末就去爬山，有開發的沒開發的山都爬，各大山頭人滿為患。但是大多數人都是穿運動鞋或者皮鞋去爬山的，穿登山鞋和光腳爬山的都很少，說明很多人還沒有意識到穿登山鞋爬山的好處。 和籃球鞋、跑步鞋、皮鞋、休閒鞋相比，登山鞋的好處在於“工欲善其事，必先利其器”！登山鞋不但保護了你的腳，而且還讓你爬山爬得更快！登山鞋有以下幾個作用：

一：保護你的腳掌　　

野外路面不平坦石頭很多樹根很多，如果穿鞋底比較軟的運動鞋或者皮鞋，走路走久了腳掌就會很容易疲勞發疼；另外萬一遇到樹根竹子，還會刺穿鞋底傷害腳掌！登山鞋的鞋底普遍都很厚而且很堅硬，走久了腳掌不容易疲勞也不怕被刺！

二：保護你的腳趾　　

野外行走容易踢到石頭土堆樹根等等，如果鞋尖又薄又軟那麼一定會很疼！登山鞋的鞋頭都包有厚厚的一層橡膠，踢到任何東東疼的不是你是它們！

三：保護你的腳踝　　　

爬山尤其是爬沒有階梯的野山，上上下下對於腳踝的壓力很大，這時候登山鞋就像一個護踝一樣用他的幫子保護你的腳踝，讓你的腳踝不會左右搖擺，讓你不至於崴了腳進退維谷上下兩難！

四：保護你的面板維護你的形象　　

在野外如果一腳踩進水坑或者倒黴遇到下雨，那麼穿一般不防水的鞋子可就慘了！鞋子進水的滋味不好受吧形象也夠狼狽吧！如果在冬天還可能凍傷腳！！登山鞋普遍都有防水功能，把鞋子泡在水裡都一點兒沒事。

五：維持你的身體平衡　

野外尤其是沙土地，很滑，穿籃球鞋跑步鞋去爬估計是以滑找滑，登山鞋的鞋底普遍是大花紋深花紋設計，抓地力有夠強！

六：很簡單的道理

打籃球要穿籃球鞋，跑步要穿跑步鞋，登山這樣的戶外運動一樣要穿專門的登山鞋！

爬山是去冒險和運動，不穿運動鞋會帶來不必要的危險。

運動鞋可以幫我們腳更舒服跟放鬆，讓鞋和腳的接地面跟大，摩擦力越多給身體帶來平衡，有運動和放鬆的效果，希望大家多去嘗試。

1.防水性

對於很多專業揹包族來說，選擇購買登山鞋正是看中了該項功能，這是運動鞋或普通旅遊鞋所無法比擬的。一般旅遊者大都比較注意鞋的舒適性，而對鞋的防水透氣性關注較少。據專業測試，一雙溼腳散熱的時間（在冬季）約是幹腳的23倍。而且在戶外，一雙溼腳很容易凍傷或受到其他傷害。另外，一雙溼鞋很重，為行走增加負擔。

2.防滑性

登山鞋的鞋底也是很有特色的，不同的廠商根據各自的研究設計出了不同的鞋底花紋，當然絕大多數還是以大波紋形的底紋為主，這有助於增大鞋的防滑效能。

3.足部保護功能

戶外活動中，不論是登山還是遠足，長時間、大運動量的活動對於足部都形成了巨大的負荷。所以登山鞋要提供非常好的足部保護功能。

除了上述的防水、防滑之外，登山徒步鞋在設計和用料上必須考慮對腳踝、腳板和腳趾提供充分的保護。

4.耐用性

前面的三個指標主要針對的是舒適性。對於在戶外惡劣環境使用的登山鞋而言，耐用也是一個必備的指標。

早期的登山徒步鞋多使用明線，這樣外觀看起來非常古樸，但也存在鞋身不耐磨的問題。新型登山徒步鞋的明線非常少，耐磨性明顯提高。

剛好路過，穿什麼鞋都無所謂。

如果為了健身，那就必須有一雙專業的運動鞋了，年齡不同鞋子的要求也不一樣。

散步登山一般常見的慢跑步鞋就可以，不說品牌了，200—300元的就夠用。跑步登山就要專業的，就三點注意：減震好，通氣好，有效保護腳踝。我阿，我耐都有。

建議在根據不同季節選擇不同的運動衣服. 還是三點注意：保暖，透氣，速幹。土豪就選貴的沒錯，我運動我快樂！

運動鞋，比較舒服。不容易崴腳

不過一定還要選底子結實的運動鞋，不然底子太軟或者太薄，也容易受傷·~~

山路彎彎佈滿荊棘亂石，尖尖的石頭或者樹杈子就有可能將鞋底子刺透。很危險的

山上有許多階梯，每個階梯都需要腳來支撐你前進，而腳底板並沒有石頭那麼硬，走多了慢慢也會變得疼，而運動鞋底部有氣墊就會相對軟一點，走起來不會那麼疼！

山上有許多階梯，每個階梯都需要腳來支撐你前進，而腳底板並沒有石頭那麼硬，走多了慢慢也會變得疼，而運動鞋底部有氣墊就會相對軟一點，走起來不會那麼疼！