牛奶和蜂蜜可以一起衝著喝嗎？

答案是: 可以的，蜂蜜和牛奶是非常好的食物搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

但需注意的是: 如果你要加熱牛奶，加熱溫度不能超過80度，時間不宜久，儘量在三分鐘內。加熱後的牛奶不宜立即加入蜂蜜，應等一會再加入。如果牛奶是常溫，可以直接加蜂蜜。

牛奶蜂蜜的功效

1、美容養顏

奶中新增蜂蜜可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的營養。蜂蜜和牛奶都有美容的作用，經常食用會對面板有好處，可以改善面板環境，使面板細膩。

2、治療痛經

由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

3、促進睡眠

國外有學者進行過研究，晚上喝牛奶加蜂蜜可以促進睡眠，可以用於睡眠不好的人群，並且這種方法無害，效果很好，甚至好過一些催眠的藥物，睡眠不好的朋友記得試一試，不過要記得適量。

4、治療兒童貧血

國外研究的結果，經過比對以後得出的結論，牛奶加蜂蜜治療兒童貧血十分有效。

另外兒童食用蜂蜜牛奶可以促進生長髮育。

（1歲以內的嬰兒不要吃蜂蜜）

兩者可以衝著一起喝的。牛奶的營養豐富，而蜂蜜中也含有多種易消化吸收的糖分，可以增加口感，補充能量。牛奶中富含蛋白質，多種脂溶性營養成分，也有人體所必須的多種礦物質、微量元素，如銅、鎂、鐵、鋅等，對於補充人體缺乏的微量元素和蛋白質有著重大意義，因此，中國膳食指南推薦每人每天補充300mg奶製品，而絕大多數朋友都會使用牛奶作為奶製品的補充。牛奶中富含乳糖，乳糖並不是一種能讓血糖飆升的糖類，它能平穩血糖，而且很適合糖尿病患者，因此，在熱量不變的情況下，糖尿病人可以選擇牛奶作為加餐。

而蜂蜜也是大家較為熟悉的一種食物，蜂蜜中絕大部分是糖類物質，有果糖也有葡萄糖，大部分屬於單分子糖分，易於吸收利用，對於補充能量，保護腸胃都有不錯的效果。不過很多地方會誇大蜂蜜的療效，像是能美白、能增加免疫力、促進生長等。蜂蜜對於便秘的療效可能也讓人失望，單純糖類和潤腸之間並沒有什麼聯絡，另外，蜂蜜中的確含有少量的雙歧桿菌，但僅僅這一些是無法改善腸胃微生物菌群的，因此，只能說它有輔助改善腸胃健康的潛在能力。不過蜂蜜的口感好，利於吸收消化，加在牛奶中是一種不錯的選擇。

另外要注意的是，糖尿病患者、高血糖患者要慎重喝牛奶蜂蜜，因為蜂蜜中雖然果糖較多，但葡萄糖也是不少的，最好是適當加入蜂蜜，不要一次性喝過多的蜂蜜，不然對血糖肯定是會有影響的。

根據你所述的情況分析，牛奶喝蜂蜜可以混在一起服用。

蜂蜜加牛奶可以治療痛經,可以去除體內毒素,促進骨骼生長,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能血融於水的結和，有效提高紅血球及血紅蛋白