身體的健康是支撐我們外在的“軀體”，健康的身體好比健康的“機器”，機器要想能夠執行每天大量的任務，我們就要仔細的愛護它，珍惜它，保養它。而身心的健康是這健康機器的靈魂，主宰著機器的生命。

在生活中我們肉眼可透過的兩種人，一種身體健康的，一種是身體上有殘缺的。為什麼有些人身體健康遠遠沒有身體上有殘缺的人幸福快樂。因為他的身心不健康，導致他行屍走肉般的生活，對他而言生活沒有樂趣，找不到生活的意義，生命最可怕的不是徹底毀滅，最可怕的是處處苟且。恰恰身心健康的而身體上有殘缺的人他會發現會尋找生活上的樂趣，讓他每天充實且期待著每一天的幸福到來，生命的意義不是用來逃避，而是讓你充滿朝氣選擇擁抱生活的意義。

醫院裡有生死徘徊的病人，他們要與死亡做鬥爭，要想重新有健康的身體不單單是藥物治療那麼簡單，更多的是他自己身心想要開啟點燃激情的生命，有著健康身心的精神指引和激勵，會讓他戰勝病魔。

健康的身體在生活奔跑中身心的健康會激發我們潛在的巨大力量，激勵著我們比想象中跑的更漂亮更長久！

從生命結構的角度講，生命包含了身體，包含了精神和心理。所以，只注意到身體的健康還是不夠的。只有注重了身心的健康，才會使我們的生命得以完整的展現。

人的生命構成是形神合一。《素問·靈蘭秘典篇》裡面說：“心者，君主之官也，神明出焉......故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之。”

意思就是說：心，主宰全身，是君主之官，人的精神意識思維活動都由此而出。其他臟腑雖有分工，但其作用應該協調而不能相互脫節。所以君主如果明智順達，則下屬也會安定正常，用這樣的道理來養生，就可以使人長壽，終生不會發生重病，用來治理天下，就會使國家昌盛繁榮。

從心理角度講，人的精神、心理如果不能明智順達，那麼，包括其本身在內的其他臟腑就都會發生危險，各器官發揮正常作用的途徑閉塞不通，形體就要受到嚴重傷害。在這種情況下，談身心健康是不可能的，只會招致災殃，縮短壽命。

心身健康的基本內容，可以說包含了人的心理與生理。具體涉及到：精神養生，環境養生，起居養生，睡眠養生，飲食養生，房事養生，運動養生，經絡養生，藥物養生等。

1948年世界衛生組織把健康定義為“健康是身體、精神和社會適應方面的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。”這個概念是對健康的完整界定。可見，健康包括了身體健康與心理健康，兩者是相互影響，密不可分的。因此，兩者都重要，就像，人體的左右手一樣，你能說右手重要，左手不重要嗎？

身體健康是心理健康的基石。你可以想象一下，一個整天生病，不是這兒疼，就是那兒不舒服的人，他的精神能比一個健康的人快樂？就拿睡眠作為例子，一次兩次失眠對我們的心理產生不了什麼影響，但是如果一個人連續一個星期或者兩個星期都睡不好，那麼他的內心肯定會焦躁不安。因此，我們要非常重視我們身體的保健問題，讓自己吃健康的食品，注意勞逸結合，適當鍛鍊，只有我們有了健康的身體，我們才有快樂可言。

有心理學家研究，身體的缺陷容易引起心理的問題。阿德勒在《自卑與超越》中指出，身體有缺陷的孩子是自容易有自卑等不良心理問題的。因此，對於身體的疾病一定要高度重視。

心理健康影響身體健康，我們絕不能忽視了心理的健康。心理疾病不同於身體疾病，透過吃藥或者打針、手術可以根除。常言道“心病還需心藥醫”，說的就是心理疾病治療起來比較困難。在生活中，保持良好的心態，對自然心懷敬畏；對別人和社會心存感恩；多付出，少計較，經常抱持一種“平常心”。這樣的情況下，心理就少卻了很多煩惱，心理疾病就少的多了。

祝願大家都吃好、睡好、心態好，不管是身體還是心理有病，都積極治療！