回覆列表
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1 # 寶爸這個妳
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2 # 龍江雪人
大家好：我是冰城麗姐；很高興被邀請回答這個問題，不想產後肚三層，虎背熊腰，寶寶母乳餵養如何恢復少女身材暱？我的回答是第一點不需要任何減肥方法，因為寶寶在哺乳期，運動減肥沒有時間，吃藥減肥對寶寶有危害的，第二點以我個人經驗產婦滿月後，經常下地活動，寶寶由自己帶，不要讓任何人幫忙，我家寶寶就是我自己帶的；每天自己照顧寶寶，洗衣服、收拾房間、一個晚上寶寶吃兩次母乳，這樣一直堅持下去很快就瘦下來的，因為照顧寶寶是個體力活，不到半年你的身材就像少女身材一樣。這就是我對這個問題的回答，大家對我的回答有什麼想法嗎？
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3 # 希崽崽的麻麻呀
我覺得最主要的階段在月子裡，因為月子裡飲食也比較好，營養比較豐盛所以得話肚子上也容易有贅肉的。
所以在月子裡要營養搭配合理，均衡飲食，在月子裡很容易恢復原來的體重的。我月子裡前一週主要以清淡為主，後面慢慢新增營養食品，我記得我出月的時候不僅回覆到以前的體重還瘦了3斤。特別開心。
出了月子也特別重要，這個時候就可以做一些簡單的運動，在床上都可以做的運動。比如盆底肌恢復的運動還有其他的輕微的初期可以鍛鍊身體的運動！
最後一點，我覺得女人最主要的就是要保持一個好的心情，和堅持用補水的產品。我當時月子裡沒有用護膚品就長斑了，後面後悔的要命啊！
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4 # 砥礪前行
堅持母乳餵養就可以的哦，母乳會消耗脂肪，慢慢就會變瘦的呢，我姐就是這樣慢慢變成少女的呢，當然母乳期需要給自己好一些哦，吃點有營養的，國際媽咪APP的小紅臉，鐵元是她必打卡的東西，都說母乳是媽媽的血，所以要多補鐵呢
初期，並且是在哺乳期計劃的時候不要考慮太明顯的減肥方法，尤其是藥物。或者是其他冷門的辦法。脂肪對於寶媽來說是能量，寶媽帶孩子很辛苦的，所以要有足夠的身體資本。
建議初期在家可以嘗試瑜伽，後期可以採取運動減肥。因為目前只有運動減肥才是不易反彈的那種，並且對於塑形效果最好。