為什麼想做的，跟實際做的不一樣，控制不住自己？

你想做的，更實際做的不一樣，其實是因為感性和理性衝突的。

你想做的是理性在控制，你知道自己應該做什麼，比如多學點東西、努力工作。你做什麼是感性在控制，跟你想做什麼關係不大。可以想象人的大腦中有兩個小人：一個叫感性，一個叫理性。你要做一件事的時候，它們兩個就會跳出來打架。感性小人說：作業沒做完，馬上要交啦，快去寫作業。工作任務沒完成啊，還想不想升職加薪了！理性小人說：學什麼學、做什麼做，人生苦短，即時行樂呀！一個即時響應、追求享樂，一個剋制本性、延遲享樂、高瞻遠矚。感性屬於天性本能，是幾十億年進化過程中形成的，主要作用是快速反應，讓人避開危險。本質上來說，所有的情緒都是人類的自我保護機制。這是原始社會人類能夠生存下來需要的能力，比如：在原始叢林遇到危險，第一時間掉頭就跑才重要，快速對環境做出反應的人才能生存下來，而不是停下了想應該怎麼走位。理性屬於思考反思，這是進化很後期才出現的，和本能的進化時長比起來幾乎可以忽略，所以，感性（即時反應）的力量自然會更強大。

但是，我們的生存環境發生了巨大的變化，現代社會和原始叢林不一樣，現在人類需要的能力不是即時，快速的反應。而是深思熟慮，延遲享樂的能力。

有一個很好的比喻：感性面像是大象，理性面像是騎象人。騎象人高瞻遠矚，知道正確的方向，但是控制行動的卻是大象。大象聽不懂人話，所以騎象人大多時候控制不住大象。生活中的決策，大多是第一反應（本能和天性等潛意識）在控制。

騎象人負責思考、制定計劃，大象負責前進、推進任務。所以關鍵是需要用大象聽得懂的話，讓感性配合理性，才能和諧前進。而不是用鞭子抽，強制大象去執行，對抗人的本性。大象會發怒的，然後行動完全失去控制。於是就出現了你說的“不能控制自己的情緒和行為”的情況。