在回答問題之前，我們先了解以下DHA的作用。

DHA有著“腦黃金”之稱，不僅可以促進孩子大腦、視網膜發育，還可以增加孩子的記憶力，提高視覺和行動的敏銳度。家長給孩子補充DHA的最佳階段是3~6歲之間，正是孩子開始接觸新事物，發育的好時期。

那DHA是藻油好還是魚油好？

給孩子選擇DHA的時候，很難下手，因為市面上常見的DHA的產品有藻油和魚油兩種。好的DHA產品原材料應該更天然。

首先要知道一個事情，藻類是最底端的DHA生物鏈。魚油當中的DHA是透過食物鏈魚類吃藻類，積累到魚體內的，本身魚類含有的DHA含量其實並不高，市面上魚油DHA是因為在魚體內提取，很多都是含有魚腥味的，這也是孩子不喜歡魚油DHA的原因之一。

藻類是純天然的DHA生物，沒有食物鏈的汙染，更加純淨和安全。提取出來的DHA，更易於孩子吸收，沒有雜味。像題主說的DHA藻油軟糖，我只查到了一款，那就是湯臣倍健DHA藻油軟糖，就是提取於藻油，而且不含EPA，更適合孩子食用。

總體來說，由藻類提取出來的DHA更易被孩子身體吸收和利用，生物安全度更高，其中DHA的活性更加穩定，沒有海洋的汙染，所以藻類的DHA更適合孩子食用。

吃藻油更好，因為更安全！

魚油之所以含DHA是因為魚吃海藻，大家都知道在自然界隨著食物鏈層級的上升,會表現出生物放大的作用，即富集作用。

相對來說，藻油DHA有純度高，有害物質少，過敏的可能性更小等特點，同時不含EPA,更適合兒童和孕產婦，味道也沒有魚油DHA腥。也不建議給寶寶吃魚油，主要它含EPA是寶寶不需要的，加上魚油原料本身汙染的可能性更大一些，也沒有必要。

下圖是魚油和藻油的區別

能不能吃藻油軟糖，聽名字裡面各種糖，新增劑就比較多，DHA是需要長期補充的營養素，配方上儘可能少無用新增的最好，關於各種營養素選擇我之前也總結過很多看配方的方法，可以關注檢視。

另一方面，魚油中含有的EPA要比藻油高，但是目前EPA還沒被嬰幼兒配方食品標準允許作為食品營養強化劑。

2001年，美國FDA認為，EPA可以置換細胞膜中的花生四烯酸（ARA），降低嬰兒對ARA的吸收，從而對新生兒的生長起到阻滯作用；

2004年，英國食品標準委員會認為，新增魚油的奶粉對嬰幼兒生長的阻滯作用主要是由於奶粉中高含量的EPA和低含量的ARA所造成。

因此，更建議寶寶選擇低EPA的藻油作為補充DHA的產品。