戒菸是沒有必要的，何況吸菸已經是一種悠久的歷史文化了，無論如何要保像護文化遺產一樣的保護吸菸這個社會現象，全戒了煙，人類將消失掉一個重要的內容，就像一個物種滅絕了一樣的，十分可怕的，但是特吸狂吸，就是傻蛋，拿吸菸當成一種藝術，一種文化，一種雅興，沒事品玩一下，能做到如此境界的人，我想是不需要戒菸的，也沒必要戒菸。想戒菸的，都是戒不了的，不想戒菸的，都是沒那麼大煙癮的。

推薦你蘿蔔絲戒菸法。

馬克吐溫說過，戒菸很容易，我都戒了無數次了。哈哈戒菸，主要是靠毅力再加上適當的方法。我以前也抽菸，10年前戒掉了。

個人經驗，供你參考。

首先，選一個合適的時機，比如說，應酬少，遠離抽菸的環境。

然後，下定決心。再輔以正確的方法。

我當時的方法是，想抽菸了，就吃蘿蔔，吃了蘿蔔以後，再抽菸，就沒大有味道了。然後慢慢的抽菸的興趣就降低了。

祝你好運。

考慮過，因為身體的原因，但是考慮事情還是會要抽菸，寫文章時也離不開煙，所以也是平時和人在一起也不會抽菸，除了一個人的時候會抽

無數次的砸過“打火機”。。看著自己每天早上咳的厲害，真的很心疼自己的身體。。怕自己離肺癌不遠了。。多少次的下決心戒掉這害人的東西。。。。可一出去辦事，去應酬又會不自覺的從辦公桌抽屜裡拿上一包煙，，我是一名建築工程承建商，雖然我幾乎不用買菸，，因為有很多想從我這弄的工程做的人會時不時的來幾條。。可煙是別人的，，，身體是自己的啊！！！煙！！說心裡話，只有抽菸的人才懂的它的作用，，它是男人與男人勾通的橋樑，，，是談業務和陌生人第一次打交道拉近距離的繩索。。。我是說抽菸又沒煙癮，說不抽，出門辦事身上車上隨時都有煙。。。

你肯定是覺得難所以才來這裡提問的是不是，戒菸難是因為吸菸會讓人讓癮。 其中不只是鴉片、海洛因、大麻等毒品會使人上癮，菸草的危害不亞於那些毒品，同時，香菸的危害卻更廣泛。香菸也會讓人產生依賴，讓人上癮。此外，一個有趣的現象是，人們往往在緊張或勞累時便不自覺地想吸菸，以期得到休息或放鬆。但實際上吸菸會使從血壓上升，呼吸興奮，心率加快，之與人休息時的情況恰恰相反，但每個吸菸者的主觀感覺確實是舒適與放鬆。原因何在呢？其實是尼古丁刺激了體內腎上腺素的分泌，而腎上腺素能明顯增加人體的應激能力，從而使人適應外界刺激的能力提高，導致主觀上的輕鬆感。我覺得輝瑞出品的處方藥暢沛還是有一定作用的，比較靠譜

戒菸這事還真的是看方法，選對了方法戒菸其實還算簡單，我先生戒菸大概用了3個月不到時間，戒菸成功。他是去醫院配了一個叫暢沛的戒菸藥，算是進口戒菸藥了，效果比一般中國產的戒菸產品好很多，你可以諮詢下。

我已經戒菸有一段時間了，總結出來有幾點心得。一是你一定要找個戒菸的理由，動機很重要，越具體越好。比如我原本是為了讓女朋友對我刮目相看，後來是為了不做個 臭男人；二是要給自己創造個戒菸環境，多和不吸菸的來往，最好是同個辦公室；儘量避免參加酒局飯局；三是口袋裡堅決不裝煙和火機，多看別人戒菸的心得，鼓勵自己，讓自己感覺不孤單。最後，切記，戒就戒了，千萬別安慰自己抽少點好玩。

使用正確的戒菸方法就不是很難。不然既痛苦復吸量增加，對身體的傷害更大。我是透過暢沛的輝瑞戒菸成功的，當時用了很多種戒菸方法都沒有，去醫院給我的處方藥，用了三個療程好像，它是階段性的，一開始還可以吸一點，後期慢慢就不想吸了。

想戒菸的人有很多，在學抽菸的人也很多，俺戒菸已經有八年了，現在抽也可以不抽也可以，沒有啥癮了，偶爾抽一根還頭暈的很。

當然，現在已經戒菸兩週了。我覺得還是一次成功最好啦，我之前就是截斷煙癮。我覺得戒菸後整個人都輕鬆了。但是戒菸也不是一日之功。我也是老煙槍了好多年了，去中山醫院，吃了給開的不含尼古丁的進口戒菸藥，個人還特別注意休息和運動，吃了一段時間之後煙癮是得到控制了，但是會有食慾不好，不知道是不是戒菸了情緒不好導致的。我覺得戒菸成功不可能是單方面的問題，只能是個方面都自己注意啊。我覺得運動也是很重要的一環。

方法是一方面，但是堅持更加重要，我家老爺子戒菸的時候我是帶他去瑞金看戒菸的，醫生是覺得首先心態要放平，戒菸是循序加緊不能急的，另外我還買了幾盒進口的戒菸藥，據說是不含尼古丁成分的。一天兩次。希望雙管齊下能有好結果吧。

我當時，去的瑞金醫院戒菸門診，嚴格按照醫囑戒菸，開的是進口的戒菸藥。吃下來就是有點噁心和沒胃口，其他還好，現在已經兩個月了，煙癮基本控制了，我會堅持下去的。

我是用藥物戒菸的，是去醫院門診戒菸科看了之後醫生給配的，但是具體就是還在吃，反正就是覺得不影響生活所以試試看，就是一天三頓也比較方便啦。所以吃吃就吃吃了。具體的就是想犯困。注意休息就好了。我順便最近也在忌口，坐等結果啦

我建議你每兩天少吸一根菸，逐漸減量，如果期間特別想吸菸時，可以用吃東西的方法轉移注意力，戒菸身體難受，只不過是意志薄弱的人的一種藉口。 身體不會有什麼反應。只是心癮大。氛圍也很重要，少跟儘量少和吸菸人群在一起，說到戒菸產品，一款叫暢肺的戒菸藥不錯，效果明顯，讓人對煙產生噁心感，有牴觸，你可以試試看喲，最主要是中山戒菸科給開的，質量有保證。

其實戒菸不難的，難點在於堅持，我也不明白為啥很多人戒菸失敗率為啥那麼高。我先生戒菸前後用了3個月時間，但是吃的是一款叫暢沛的戒菸藥。現在戒菸成功也沒有復吸，所以戒菸的難易還是看選擇什麼方法，我們當時是去瑞金醫院戒菸門診配的，還是比較推薦給大家

戒菸真的很痛苦 尤其是有戒斷反應的人。重點是戒菸的人能不能堅持 ,，我當時就是靠正規醫院給開的戒菸藥戒菸成功的。我當時在中山戒菸科醫生給我開的，國家認證的，戒斷反應也小。現在已經服用了兩個多月了，差不多控制住了。雖有噁心和反胃，但在可接受範圍內。樓主也加油，我相信你可以的。

從戒菸到現在，煙癮還是蠻少的，過程挺順利的，今天想到了以前不開心的事情，特別特別想抽，那股勁頭從下午一直持續到現在，後來又吃了一粒瑞金戒菸科給開的不含尼古丁的進口戒菸藥。煙癮才剋制下來，我是透過這個處方藥戒菸成功的。所以別擔心，有副作用但是很小，就是有點噁心和反胃，後期就好了，我都現在都很健康。