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  • 1 # 使用者55663809379

    1,請檢查你的個人目標是否明確?你的願望是否足夠大到能使你全力以赴的為之奮鬥。 2,你該檢測一下自己是否有引起你焦慮的問題存在,從而使你心神不寧。解決之。 3,你周圍的親朋好友是否有足以引起你注意的事物存在,給於正面關注後,以兵來將擋的態度應之,過化存神。

  • 2 # 情緒療愈都督

    你是不是每當自己忙碌的時候,不會胡思亂想,每當自己一個人靜下來的時候,腦子裡就會冒出來很多情緒和想法,擾動你的內心無法安寧,我給你介紹一種我現在經常用的“淨心的方法”,對自己的情緒療愈特別管用。你試試看看效果。

    “淨心的方法”方法而特別好用,他有三個觀點和一個呼吸方法,需要提前瞭解一下:三個觀點分別是:情緒是寶貝、外界皆鏡子、自我負全責;呼吸方法是交換式呼吸法。

    情緒是寶貝的意思是,我們所有的情緒都是我們的寶貝,沒有好壞、對錯、正負之分,淨心之旅就是收寶貝的過程。我們過去會壓抑和隱藏某些情緒,其實他們都是我們的寶貝,我們陪他聊天、理解他、尊重他,讓他們重新迴歸愛;外界皆鏡子:所有的外境(人事物)都是鏡子,是為了協助我們收寶貝,把所有不在愛裡的寶貝調頻到愛裡,帶著愛去面對生命中的各種關係;自我負全責,就是我們要為我們的情緒寶貝負起全然的責任,學會變廢為寶,把阻力轉化為動力。

    交換式呼吸法能為我們助力,簡單說就是吸氣的時候慢慢吸,把所有內在空間充滿,呼氣的時候張大嘴巴徹底呼,發出嘆氣的聲音,讓氣息盡情的流動。

    其實日常生活中,我們崩潰並不是我在崩潰,而是我們的崩潰情緒,其他情緒也是這樣,這些情緒在我們的身體裡被壓抑了很久,我們也很久沒有看到他們,他們就會不斷的吸引讓我們崩潰的人事物,來擾動我們的內心,當我們陪伴他們、和解他們,他就不會再擾動我們。

    這個方法我是用了幾個月,效果非常的好,能夠搞定我們的所有情緒,讓我們的身心重回愛與和平,感興趣的話可以聯絡我,具體的我可以教你。

  • 3 # 隔壁家的康康

    人出現胡思亂想往往受心理因素的影響,特別是出現在焦慮症,抑鬱症,精神分裂症和強迫症的患者,特別是精神分裂症患者往往在幻覺和妄想的支配下出現胡思亂想,而且敏感多疑,有時有衝動傷人毀物的情況,此時一旦確診精神分裂症應用抗精神病藥物治療。

    而強迫症的患者往往有強迫的思維,在某些因素的影響下,認為其想法胡思亂想為主,特別是強迫檢查,強迫思考,強迫回憶,強迫洗滌等,往往會影響到患者的日常生活。

    一旦確診強迫症,抗抑鬱治療往往效果良好,而焦慮症和抑鬱症患者往往也會出現胡思亂想,出現了對未來或者是過去的不合理的想法,其臨床一旦確診,應用抗抑鬱,抗焦慮藥物治療可以取得良好的效果。

  • 4 # sunny妮

    先要知道的是你在想的事最多的是什麼?去看一下後面的原因,很多時候都是情緒波動引起的一些想法,先梳理情緒找到情緒後面的原因,自然就能去了解胡思亂想的原因,別人給你方法是解決不了的解鈴還須繫鈴人,先與自己溝通和協調,穩定了情緒,自然就化解了。

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