這種情況也不是什麼事情讓他壓抑的太久了，觸動了他哪個點，讓他難以控制的爆發。而是有的人經常都是這樣回到家裡對妻子兒女說話都不是那麼客氣，總是一副嚴厲的樣子，稍有不順暴跳如雷，甚至摔東西。這可以說是有點變相的自虐，這些人要好好的想一想，因為你自己的情緒弄得全家人都不開心，有什麼意思呢？一家人就應該和睦相處，也不要自虐，也不要對家裡人施加什麼壓力，這才是一個好的男人應該做到的。

這種人，男性比較多，在外人面前和外場上，很愛面子，自已獨處和回到家中，爰發暴，沒好臉色，內心壓力大，最重要的是，他對家和妻子沒有愛，只要對家有情，有愛，即使某些方面有些壓力，回到家中，也會被情和愛容化。

討好型人格，怎麼讓自己快樂起來？

從你的表現來看，屬於討好型人格。內心非常希望得到別人的認可和尊重。所以在外人面前表現得溫文爾雅，獨自面對自己時，便不能跟自己和解。暴躁，易怒，甩東西可不是好的事情，這是病，得治。

首先，自己一定要有真心朋友，特別是說得上話，心裡又很Sunny，充滿正能量，又喜歡誇獎別人的朋友，一定要有，感覺煩躁的時候可以跟這樣的朋友或者閨密聊聊天，聊天的時候不要偽裝，要找可以稱為知己的人，坦誠地講自己的心裡話。愉快的交流之後，情緒就好了，還會讓人感覺很舒服。

其次，建議可以用精神療法，讀一些優美的文章，聽一些寧靜祥和的音樂，或者看一些喜劇類的小品，相聲，或者像李子柒的短影片一類的，讓自己在感受美的過程中，或者是開心大笑中，不知不覺就摒棄掉心浮氣躁，變得喜悅，積極和自信起來。

其次，靜靜的坐下來梳理一下自己的思緒，想一想讓自己暴躁易怒的根源是什麼？是家庭或者是成長的環境，讓自己有一些自卑和焦慮？還是自己的生活工作沒有達到自己的預期，產生的焦慮？還是有什麼事情讓自己不爽？想明白了，拿一張紙，一條一條寫出來，一條一條的寫出解決方案，慢慢的在這個過程中，心裡就得到了緩解。而且時刻告訴自己，順其自然，方能歲月靜好。心理上足夠的放鬆了，情緒自然就緩解了。

另外，可以用物質療法，給自己買一些柔軟的，不能傷害自己，又打不壞的布偶玩具，感覺情緒暴躁的時候，可以把這些東西，往床上或者沙發上扔，蒸完了，包起來給她說說話，安慰一下她，自己的情緒，就緩解了。

如果上面的方法都不行的話，建議找個心理醫生進行一下心理按摩。

每個人都具有兩面性，一個是展露在外的表象，一個是內心無比真實的自我。

對待外人的表現是帶著面具的，即便有情緒也會自我控制。總是把最好的一面展現給對方。而一個人的時候會卸下所有的偽裝，不再顧忌什麼，把自己內心最真實的情感釋放出來。

憑我自巳經歷有以下方面，

主要是考慮問題多，難事和傷心事易引發皮氣燥，另外受外界影響必須要這樣，才能以毒攻毒，最終耒源環境過程，如，一心想報復，是心胸小，沒有學習，眼界圍困易發爆燥。

想耍快樂，就拋下一切，不去考慮長遠問題，自巳建立強大的心裡素質，做一天有規則的事，誤樂，例如琴棋書畫，體育段練，有對人的心裡因素曾加活力和轉思維輪換，利於身心健康，同時壓倒和防疫病。

笑是一種快樂，每天保持心情好，注意敏感資訊，從事一種人文研究，那就把自當成研室，因為自巳是最清楚自已，然而研究社會，個人和理論相結合，對他人很好，是人的品位，同吋知識越多，皮氣越少。

其實每個人都具有兩面性的，一個是展現在外的表象，一個是內心無比真實的自我。出現這種情況也不是什麼事情讓他壓抑的太久了，觸動了他哪個點，讓他難以控制的爆發。而是有的人經常都是這樣回到家裡對妻子兒女說話都不是那麼客氣，總是一副嚴厲的樣子，稍有不順暴跳如雷，甚至摔東西，這些人要好好的想一想，因為你自己的情緒弄得全家人都不開心，有什麼意思呢？一家人就應該和睦相處，也不要自虐，也不要對家裡人施加什麼壓力，這才是一個好的男人應該做到的。