中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞性味甘，平，歸肝、腎經。中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目、補血安神，增強人們的免疫力。每天吃枸杞可以緩解雙眼的壓力，具有非常不錯的明目效果。出現上火以及肝火旺盛的情況，可以服用枸杞子也能夠起到清火的作用。經常吃枸杞還能夠很好的改善身體體質。

每天下午適量服用枸杞，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠品質。另外它還可以抗疲勞，保護肝臟等。

對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的養生功效。而且枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。β-胡蘿蔔素還具有保肝明目的作用。枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠品質。

但是枸杞保健需要堅持長期，我最近每天干嚼10粒百瑞源的鎖鮮枸杞，感覺這個量剛好，而且口感好，吃起來就跟吃零食一樣。但是一定要注意每天適量食用，有時候沒忍住吃多了就會流鼻血哈哈。