抑鬱是精神放血

慢慢最後你會一點勁都沒有，不知道為什麼，抑鬱嚴重你會想去死

麻木埋怨周遭- [幼兒園]

反省發現問題-開始求學- [小學]

迷茫外求神通，投機取巧- [初中)

覺察慢慢的不在完全相信周遭所接受的訊息,開始獨立思考獨立感悟- (高中]

覺悟中發現自己所有果都有因，試圖去從因改變，而不再糾結於過去的果- [大學]

覺悟接納所有，為造物讚歎，徹底明白周邊都是自己的投射，愛自己，愛他人- [一個人]

一個湖北石堰的人，當過老師，工作順意，和同事相處不好，和領導關係不好，生活中可能受到了一些刺激，回到了家。在村子裡什麼都不做，也不下地幹活，他的老師過來看他勸他，沒有用，他老師給了他一根菸就走了…最後他活活餓死了，你說為什麼，他是傻子嗎？

當一個人處於奔潰邊緣的時候，其精神的支撐點已經岌岌可危了。只有少數人能夠透過自身的調節恢復平靜，而多數人需要藉助於外力來平衡心態。

藉助於外力，一個是透過心理醫生或者心理專家的干預來疏導治療。最近這些年，在國內每當某個地方發生突如其來的天災人禍時，比如地震、煤礦發生事故造等成人員傷亡，有關部門派出救援人員的同時及時的派出心理專家前往災區。另一個是透過向自己的親人或者是最知己的朋友吐槽訴說心中的不快，怨恨，來緩解心中的壓力。還有就是宗教，它是另外一種生活，它的核心是瞭解人，解釋人，讓人圓滿

自我療法，一個就是改變現有的環境，讓自己跳出受精神打擊的氛圍，眼不見心不煩。環境改變人，讓新的環境，新的氛圍來使自己走出壓抑在心裡的陰影。不至於在一顆樹上吊死，一條道走到黑。

換個工作，換個城市，換種活法。其二就是，自我心裡治癒。可以找一個沒有人的安靜的地方，透過自言自語的方式，把委屈對自己講出來，發洩出來，使內心的聲音得以吐露，得到釋放。這樣既保證了自己隱私，又不會使自己的負面情緒影響到他人。

可以透過書寫的方式來排解怨氣，以達到平衡心態的目的。因為，人在衝動或是崩潰邊緣的時候，思維方式是片面的、衝動、不完整的，甚至是激進的，已經無法再進行一個全面的思考了。

而當以書寫的形式進行記錄時，比如很多人習慣寫日記，因為寫日記也好寫文章也好是需要思考，是需要靜下心來的，這就相當於在整理自己的情緒，當你把最近的不順心都條理清楚的記錄下時，那麼，壓抑在心中的負能量也就消磨殆盡了。自己會重新對整個事件進行再分析

現在應該徹底把抑鬱的問題解決掉，然後再根據自己現在的條件，在學習，工作，生活各方面制定計劃和目標，堅定的去努力。

外國有一句諺語叫做，想吃飯的時候就去做，什麼時候都不晚。我覺得這句話非常實用，對我們有很強的指導意義，那就是很多人慣性的以為自己30了，40了，50了，年齡有點大，不能再做某某事情了，其實你現在勵志，現在做，一切都剛剛好。

當然，這麼多年的困苦，可能導致自己在確立目標，執行計劃的時候，有一些困難，包括解決抑鬱等問題，這個時候可以和心理老師交流，商量探討一下，應該朝哪方面努力，從而讓自己的奮鬥更加有效率。