謝謝邀請，不要刻意去忘記，既然回不去那就祝福對方吧，不要不甘心，其實你不願意放下過去就是因為你的不甘心，以前對你如何好現在卻怎麼也不回頭，你要清楚有些人不愛了就是不愛了，何必如此折磨自己，我就是這樣過來，曾經為了愛情迷失了自己，卻什麼都沒得到，苦苦糾纏在別人眼裡一文不值，不要見不要賤，把姿態放高，想想你曾經是如何的高姿態就不要再去委曲求全了，好好過好自己，就算沒有愛情一樣精彩。祝幸福！一切都會好的，或許多年以後自己都會覺得現在的自己太可笑了。

每個人都有放不下的東西，感情也不例外。但是，時間真的能沖淡一切。那些能完全放下的，不是聽取別人的勸說或想法，而是自己在低落時的反思與感悟。聽取別人的勸說，是外界給的力量，潛意識會有排斥，故更難放下。放鬆自己，多聽柔和的輕音樂，時間久了，你就知道答案了。

時間和新歡.但是找新歡這個不建議去做，因為失去而找一根救命稻草對彼此來說都是一種不負責任的行為.唯有時間.這段時間總會過去，只是人生的一小段，我們只是跟這一小段時間的難過不甘孤單多呆了一會.只要心安靜下來深呼吸接受事實，與當下的感覺達成一致.與自己和解.然後想想是自己哪方面做得不夠好而讓這個人離開了我（如果說原因是對方的欺騙或者是不好導致分開，那這個更加不用說放不下，你值得配上更好的）如果是自己的不好，那就真的真的要下定決心和行動改掉了，然後就是內外兼修了，外在好好化妝打扮得精緻一點笑容真誠一點（女為悅己者容嘛）多運動（我建議你去跑步，跑著跑著很多問題自然就解開了）買束花裝扮下房子和辦公地方，晚上睡前泡下腳（泡腳可以促進迴圈，臉蛋也會變漂亮喲）......總之是有益健康的外在改變都可以去嘗試.內在改變就是讀書了，要有個計劃讀，經濟歷史文化心理幽默漫畫音樂等，每個月給自己制定看書計劃.再者就是跟你覺得敬佩的長輩聊聊天了，他們畢竟經歷的多，或許能開解一下你.最後就是多參加同齡人的活動，旅遊，世界很大，慢慢的我們的心結自己會變得很小.....

想要改變現在的感覺唯有立馬行動控制現在的情緒.不然會陷進去很難出來的.

經歷了很多，看開了很多，走了的原本不是你的，來了的欣然接受，有的經歷不是能忘記的了的，曾經也想把過去刪除，可是事實並非如此！感謝生命中出現過的每一個過客，因為如果沒有這些經歷怎會學會堅強，學會包容，學會忍耐，學會愛呢？生命的輪迴就是讓你經歷，長大，最後達到完美，好的心態決定生活質量，睡其自然是我的做事原則！

如果是真情刻意放下太難了，反倒適得其反，越想放下越放不下，換種思維吧，我們每個人都有很多事情要做，感情只是我們生活中的一部分，把自己的注意力轉移一下，專心致志的完成自己認為較難卻想做成的一件事，忙，是治療相思病的一劑良藥，其實忘記一個人太難就不忘記好了，時間會給你一個完整的結果，本來愛就不只是佔有和擁有，而更多的是尊重和成全，成就！各自安好即是最好！

我來說說這個話題,答案是放不下的,心底不願放下的話,只能把她歸類,不要觸動,深埋心底。我有個表姐第一個男朋友對她很好,談了2年,後來畢業了,表姐去了深圳,後來為了出國,認識了新男朋友,那個速度就是閃婚,後來作為陪讀,去了美國,前男友的傷心程度,過了多年,他結婚生了女兒,但是還會到表姐家去看望一下她的父母,說說他的近況和問問表姐的情況,估計他這輩子都放不下表姐了。

很多時候看每個人的性格,有的容易放下,有的真的放不下。

起初離開一個喜歡的人，真的很痛，這感覺就像是在戒毒一樣，整個人會變得憂傷，或是反差很大，變的極度瘋狂，開口大笑，後者是在掩飾自己內心的難過和悲痛。如果說該如何忘記一個人，我也不知道，我只知道時間會讓你慢慢忘記，就像手上的結痂，會隨著時間一點點慢慢褪去，說句最俗的話話不過是那句時間才是治癒的良藥

手機碼字，勿噴。本身問題就是矛盾的，心不放下，如何放下？

徹底放下一個人，需要時間，過程可能很久。但前提是必須心底要認同將他放下，否則，一切都是徒勞。

如果你心裡想放下，卻一直放不下。教你一個方法，當你想放下他時，你要冥想，自己的精神軀體升空，然後在半空中俯視你自己，然後跟自己講道理。

要跟自己講和，至於講和的理由，當然是你最痛心的那個，諸如兩人從此陌路，自己思念，只能徒增自己煩惱等等，找個最能說服自己的理由，當心痛的無法自制時，就用這一招。時間久了，就會好受些。

這個方法的原理是透過冥想，拔高自己的精神認知，簡單一點講就是拔苗助長，打斷自己原先的成長速度，逼自己迅速成長到可以接受這個現實，並能應付的狀態。

總之一句話，自己成長到能回頭俯瞰那段情那個人的時候，你已經徹底放下。

是啊，愛一個人很難，放下一個深愛的人更難，如何放下心底不願放下的人？我覺得，真正的放下一個心底不願放下的人，應該是悄無聲息的，為什麼呢？

人的一生，總是有著許許多多的故事和記憶，有些事，我們看似放下了，卻往往在某個時刻想起，於是，找個人，絮絮叨叨地講了好久好久；有些人，我們說是放下了，可是，在某個似曾相識的場景中，又淚滿衣襟。有人說，真正的放下，不是不想起，而是想起的時候，內心早已經波瀾不驚。所以，當一個人，達到內心的波瀾不驚的時候，即使流淚，也悄無聲息，也許，這就是真正的放下一個心底不願放下的人吧。

塵世中的男那女女，在來來往往的人生過往中，總會碰到自己曾經的愛情，當愛情到來的時候，也許，所有的冬天，都充滿春天的氣息。山盟海誓的語言，也許，不足以表達各自的心情。也許，這就是愛情的真諦。可再美的愛情，都可能遭遇不測，當年陸游寫在牆上的《釵頭鳳》的詞句，如今依然讓人感傷愛情的生離死別：紅酥手，黃藤酒，滿城春色宮牆柳；東風惡，歡情薄，一懷愁緒，幾年離索，錯、錯、錯···

是啊，有多少人，放不下自己心中的過往，有多少人，被曾經的戀情折磨得失去了自己。而真正能放下心中過往的，總是悄無聲息。當一個人，漸漸地走出情感的折磨，重新回到風輕雲淡的歲月；當一個人，漸漸懂得愛情的苦痛，其實，都是自己心中無法割捨的自我封閉；當一個人，漸漸明白分手的真正含義，其實，就是讓彼此幸福的遠離。花開的時候，我已經放下了你——這個漸漸明白的過程，就像暗夜裡的曇花偷偷開放，依然，是悄無聲息的。