人體裡的血管一旦發生“堵塞”，那只有一個共同的“兇手”——血栓。血管好比是高速公路，而血栓就是一個個路障，阻止著血液的流動。
血栓在血管遊走，停哪兒堵哪兒：停在腦部變成腦血栓；停在心臟導致心肌梗死；停在動脈導致周圍動脈血栓；停在肺部變成肺栓塞......嚴重威脅人類健康。
一、 含有維生素K食物
100g綠葉蔬菜可以提供50~800μg的維生素K，如苜蓿、菠菜、甘藍、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕，還有綠色豌豆和胡蘿蔔是絕對要少吃的。
二、 肉類和乳製品
動物肝臟（尤其牛肝）、魚、魚肝油、蛋黃、乳酪、牛奶等。
三、 水果及穀類
梨、鱷梨、草莓、木瓜。
四、 油類
紅花籽油、大豆油、魚肝油、奶油、黃油、麻子油。
1、肥胖人群
肥胖人群患血栓的機率明顯高於體重正常的人，這是因為身體肥胖的人承受了更大的重量，導致血液流動變慢，如果再加上久坐不動，患血栓的風險就會更大。
2、高血壓人群
血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。
3、長期吸菸、喝酒的人
吸菸不僅傷肺，還會對血管造成損傷，菸草中的有害物質會損傷血管內膜，造成血管功能紊亂，影響正常的血液流動，引發血栓。
而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。
4、糖尿病人群
糖尿病人由於血糖增高，血液變得濃稠，血小板聚集性增強，血液流動緩慢，極易形成血栓，尤其是腦血栓。
5、久坐或久臥人群
長時間的不運動，導致血液處於停滯狀態，這給血液之中凝固因子以機會，大大增加血液凝固的機會，導致血栓的產生。
血栓最怕你堅持4個好習慣：
1、飲食清淡
腦血栓的病人經常有合併高血壓病，所以食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3g。
如烹調出來的菜很淡，難以入口，從增加食慾考慮，可以在炒菜時加一些醋、蕃茄醬、芝麻醬。食醋可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收；芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，鈣離子可增加血管內皮的緻密性，對防止腦出血有一定好處。
2、喝富硒綠茶——紫陽毛尖
綠茶中的茶多酚和茶酸，有助於清除血管裡面的垃圾，有效減少膽固醇含量，能夠很好的增強血管柔韌性以及彈性，對於軟化血管的作用是比較大的。
綠茶的選擇上選擇富硒的綠茶，研究發現：硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。
對於富硒的綠茶，最常見的就是產自全國兩大天然硒谷之一的安康的——紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。
每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生，最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！
3、適量運動
研究顯示，每久坐1小時，產生下肢靜脈血拴的機率就會增加10%，所以尤其是上班族，更需要學會適量運動。
堅持“1、3、5、7”原則：
就是一週中運動五天，每次保持在半小時以上，最後以步數累計達到7千步為宜。
4、規律睡眠
長期睡眠不足，還會影響身體代謝水平，長期以往，易導致高血脂、肥胖等。
研究發現，每晚睡眠不足6~7小時，導致死亡率的增加比例與吸菸相當。
所以，血液粘稠者，一定要切記，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，很重要
人體裡的血管一旦發生“堵塞”，那只有一個共同的“兇手”——血栓。血管好比是高速公路，而血栓就是一個個路障，阻止著血液的流動。
血栓在血管遊走，停哪兒堵哪兒：停在腦部變成腦血栓；停在心臟導致心肌梗死；停在動脈導致周圍動脈血栓；停在肺部變成肺栓塞......嚴重威脅人類健康。
血栓有哪些食物千萬不要碰一、 含有維生素K食物
100g綠葉蔬菜可以提供50~800μg的維生素K，如苜蓿、菠菜、甘藍、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕，還有綠色豌豆和胡蘿蔔是絕對要少吃的。
二、 肉類和乳製品
動物肝臟（尤其牛肝）、魚、魚肝油、蛋黃、乳酪、牛奶等。
三、 水果及穀類
梨、鱷梨、草莓、木瓜。
四、 油類
紅花籽油、大豆油、魚肝油、奶油、黃油、麻子油。
這5類人最容易招血栓1、肥胖人群
肥胖人群患血栓的機率明顯高於體重正常的人，這是因為身體肥胖的人承受了更大的重量，導致血液流動變慢，如果再加上久坐不動，患血栓的風險就會更大。
2、高血壓人群
血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。
3、長期吸菸、喝酒的人
吸菸不僅傷肺，還會對血管造成損傷，菸草中的有害物質會損傷血管內膜，造成血管功能紊亂，影響正常的血液流動，引發血栓。
而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。
4、糖尿病人群
糖尿病人由於血糖增高，血液變得濃稠，血小板聚集性增強，血液流動緩慢，極易形成血栓，尤其是腦血栓。
5、久坐或久臥人群
長時間的不運動，導致血液處於停滯狀態，這給血液之中凝固因子以機會，大大增加血液凝固的機會，導致血栓的產生。
那麼預防血栓平日如何去做？血栓最怕你堅持4個好習慣：
1、飲食清淡
腦血栓的病人經常有合併高血壓病，所以食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3g。
如烹調出來的菜很淡，難以入口，從增加食慾考慮，可以在炒菜時加一些醋、蕃茄醬、芝麻醬。食醋可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收；芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，鈣離子可增加血管內皮的緻密性，對防止腦出血有一定好處。
2、喝富硒綠茶——紫陽毛尖
綠茶中的茶多酚和茶酸，有助於清除血管裡面的垃圾，有效減少膽固醇含量，能夠很好的增強血管柔韌性以及彈性，對於軟化血管的作用是比較大的。
綠茶的選擇上選擇富硒的綠茶，研究發現：硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。
對於富硒的綠茶，最常見的就是產自全國兩大天然硒谷之一的安康的——紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。
每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生，最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！
3、適量運動
研究顯示，每久坐1小時，產生下肢靜脈血拴的機率就會增加10%，所以尤其是上班族，更需要學會適量運動。
堅持“1、3、5、7”原則：
就是一週中運動五天，每次保持在半小時以上，最後以步數累計達到7千步為宜。
4、規律睡眠
長期睡眠不足，還會影響身體代謝水平，長期以往，易導致高血脂、肥胖等。
研究發現，每晚睡眠不足6~7小時，導致死亡率的增加比例與吸菸相當。
所以，血液粘稠者，一定要切記，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，很重要