吃很少，還是胖，同時還月經不調是怎麼回事？

你這個情況可能是內分泌失調引起的。一般婦科醫師會建議在月經第三天檢查一下性激素，同時還會檢查甲功五項、空腹血糖等。疫情期間，去醫院有點不方便，可以先試試減肥。但是絕對不是你那種節食減肥。

你現在每天只吃米飯小半碗，體重反而增加，是節食導致基礎代謝下降引起的。基礎代謝是指每天保持生理功能必須消耗的熱量，如吃飯消耗、呼吸消耗等。基礎代謝升高才有利於減肥。而節食會使大腦誤認為你遭遇糧食危機，需要減少能量消耗來保證不會被餓死。吃的少了，但消耗也少了，照樣會胖。而且，節食還容易導致營養不良，掉頭髮、甚至掉牙齒，很傷身體。

要想健康地減肥，一定要吃夠基礎代謝。比如每天基礎代謝是1200大卡，那就要吃夠1200大卡，而且要有一定的碳水，即主食，攝入足夠的蛋白質（蛋、奶、豆、瘦肉），每天喝水1.5-2升，戒掉飲料。同時配合運動，運動消耗的熱量就是減下去的體重。注意選擇合適的運動方式，避免膝關節損傷。

綜上，如果現在去醫院不方便，建議先透過減肥調理身體。不要節食減肥，很傷身體。每天吃夠基礎代謝（適量碳水、粗糧、足夠的蛋白和水），再配合合適的運動、優質睡眠（每晚11點前入睡，睡6-8小時），可健康減輕體重。等方便就醫時，可去醫院檢查一下性激素、甲功、血糖、超聲等，在醫師指導下調整月經週期。

可以去醫院檢查一下性激素六項，看一下激素水平，可能是內分泌導致月經不調及肥胖。平時可以進行鍛鍊，有氧運動，結合清淡飲食。

你這種情況，在疫情期間體重增加30斤，伴有月經紊亂可能與多囊卵巢綜合徵有關係。

那麼需要確診的話，就要前往醫院就診檢查性激素六項，甲功，還有婦科B超。

多囊卵巢綜合徵的確診需要符合以下三條中的兩條：

1.月經稀發或者停經閉經；

2.B

3.高雄激素血癥或者高雄激素體徵如多毛，痤瘡等。

現在還有很多女性合併代謝綜合徵，出現肥胖，血脂代謝異常，血壓血糖異常，胰島素抵抗等問題。所以在初步檢查後還需要查相關代謝的問題並對症處理。

前面兩位醫生的建議很好，查激素六項，排查是否患有多囊卵巢囊腫。

另外，你說每天只吃小半碗米飯，這個顯然不夠準確。小半碗米飯估計有100克，就算你每頓都吃100克米飯。只有350大卡左右的熱量，這點能量根本無法維持身體正常代謝。

物質是守恆的，不管是不是因為疾病引起的肥胖，一定是攝入量大於消耗量，否則脂肪不會憑空長出來。

日常飲食中，米飯熱量並不算高，很多零食和水果都比米飯熱量高。還有油脂攝入量，米飯每100克116大卡，油脂每100克接近900大卡，油脂攝入過高比吃米飯更容易引起肥胖。

另外，同樣的食物，不同時間段吃，產生的效果也不一樣。每個人身體情況不一樣，代謝率也不一樣。

想減脂，還是要根據自己的具體情況制訂針對性的方案。這樣既高效又健康安全。

下圖女性情況跟你差不多，大約30天的變化

我曾經也和你同樣的困擾，月經不調，可能半年才來一次，後來覺得應該去醫院檢查了，各種檢查下來，費用約2000～3000，最後確診多囊卵巢綜合症（可以百度下）醫院給開了藥，一種避孕藥還有一種什麼藥，貌似三百多，吃了後月經正常，連續三個月一療程。（月經正常，意外懷孕了，因為原來月經不準也沒在意，發現的時候兩個多月，愁的我徹夜難眠，後來決心留下了，就成了二胎寶媽）。這個病除了引起不孕不育外，雄性激素分泌旺盛，易胖，易得糖尿病，最好的治療方法是運動，減肥加治療，體重降下來就好的差不多了

以上是我的經歷，題主還是去醫院確診下。

1，那是因為體內經絡不通，溼氣重，代謝不好，就是喝水也會胖。2，可以多運動，嘗試艾灸或者中藥調理。3，飲食結構要改變，多吃瘦肉類，豆製品配蔬菜，雜糧飯。4，一直吃的少，女性以後會生理週期不正常。祝大家健康快樂的變瘦

吃很少說明你節食了，節食不能保證身體的正常營養，甚至維持不了身體的基礎代謝，身體缺乏營養氣血不足，長期不吃主食碳水化合物攝入不足，女性的內分泌更容易受到碳水不足的影響，所以你的月經會少。吃少還胖說明你的不良飲食讓你身體的基礎代謝率更低，也就是說吃很少很少就能維持你什麼也不幹身體消耗的能量，沒有能量缺口。成為惡性迴圈。減肥要講究健康科學，不是盲目的節食，最後身體垮掉了，肥卻沒減掉。先提高你的基礎代謝率吧，別一味地節食了。