買了健身卡不經常去的原因無非就是今天太累了、時間太緊張、沒心情、有飯局、跟朋友約好做其他事等等。買了跑步機不用也會是同樣的理由。所以，還是不建議買。真的想運動隨時隨處都可以運動。

我覺得健身卡和跑步機之間沒有必然的聯絡，你要先想清楚，你當初為什麼要辦健身卡？是因為大家都提倡健身？身邊的朋友都辦了卡？還是一時興起想要健身？

如果是以上這些原因的話，我建議你不要買跑步機。據我估計，你想要買跑步機應該也是一時興起。

其次，買不買跑步機，你要考慮你的自身情況。比如你平時經常跑步嗎？跑過多長時間？你瞭解跑步過程中的枯燥嗎？而且你家適不適合買跑步機？

我剛剛收到我的跑步機，我是不喜歡健身房的，因為我不愛器械，只是喜歡跑步而已。目前的使用頻率是一週跑5天。買之前最大的顧慮是會吵到樓下的人，怕被投訴，考慮了很久，因為疫情不能出門，所以才買了跑步機。

如果你沒有跑過步，建議你先從路跑開始，先嚐試一個月，看能堅持跑幾天。如果次數不過半，建議別買了，可能買回來的唯一作用就是晾衣服。

如果能堅持跑，也能忍受枯燥的過程，又沒有難纏的鄰居，那可以考慮買。畢竟跑步機不會受限於天氣原因，也不用興師動眾的跑去健身房，自己想跑步只需要換一套衣服就可以開始了。

最後，跑步是一件有益身心健康的事情，但是真的是很枯燥，如果不是因為真的喜歡跑步，想要堅持那必須要有足夠強的自律能力。

最後，你的健身器材就會長出很多很多很多很多很多很多衣服來。

它真的掛不了多少衣服。

但是健身卡可以讓你一直肉疼，一直被迫著去鍛鍊。起碼得把健身卡的錢用掉才心安。

加油

我覺得如果場地允許，經濟條件允許，買它買它買它。去健身房不方便，在家鍛鍊省時，鍛鍊完就能洗澡，不會著涼。而且擺在那裡，總比去健身房鍛鍊的次數多吧。所以買它買它買它。健身器材除了跑步機，還有其它選擇，像蹦床、啞鈴等，在家鍛鍊真的不錯

健身應該是多方面的，若是從健身房和跑步機決擇，個人只能分享他們中的利弊，提點建議，讓你參考：

健身房用健身卡健身優缺點；

1.健身氛圍比較好，可以結交些趣味相投的朋友，還有專業人士帶動下，大家一起健身，不會感到無趣乏味。

但是，健身房空氣流通不好，呼吸不到新鮮空氣，對身體改善作用小。健身專案因人體質，不是所有專案都可以適用。

2.健身房的器械，健身人士更加專業。有專門指導你健身鍛鍊的人，更關鍵的是可以向健身的專業人士學習。只要你不恥下問，相信很快會得到專業的知識，讓健身效果會更好。

但是，健身房花費會產生更多費用，光年費就不少，還有缺席沒到的，讓服務閒置，久而久之內心有點虧欠。距離產生不便利，定點位置，不好支配自己時間，特別是上班族，場所限制，時間浪費比較大。

3.健身房有更好的舒適度，可以根據季節靈活除錯，冬日健身後來一個熱水澡，心情舒服而平靜。

但是注意，運動結束後不要立即沖涼，以免刺激到人體的血管，引起身體的不舒服。

但以上種種，光看跑步一項，無疑是戶外，人口不要那邊密集的好。

跑步機健身優點和缺點（順便結合減肥熱點話題一起說）：

1.優點：可跑步機上配有減振器，如果跑步速度不是很快的話，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。

缺點：如果你習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏的話，很容易就會造成膝關節不同程度的受傷。

2.優點：可以在家定點鍛鍊身體，工作生活之餘，高效支配自己的時間。

缺點：佔用居家空間，鍛鍊身體時缺乏交流，會比較乏味，要內心自己克服。

拓展下健身跑步方面，戶外跑步也是不錯的。其優點：可以隨時自己控制自己的跑步節奏，膝關節因為自己調節速度的大小，不容易受傷。

缺點：容易受路面因素的影響。如下雨天、大霧天都容易路滑;如山路、平路、塑膠跑道效果都是不一樣的。

總結，跑步是一種很好的鍛鍊選擇，能夠使腿部更有線條感。長期跑步也能夠瘦腿。專家說：在跑步機上跑步和在戶外跑步減肥的效果是差不多的。

對於健身，跑步那個靠譜，每個人的側重點不一樣，鍛鍊身體那個部位，時間允不允許，還有家庭場所條件怎樣，都要好好考慮的，但關鍵一點就是要堅持鍛鍊和運動，有恆心，讓運動成為一種永久的習慣。

可以

健身房總有人愛推銷課程

如果你喜歡跑步

可以買一臺跑步機在家用

隨時都能跑 不受時間限制

而且比起有時效的健身卡來說

花一樣的錢

買一臺跑步機 是終身收益的

家用跑步機很實用，不受天氣和時間的限制，想跑就跑了，家裡人都可以參與的，建議你選個品牌的跑步機，蘇州的話可以去東環舒華健身器材直營店看看的