脂肪肝是一種慢性病、多發病發現有脂肪肝時必須要積極對待。

首先我們應該樹立起戰勝疾病的信心，透過積極的生活方式干預脂肪肝是可以收到很好的治療效果甚至可以治癒。

第一要注意合理飲食，所謂合理飲食既要調整我們的飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低脂肪、低糖飲食，控制高熱量、高糖高脂肪飲食都可以有效減少脂肪肝的發生以及減輕脂肪肝。適當減少食量特別是減少脂肪和糖類的攝入可以多吃一些豆製品和富含b族維生素的食物。

第二堅持合理運動，每天堅持適當的體育鍛煉，從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當的運動。運動能夠減輕肝臟的損傷並改善肝功能，有利於肝臟各種功能的正常發揮以及脂肪代謝的正常進行。但是當脂肪肝合併如脂肪性肝炎甚至脂肪性肝纖維化時應勞逸結合，避免因為運動過度加重肝臟的負擔。

第三飲酒或者是酗酒，必須要戒酒避免因為酒精對肝臟造成損害。

第四脂肪肝在調理過程當中，還必須進行b超、肝功能等檢查，發現有合併症的需要進一步救治。

1 合理的飲食結構

預防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。

2 糾正不良飲食習慣

少飲酒或者戒酒，一日三餐定時定量。少吃零食、甜食、夜宵、含糖飲料。

對於過量飲酒者，減少飲酒量或者完全戒酒是預防酒精性肝病的唯一有效方法，缺少這個前提，其他防治措施均是“緣木求魚”。

3 中等量的有氧運動

人體對多餘熱量的應對，除轉化為脂肪儲存外，主要透過體力活動消耗掉。在肥胖，特別是內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比進食過多更為重要。要預防脂肪肝的發生，必須根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上，中等量的有氧運動，並持之以恆，同時還應避免久坐少動的不良習慣。

4 謹慎使用各種藥物

所有藥物不論是西藥還是中藥均具有兩重性，既有治療疾病的一面，也有產生不良反應的一面。肝臟是藥物代謝的主要場所，用藥不當極易造成包括脂肪肝、肝酶學指標異常在內的藥物性肝損害。

必須用藥時，應嚴格掌握指證，合理調整藥物的劑量和療程，並避免長期使用糖皮質激素、合成雌激素、三苯氧胺等藥物。

5 定期健康體檢

有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，應加強自我保健意識，定期進行健康體檢，以便儘早發現肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時採取相關措施阻止病情發展。

脂肪肝的確是一個讓人不寒而慄的臨床現象，雖然脂肪肝不是一個獨立的疾病，但它包括脂肪變性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改變，要是不好好保養，肝部的情況就會越來越重，久而久之，必然會影響到肝的健康度。

脂肪肝一般分為三種類型，第一種是輕度脂肪肝，這種型別在初期時沒有明顯的臨床症狀，多發於因飲食過量或高脂飲食的人群，又稱為“隱性脂肪肝”。

第二種是中度脂肪肝或重症脂肪肝，常見的症狀多表現為疲乏、食慾不振、右季脅痛、噁心、腹脹等肝功能障礙症狀，同時可能會伴有腹痛，主要是右上腹痛，偶爾中上腹痛，伴壓痛，嚴重時有反跳痛、發熱，白細胞計數增高，似急腹症的表現，需要及時處理，此種表現少見。

第三種是重症脂肪肝，這種型別的往往會合並門靜脈高壓症和消化道出血，而此時由於維生素缺乏還可能會伴有貧血、舌炎、外周神經炎以及神經系統症狀，可以有腹水和下肢水腫，甚至還可有蜘蛛痣、男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子閉經、不孕等臨床表現。

那麼，脂肪肝除了控制高脂飲食、戒菸限酒之外，有什麼比較好的方法呢？中醫素來強調治未病，任何疾病都應該控制在萌芽階段，所以在脂肪肝初期就應該加以調理，以防脂肪肝的病情繼續發展。至少也應該在中期得到控制，以免發展為重症脂肪肝。對於調理脂肪肝，中醫食療有妙方。

先來看一款茶飲，這款茶的配伍比較簡單，也就兩味而已，除了傳統的綠茶之外，另外加一味澤瀉即可。具體怎麼用呢？先取澤瀉和綠茶各等分，將兩味混合後，研成細末，放入插袋，或者用白紗布包好，用沸水沖泡15分鐘後，即可飲用。

提到降脂，大家都知道芹菜是寶貝，沒錯，防治脂肪肝的食療方中也有芹菜。具體怎麼使用呢？取芹菜50克，胡蘿蔔250克，檸檬汁10毫升，蜂蜜5毫升。先將芹菜的老葉子去掉後，用清水清洗乾淨，切成小段；再將胡蘿蔔的表皮用削皮器刮掉，用清水沖洗乾淨，切成長條；再將芹菜段與胡蘿蔔條用榨汁機榨成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜，拌勻後即可食用。

降脂還有一味良藥，那就是薏米。具體怎麼用呢？取薏苡仁25克，綠豆25 克，薄荷6 克，冰糖10 克。先將薄荷用清水煎煮10分鐘，取汁去渣備用；再將綠豆用開水浸泡後，煮至半熟後，加入薏米同煮，直到薏米和綠豆爛熟後，再將薄荷汁和冰糖放入，攪拌勻稱後，即可食用。