我來嘮嘮我們老家坐月子的那些事兒。

1、不能下地活動，怕日後腳後跟疼。

2、不能吃有筋的蔬菜，說是奶水會變少。所以，月子餐基本就是小米稀粥加紅糖、雞蛋、饅頭、麵條、魚、蝦、羊肉、雞肉等，而且最好不要有醬油，因為產婦見上會長斑。

3、飯要趁熱吃，怕寶媽吃的涼了，會肚子不舒服，而且寶寶吃了奶會拉肚子。

4、穿長袖長褲，即使是入伏天也一樣，說是汗出的越多越好。

5、不能洗臉、洗手、洗頭、洗澡。怕以後面板疼，頭疼，或者關節疼。

6、不能吹風，毛孔都張開了，怕風。

7、不能接觸涼的東西，會關節疼。

8、不能久坐，會腰疼。

9、不能長時間睜眼，怕眼疼。

還有很多，一時想不起來了。都是老人留下的說法，所以大家還是要科學坐月子，不要一味的聽從老人的想法，畢竟我們現在地生活條件和以前相比發生了翻天覆地的變化。

我們這邊（茂名）坐月子是這樣的:

1.伙食篇:一般都是生完孩子一週後每天的食譜:早上喝雞蛋薑糖水，偶爾加酒，然後其他兩餐都是一隻母雞燉酒湯，不可以吃青菜之類（個人覺得不合理），過12天后，伙食稍微豐富多彩些，就可以吃豬腳姜了，還有偶爾就鹽焗雞，最近這些年，有人也吃榴蓮燉雞，木瓜燉排骨，鯽魚豆腐湯，蔬菜水果類幾乎不會出現在餐桌上……

2.換洗篇:第一天出院回來，肯定是要用各種樹葉洗澡（艾葉，竹子葉，麥草葉，芒果葉，黃皮葉，柚子葉）六葉，六六大順，過後就隔三差五洗這個，還會加酒，姜，一定要煮開的水，頭髮是建議滿月後才洗，但實在受不了就要12天后，姜酒洗頭！

我們這還算是比較大眾，多喝雞湯，不吃冷的東西，水果也不能吃冷的，不能碰冷水不能吹風，不能洗頭不能洗澡。如果一定要洗頭洗澡要用姜煮水洗。基本上就這些了

產婦在月子期間還有一個重要的作用就是產奶，所以在月子期間也需要多吃一點催奶的食物，一般來說都是多喝一點湯來進行催奶的，催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。比如說應該多喝一點魚湯，排骨湯之類的食物。少鹽少調料。

產後1一2天以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主好消化的食物。2至3天可吃些稀、軟、爛的半流質食物。3至4天就可以吃普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。每個人的身體素質不一樣。看情況而定。

坐月子注意事項：1、坐月子冬季時房屋溫度保持25度左右；2、房屋要保持通風，不能閉塞；3、坐月子時產婦可用溫水沖澡，但不可盆浴。

我們這裡坐月子。一般是糯米酒煮雞蛋。清燉雞。鯉魚湯。燉豬蹄等等

座標廣州，我來聊一下在這邊坐月子的幾點注意事項：

1.本人當初是剖腹產，在醫院呆了一週，前幾天飲食都很清淡，粥和蘿蔔湯等，因為要排氣

2.出院後飲食開始進入大補狀態，廣州人月子裡必不可少的一樣就是豬腳姜醋（配方可自行在網上搜索），早晚各一小碗。因為要下奶，每天還喝了不同湯水，如：鯽魚木瓜湯、雞湯等，少量多餐，月子裡不吃辛辣生冷食物，水果可少量吃。

3.還有就是清潔問題，其實月子裡是可以洗頭洗澡的，產婦生產完後身體都比較虛弱，特別容易出虛汗，如果真一個月不洗自己都受不了吧廣州是用生薑煲水來洗頭洗澡，三五天一次吧，頻率自己掌握，洗完頭髮後一定要及時吹乾，不要著涼。

4.還有產後瘦身，不建議在月子裡做大量運動，後期可根據身體復原情況調整，做一些小幅度運動，可藉助束腹帶等收腹。月子裡忌久坐，用眼也要適度，這些都是老一輩一代一代傳下來，總有些道理的。

另外就是要保持一個好心態了，相信不管遇到什麼問題都會有解決的辦法，你就是那個最棒的媽媽

1、不能下地活動，怕日後腳後跟疼。

2、不能吃有筋的蔬菜，說是奶水會變少。所以，月子餐基本就是小米稀粥加紅糖、雞蛋、饅頭、麵條、魚、蝦、羊肉、雞肉等，而且最好不要有醬油，因為產婦見上會長斑。

3、飯要趁熱吃，怕寶媽吃的涼了，會肚子不舒服，而且寶寶吃了奶會拉肚子。

4、穿長袖長褲，即使是入伏天也一樣，說是汗出的越多越好。

5、不能洗臉、洗手、洗頭、洗澡。怕以後面板疼，頭疼，或者關節疼。

6、不能吹風，毛孔都張開了，怕風。

7、不能接觸涼的東西，會關節疼。

8、不能久坐，會腰疼。

9、不能長時間睜眼，怕眼疼。

還有很多，一時想不起來了。都是老人留下的說法，所以大家還是要科學坐月子，不要一味的聽從老人的想法，畢竟我們現在地生活條件和以前相比發生了翻天覆地的變化。