這和你所處的生活工作環境有關,可能在你心理也已經有了一個這樣的潛意識,“我很怕吵”,這個意識在心裡會被放大,所以,等到有點吵,你就更睡不著了,所以,首先要調整心態,消除這種心理。再就是白天好好工作,或是出去爬爬山,鍛鍊一下,人就怕不累,累了在發動機前都能呼呼大睡,雷打不動。睡前可以喝些牛奶,看看書,聽些舒緩的音樂……

這可能是一個人的習慣問題，有時越怕什麼，就越對某件事放大，產生煩躁等一系列問題，所以慢慢的改變喜歡，改變周圍環境，比如休息時聽著舒緩音樂，慢慢就接受了寂靜時有聲音，慢慢的就不再厭惡，慢慢的也就好轉了，放心吧，心態很重要

你的這種情況可能屬於心理障礙中的焦慮方面。我本人也是一個喜歡安靜，害怕吵鬧的人。只要每次聽到辦理吵鬧。大街上吵鬧就感覺心裡特別煩躁，感覺整個人要崩潰。平時在家裡的時候，只要家裡人拿著手機播放影片或者唱歌之類的就突然感覺自己火冒三丈。這種情況持續了很長時間。首先我們來談談這種心理障礙的表現和方面。

1.找心理醫生。如果我們出現任何心理上的疾病最權威的辦法就是找心理醫生，去大型醫院到心理門診就診。（最好是在家人陪同下）或者可以自己上網尋找一些有名的心理諮詢師說明自己的情況。如果醫師給出了一些建議，就按照他們的建議去做。

2.學會自我調節情緒。可以透過一些娛樂活動來培養自己的情趣，然後慢慢適應。

3.儘量不要去太過吵鬧的地方。我想患者最害怕去的地方應該是一些大型娛樂場所，比如：酒吧，唱吧等等。

4.試著適應。我們生活在這個社會中，自然每天離不開吵鬧，所以只能自己學著去適應。可以採用轉移注意力的辦法。

但是，具體問題要具體分析，心理問題做好的辦法是自己調節，因為如果心裡壓根不想改變，就算是藉助周圍人，可能效果也沒有自己調節得好。雖然說我們遇到心理疾病最權威的辦法是尋找心理醫師，但是醫師的是良藥，如果醫師將良藥給了你，你自己不吃也沒有辦法，病也好不了。

所以，要想從根本上解決這個問題，就要學著調整自己的心理，克服自己的心理障礙。

總之，很怕吵鬧是屬於焦慮心理，只要試著讓自己的心靜下來，讓自己與周圍的環境融合或者在自己設立一個介質。相信自己會慢慢成為一個不怕吵鬧的人！

“感時花濺淚，恨別鳥驚心”

“境由心生”

因為你有心事，煩躁不安，所以環境中並不太大的聲響也會讓你覺得太吵鬧。

你需要調整認知，不是吵鬧使你生煩，而是吵鬧聲作為刺激訊號，觸發了焦躁不安的情緒。

建議：主動平復焦慮情緒，把注意力轉向專心做事上；先儘量迴避吵鬧的環境，過渡一下，逐漸接近吵鬧聲，或主動製造一些雜音，讓自己逐步適應吵鬧的環境。

實際上每個人都怕吵鬧，因為吵鬧會干擾我們的思緒，影響我們的思考和情緒。會使人注意力分散，無法集中精力做好一件事情。使我們的學習生活受到嚴重的影響。怕吵鬧首先1暫時離開吵鬧的環境找個安靜的地方靜一靜，放鬆一下心情。2控制住自己的情緒，心裡安撫自己。讓自己心境平穩，心態放平和。因為吵鬧也是一種生活常態，只要你心境平穩，外環境在惡劣也不會影響到你。

怕吵是心理焦慮導致，最好是放鬆心情，不要給自己太大的壓力。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好

平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等

你自己很喜歡安靜。沒什麼要改變的。建議你去心內科檢查動態心電圖，心臟彩超，排除心臟疾病。平時減少噪音刺激，少去公共場所。

我們經常會碰到各種吵鬧，比如夫妻之間，鄰里之間等因雞毛蒜皮的小事吵鬧，吵完之後發現其實沒必要吵，吵完之後會產生隔閡，產生芥蒂。

俗話說得好，退一步海闊天空，遇到情況是每個人都讓一步，也許就不會產生後悔莫及的事，也許會幸慶還好沒有那麼做。

所以有什麼話，問題可以靜下心來坐在一起商討，不一定得爭個面紅耳赤才會覺得得到了什麼，失去了什麼，吵贏了也沒什麼了不起的，只會讓事情越發尷尬。笑一笑就全都煙消雲散了

不爭不吵也有你的世界

買房子，或租房子一定找離市區稍遠的地方，找鄰居看看樓上樓下，左鄰右舍有沒有帶孩子的，如果有肯定吵，找鄰居都是老人的房子比較安靜，

你好，先做好心理準備，然後去接受所有的吵鬧，這叫逆境而行，有時候，有些事還是需要逆境而行的方法才能徹底的解決病根，世界社會就是這樣，是一個吵鬧喧譁的環境，如果你現在不能適應，那你以後的生活可就有影響咯，空間不是一個人的，只有自己的心才是屬於一個人的，你的心不能靜，外面的環境就算是再怎麼安靜你依然覺得吵鬧，這是一個心理問題，適應就好，一切都順其自然。