首先，先解決積食問題，在平常飯量的基礎上再減少份量，而且最好多喝粥，少吃難消化的食物，最好也少吃麵食，這樣過幾天才能解決積食問題。

其次，解決積食問題之後，要掌握寶寶的飯量，不能讓寶寶使勁吃，不讓寶寶吃撐。

最後，飲食多樣化，多吃應季水果蔬菜，特別是蘋果這樣比較平和的水果。

以前家裡的老人用雞內金炕幹後，碾成粉摻到麵粉中烙一個小餅，給那些有積食的孩子吃，據說效果不錯，因為雞內金能促進胃動力。

我教你一個方法，平時沒事的時候也可以給孩子喝，用蘋果，梨，山楂，冰糖，一起熬水喝，量不限，可以喝一天，蘋果什麼的也不要浪費，可以直接讓孩子吃，酸酸甜甜的，味道不錯哦

孩子如果愛積食的話，可以熬點山楂醬，自己熬的乾淨衛生，還沒有防腐劑。山楂適量，去核，冰糖適量，放一個小鍋裡，水開了之後轉小火熬，熬到粘稠稍微有點變色就行了，晾涼之後，放到一個乾淨的容器裡，裡面不要有水滴，放冰箱儲存好。可以當果醬吃，也可以直接吃，還可以給孩子沏水喝。但不要每天都吃，隔三差五的吃一回就行

我們用過最快的方法，不吃藥不食療，貼的肚臍貼，貼完了確實睡眠好了，開始我不知道積食引起的睡眠不安。便秘也好了

我家寶兒有段時間晚上也是老睡不好，如果是積食可以這樣試試：

一、晚上不要吃得太飽，不要讓寶寶太興奮。吃得太飽或太過興奮會使寶寶大腦神經興奮，難以進入深度睡眠。建議七分飽就好了，吃完飯帶寶寶散散步，不用走太遠，睡覺前讓寶寶平靜下來，聽聽舒緩的音樂。

二、多吃粗糧、易消化的食物。如山藥、南瓜、小米粥等，搭配不同的食材給寶寶吃。像蘋果胡蘿蔔泥就不錯，好看好吃又能促消化。

三、給寶寶按摩。如果寶寶不舒服，可以順時針輕輕的揉寶寶肚臍，每次十分鐘左右，再喝點溫開水，促進寶寶消化，還能防止便秘。

您好，三歲的寶寶如果出現了積食的情況，首先家長可以給予寶寶的腹部進行順時針的按摩10分鐘，逆時針按摩3分鐘這樣能夠促進寶胃腸道儒動，點揉足三里3分鐘，建議：在這期間儘量可以選擇清淡容易消化的食物為主，避免寶寶吃肉，蛋，奶，水果等生冷食物，可以吃熱的蔬菜，同時也要避免寶寶暴飲暴食，儘量7分飽，吃完飯半個小時以後，也可以讓寶寶適當的做些活動，積食好了以後再逐漸加肉，蛋，奶，希望幫到您。

由於寶寶的脾胃比較弱，家長又會經常給孩子吃些不易消化的食物，稍有不慎就會積食。寶寶積食睡眠會不踏實，翻來覆去的打滾，出虛汗，大便燥結。甚至有的孩子還會發燒，孩子吃飯也沒有食慾，可以說積食不但影響孩子的身體發育，大人也是寢食難安。那麼怎麼樣消除積食呢？

一般來說，積食就是孩子吃多了，或者吃的太油膩，消化不良。所以我們就要從孩子的飲食著手。給孩子儘量吃清淡，好消化的食物。比如山藥粥，秋葵蝦仁小米粥等。對於成長中的孩子來說高蛋白食物必不可少，但是高蛋白的食物通常都會不太好消化，不要著急，同樣的食材有不同的做法，拿雞蛋來說，雞蛋如果炒著吃煮著吃都不太好消化，如果蒸雞蛋糕就比較好消化，肉類來說，做紅燒的會比較油膩，也不好消化，但是做成蔬菜肉粥就會比較好消化。至於一些油炸膨化食品就不要給孩子吃了。

除此之外，可以給孩子吃點健胃消食的食材，比如蘋果山楂飲，蘋果和山楂洗淨去核，加少量冰糖煮水，喝湯吃果肉，可以解油膩，促消化。還有些成藥方子，比如健胃消食片，化積口服液，小兒七星茶等。還可以給孩子做做腹部的按摩，順時針推孩子的腹部，促進孩子腸道蠕動。另外孩子也要適量的運動，都有利於孩子的消化。

寶寶出現腹部積食的情況，會出現胃口下降，吃不下東西，這樣會讓寶寶營養不良。因此，如果寶寶出現積食要及時治療。

寶寶積食的時候不喜歡吃飯，家長可以多讓寶寶吃增進食慾的食物，比如一些山楂或健胃消食片、麼麼俠酵素益生菌等。這些食物不光可以達到開胃的作用，還能幫助寶寶消化，讓寶寶的積食情況得到有效的改善。

飲食上要選擇易消化吸收的食物，蔬菜水果都要吃一些。要讓寶寶多喝水及時的補充水分。飯前不要給寶寶吃太多的零食。平時要帶著寶寶多出去走走，體育運動可以緩解積食的症狀。

第一 按摩來促進消化，揉腹，掌心至於腹部，揉1~3分鐘，長期做，做個一週左右會有效果

第二 調整飲食，一日三餐定時定量，多喝開水，葷素搭配多樣性，吃一些易於消化的食物，比如小米粥，蒸蘋果，山楂、白蘿蔔、山藥等都是健脾胃助消化的。適當吃一些水果，比如獼猴桃，火龍果、橙子、蘋果、香蕉等既有助於消化也含有豐富的膳食纖維。避免吃生冷，油膩刺激性的食物，白天增加戶外運動，飯後散步等