不再等病先分真假，預防保健科學合法，付出時間多學知識，全球公認中國領先，兩降一調防癌防癱防病毒就是養生了！不要聽信那些所謂的養生大師的謠言，自媒體資訊爆炸時代，聽誰的信誰的考量你的智力！

人需要養生，就看自己怎樣去理解。對於老年人，養生很重要，要延年益壽，多活幾十年，就要時刻注意自己的身體，有了好的保健習慣，就能保證自己有個好體魄。養生有很多種，怎樣適合您就怎樣選擇。

老年人養生很重要，但是不能為了養生保健就上當受騙，要始終保持自己清醒的頭腦，強大的心理意識。擺正心態，遇事不莽撞，不盲目行事，用自己的良好精神狀態去贏得健康的身體！

從今次新冠病毒的疫情來看，哪一個是想死的？！幾乎都是哭求著醫生要救救他（她），所以活得健康、長久才是普通人最有意義的事情。正確的養生，這未必一定能長壽，只因壽命主要是由基因來決定的，但正確的養生最起碼能給人們帶來最大限度的健康和相對最長的壽命。

當然需要養生！

但養生是全方位的，任何單方面的養生都是扯淡！

整體養生才是養生：

保護好生命安全包括多方面，最最重要的是養好心態，因為一切都是思維～行動～結果！

人當然需要養生。而且養與不養大不一樣。同樣是6O歲的人，體檢時都有些小毛病，醫生給其交待了生活飲食應注意的事項，及如何運動等。一人基本上按醫生所說，改掉了不良生活習慣，注意營養搭配，堅持夭天活動鍛鍊。而另一人，煙照抽，酒照喝，飲食無節制，懶得去運動鍛鍊。結果沒到7o歲就走了。另一人注意養生，至今7O多歲了，身體仍較好。

人需要養生，但一定得因人而異，養生不能盲從，不要相信一些磚家的養生說教。

養生，首先是養。人的生長之道和動植物的生長之道是很相似的。比如家裡養的花花草草，有的喜水，喜肥，需要澆水要勤，一且缺水，就會生長的慢或枯萎。但有的不喜水，不用去管，水澆勤了，根就會腐爛而死。

人養生，必須要依自身身體情況，有人身體強壯，就適合做一些運動量大的活動。有人身體素質差，有這樣那樣的毛病，就適合做一些運動量小的鍛鍊，比如，慢跑，打太極拳等。

養生，先養才最重要，養來自運動，更來自食物，也有以靜來養。平時喝綠茶，白開水，不要喝飲料，不吃泡麵等垃圾食品。更不能常期熬夜。

養生，其實就是保持人體陰陽平衡。陰陽失衡，人體就會生病。

人最好的養生其實就是靜，身靜，心靜，氣血執行順暢。佛門之人只所以不吃營養品，不進健身房，卻長壽者多，最重要的就是一個靜字。

但現代人生活壓力大，很難靜下，這就給養生帶來很大不便，加上食品的各種新增劑，養生很難。所以日常生活中，要控制飲食，不熬夜，不熬夜，適當做一些運動，不要隨心所欲，任其生長，能做到這些也算是養生了。

人們到底需不要養生？怎樣才能行之有效的養生呢？樓主我來回答你，首先人是需要養生的，看看中國的中醫界老醫生，你看多少人活了九十以上百十以上，就是因為他們懂得養生，所以得長壽。長壽人群最多的是中醫界，書畫界，音樂界，還有常鍛鍊者，常勞作者，做事不急不慢心態隨和者，注重膳食平衡者。那怎樣有效的養生呢，如果你是退休者，腦力勞動者，整天坐著不動者，無所事事者，最好的養生法寶是多吃蔬少吃肉，少油少鹽，飯吃七八分飽，多走走，多跳跳，多做家務，練練太級拳，寫寫畫畫，聽聽歌曲，唱唱戲，沒事梳梳頭，摩摩臉，搓搓耳，按按腹，捶捶腰背，泡泡腳。不贊成舉重，爬山，長跑，負重遠行。對於體力勞動者，久站者，負重者，出汗者，養生法寶首先是要吃好喝好，要多肉，多菜，多油，多鹽，多喝開水，不要聽信書上所說的這不能吃，哪不能喝，因為你己做了高強度的運動，吃的東西已完全消化，就是含有不良的東西也透過排汗而排出了。還有就是多洗澡，多休息，多睡覺，最多散散步就夠了，此時恢復體力最重要。另外不管什麼樣人，就是記住要戒菸限酒，不管手中錢多錢少，都以樂觀的心態對待，遇事不急不躁不攀比。如果以上都做到了，長壽之門定會向你開啟。