愛與被愛是世界上最美好最快樂的事

出生在中國

當上了幼兒園老師

愛著許多人

被許多人愛著

這都是我生命中快樂的事情。

當我們失去了心愛的人，憂傷和悲痛總是難以避免。然而在療傷的過程中，正是這種無比刺心的悲慟，讓我們學會更珍惜曾有過的喜悅和快樂。我們猛然驚醒：原來生命如此彌足珍貴，而好好地活在當下、把握每一天的小小喜樂，是一件多麼難能可貴、可行可及的必有志向。

我們的憂愁想要停留多久？我們要拒絕快樂多久？這一切，有賴於我們能夠生起多大的勇氣，敢於放下煩惱，把憂苦悲傷一一送走。

想一想和你親近的人；

想一想自己的身體，感謝它給予你的感官覺受和健康。

想一想從未發生在你身上的不幸：疾病纏身、無家可歸等等。

想一想最近有什麼事情深深啟發了你？

想一想在工作事業上獲得的快樂和滿足。

挑戰也是一份禮物

與此同時，我們也必須感恩面對的任何困難和艱苦。因為如果沒有它們，我們就無法從中學習成長和超越了。當人們對你不友善時，當他們對你議論紛紛、嚴苛批判、閒言閒語時，那就是學習和成長的機會了。我們要不就因此沮喪憂鬱，要不就是好好反省是不是有做錯的地方？或者有什麼地方需要改善？那些給予我們最麻煩的苦難的人，通常都是我們的「貴人」而非「小人」。

通常當情緒接管了自己時，我們就會參與他人的抱怨行動─對某個人、某個團體大放厥辭。這就是我們必須稍息、好好深呼吸，並立刻停止這種對他人議論紛紛的負面迴圈反應的時候了。如果你發現自己正處於這樣的狀況中，那請你保持冷靜，往後退幾步，告訴自己：這不是他們的事嗎？為什麼需要我來評斷和參與？

為死亡做好準備

有時候，人們認為我總是以負面或悲觀的角度在說話─尤其是談論「何為快樂」的主題時。當我說：「我們必須做最壞的打算」、「必須減少自己對事情的期望或要求」等等，這些話聽起來好像和鼓勵大家要「追逐夢想」、「積極向上」是相反的。但我的觀點是，一直想要出類拔萃、超越別人的壓力，正是製造麻煩和煩惱的沉重負擔，只會使我們離真正的快樂愈來愈遠；它們使我們更為脆弱而不堪一擊，成為憂鬱症或焦慮症等精神疾病的受害者。這也意味著我們還沒準備好，接受「生命無常且善變」的特質

同樣的，我們也尚未準備好面對自己隨時可能死亡的事實。當我們接受了「有生必有死」的現實後，就可以坦然地善用和珍愛人生，也就相當有機會從中尋得我們想要的幸福和快樂了。

這其實是一體的兩面。黑暗的盡頭，不就是光明之所在嗎？所以同樣的，當我說必須做最壞的打算時，並不是在鼓勵大家要有消極悲觀的人生態度，而是在提醒你必須從期望的束縛中解放自己，對待生命充滿了彈性和韌力，做好妥善的準備，並且隨緣接受最好的安排。自由解脫的心能夠勇於面對一切，讓你在生命的轉角處遇到意外的驚喜。

當受過的傷變成陷阱時

以前有個富翁的太太生下了一個可愛漂亮的小女兒，這位太太非常溺愛她。有一天，小女兒突然過世了，這位母親立刻陷入莫可名狀的悲傷中。沒有一個朋友和家人能夠開導她，他們竭盡所能地安慰她，但她緊緊抱著女兒的屍體，不肯放手。

佛陀就在那時候路過此地，他一看到這個情景，就嘗試去感化這婦人。這位太太哀求佛陀說：「佛陀呀！請讓我的女兒恢復生命吧！」佛陀於是要她到村子裡，找從未有親人過世的人家要一些芥子來。她心想有救活女兒的希望，就挨家挨戶地問。每戶人家都很樂意幫忙，但她就是找不到從沒有親人去世的人家。天色漸漸向晚，她才明白不只她有親人過世，而且，她也知道死去的人比活著的人還多。

她因此不再抱著傷痛不放。

我們該如何避免過去的傷痛妨礙我們過著快樂幸福的生活？在潛意識中，你會想保護自己不再受同樣的傷害，這是可以理解的。但你可能因此在身旁建起一座又一座的無形圍牆，把你和他人或者和未來的一切體驗與機會重重隔開來。你可能常常自問為什麼找不到愛情？因為你的內心是那麼害怕再愛一次，不想再次受傷，只因為你曾經失去愛人。

何不嘗試從不同的角度看待痛苦和恐懼呢？如果你害怕再次因為愛而受傷，那你失去的愛，必然是非常珍貴的。既然它是如此珍貴美好，而且你也真的擁有過，表示你具足了再次擁有它的一切能力。這就像一份禮物，如果不讓他人有機會接受，那豈不是太可惜了？

我遇到很多能夠把慘痛經驗或危機轉化為成長機會，或是開展出一條全新、有趣乃至令人振奮的道路的人。我們遲早都會失去最親愛和最疼愛的人，但也可以選擇從任何困境中看見光明和希望─不管那是多麼微小都好。一個英年早逝的朋友會永遠活在我們的心中，雖然有時候我們不明白為什麼這些悲劇會發生在我們的身上，但在困苦艱難的生命時光裡，卻會感到逝者對我們的祝福和鼓勵。