對於愛喝酒的人來說，宿醉是最令人不悅的事，那種頭痛、想吐、目眩、口渴等等不適的感受，會令他們下定決心不再喝酒，但這樣的決心往往只存在數天。最嚴重的症狀出現在飲酒開始後14-15個小時中。對於宿醉的原因，一般認為是肝臟在分解酒精時產生的乙醛存留在血液中所引起。

時間是治療偶然宿醉的唯一方法，其最佳治療方法就是休息。如果你經常宿醉，那你可能存在酒精依賴問題，應去醫院就診。

除了休息，我們可以如何來減輕宿醉症狀？

1、建議使用對乙醯氨基酚、布洛芬來緩解宿醉引起的頭痛症狀，但切記不要使用阿司匹林，因為它會刺激胃部，使胃部的不適症狀加重；

2、應該在宿醉後儘量的多喝水，這也是一種減輕頭痛的有效方法。

3、營養及飲食：建議飲用礦泉水稀釋的果汁（飲水量應為攝入酒精體積的2倍），這樣可以有助於機體消耗酒精。餅乾、蜂蜜可減輕噁心症狀。肉湯有助於恢復體內鹽及鉀的水平。西紅柿也是宿醉的較為特效解酒食物，其含有檸檬酸與蘋果酸，可消除嘔吐症狀、緩解疲勞。

4、陳皮煎煮：陳皮切細絲，和一二個除去種子、切細的梅乾混合，加水用弱火熬煮30分鐘即可，煎煮的湯劑對消解宿醉現象很有作用。

5、預防：慢慢飲酒，可使機體有足夠時間在酒精進入血液和大腦之前清楚它們；飽食後飲酒，可以減少酒精的吸收率；不要將酒與其他碳酸飲料混合飲用，因為氣泡可加速酒精進入血液。

最後想強調一點的是，避免宿醉的最好方法是少量飲酒（不一定非得禁酒）。

朋友聚會，升職加薪，閨蜜party……生活中總會有放飛自我一不小心喝多的情況。當時是很痛快，但事後宿醉的痛苦也是夠你受的。

既然無法避免，那就需要一些補救措施來對抗宿醉。比如，下面這3種食物對解酒很有幫助。

橄欖解酒的功能早在古代醫書上就有記載：“橄欖，生食煮飲並消酒毒”——《開寶本草》。橄欖吃起來酸脆，還微微有點澀，但不久會有甜絲絲的餘味，正是這種酸澀的口感，有延緩酒精吸收，促進酒精代謝的作用。

人醉酒後1個小時是酒精發揮作用的最高峰，在此時服用橄欖解酒效果比較好。服用方法有：橄欖去核，取橄欖肉煎湯，給醉酒者服用，可以減輕酒後頭暈的情況；還可以在酒後直接生食橄欖3~5枚，可以緩解酒後乏力的情況。除了橄欖的果實，橄欖油和橄欖仁也同樣具有解酒的功能。

《本草綱目》中記載，梨能“潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”。現代科學研究證明，梨含有醣、蘋果酸、檸檬酸等有機酸類，維生素C、維生素B、煙酸、胡蘿蔔素和礦物質等。這些物質能降低乙醇在血液中的濃度，促進乙醇在肝臟內轉化代謝。

酒精的有效成分乙醇，在進入人體後，會氧化為二氧化碳、水，並最終進入糖代謝的過程。蜂蜜有一定的利尿作用，能幫助代謝過程，並且蜂蜜的成分對醉酒者的口感有一定的改善作用。不過，蜂蜜水和很多水果汁一樣，並不能直接解酒，只是利尿促排洩，來加速酒精從體內排出。

小酌怡情，大飲傷身，所以少喝多才是好的選擇！

雖然我們都知道飲酒過多傷身體，但是人在江湖，總有很多不得已，總有一些不得不飲酒的場合，那麼，如果不得已醉酒了，頭疼不已，怎麼緩解呢？

一，喝水

　　宿醉的人會覺得口乾舌燥，這是因為酒精能改變細胞內外水分平衡的作用。喝多之後，細胞內的水分就會轉移到血管內，所以即使我們體內不缺水我們仍然會感到口渴。在加上酒精的高揮發我們體內的水分流失也非常快，所以首先多喝水。

　　當然也可以選擇運動飲料。宿醉，體內還殘留酒精和乙醇。運動飲料含有無機鹽和糖分，且接近人體的體液，容易被人體吸收。

也可以選擇酸奶，酸奶裡的成分能保護胃黏膜，能延緩酒精的吸收減少酒精對人體的傷害，而且酸奶含有非常豐富的鈣質，還能緩解酒後心情煩躁。

二，泡熱水澡

　　宿醉，體內會殘留一些酒精和乙醇，泡熱水澡能在加速體內血液迴圈也會加速體內酒精代謝速度，當然如果能在洗澡水裡滴上幾滴風油精之類效果會更好。

但是，泡澡時間不要太長，20分鐘以內。水溫不能太低也不能太熱，體溫舒適為準。

三，吃藥

　　說實話，是藥三分毒，儘量還是不要吃藥。但是，如果酒後頭疼難忍不防吃些阿司匹林、芬必得等藥物，但最好不好常吃。

　　最後不得不多說一句，酒還是少喝，畢竟健康第一。開心也好，難過也好，都有很多方式表達或者排解，沒必要非得用酒精。即便是應酬，也沒必要透支健康去換取對方認可。

最後，祝願大家都健健康康，快快樂樂！酒再好，喝多也傷身！時刻記得，身體是自己的。

梨和綠豆熬汁，注意火候梨熬爛綠豆不能熬開花，解酒效果很好，可以加冰糖或者蜂蜜調口味。嫌麻煩的話京東有賣一種珈爾梨汁綠豆湯的飲料，真材實料熬製，我試了試也很有效。特別酒後第二天起床喝一罐，頭也不疼了，很舒服