忘記吧，想在多也沒有用，她是下了決心與你斷了，你這麼去找她，她會更厭惡對你更反感，如果她不愛你了，你去挽回又有意思，勉強在一起，也沒有幸福的生活，不如你另外去找個女人談戀愛，那樣更好。

這就是初戀的苦澀，就好像藕斷絲連，但如果對於挽留而又無法挽留的，我覺得就是要乾淨，沒有什麼放不下的時間就最好的良藥，時間能夠沖淡一切，放手吧，我就是過來人。

你不妨，考慮下把聊天記錄中的每個字，都添上表情，全都背下來吧。

斷的乾淨與否，不是你想或者不想的。總歸是要斷乾淨的。

別糾結於一時，更別糾結於一事兒。

原本就不在自己手裡的東西，你有什麼放不下的呢。

順其自然，交給時間。

愛過，

何必決絕；

人生的每一段經歷，

都有其獨特的意義。

痛過便不想，

愛過便相忘，

這是懦弱，也是可悲！

坦然面對一切發生，

心存感恩一切遇見。

因為很多事，

知道做不到，

所以需要修行。

我也有忘不掉的人，實在難受的時候是截圖聊天記錄，然後把它上傳在自己的隱私空間裡，再把聊天記錄刪掉，這樣就去掉了直接想念，久久而久之就會習慣了沒有他的日子

你這個是糾結情緒，重點是你放不下，放不下就不可能斷的乾淨。先看看有沒有複合的可能，如果沒有，就需要堅決一點，雖然這很難，但對你是好的，不能總是被這樣的關係捆著，你需要重新整理自己的感情，自己的生活，別讓昨天影響你的今天和明天。

放下，捨得捨得，有舍才有得，我之前和你一樣，死抓著不放讓自己傷痕累累，後面狠心放手後，居然有種自由的感覺，歸根結底還是放不過自己我覺得

當斷不斷，必留後患，是你的總歸是你的，不是你的留著有什麼用，看到後只能讓你更痛苦，更方不下，這樣以後對兩個人都不好。

首先問問自己你們兩個人是否還有可能再一起，如果沒有還是果斷的放棄，正如愛有多深，離別就有多難，想通一件事情是最難的。

想起我朋友的一段經歷，她失戀後度過了一段特別難熬的日子。

當時朋友被甩，他男朋友用特別爛的理由與她分手，說是得了乙肝執要與他分手，當時兩地分居，朋友人單純善良，信以為真，男友在提出分手之前，早已將就留在朋友處的物品讓朋友寄給他了。

朋友後來想想，分手這件事男友早就蓄謀已久了，只不過找不到合適的理由，用這種爛藉口，傷人的同時，還往自己臉上貼金，殊不知就是渣男一個。

當然這件事對朋友影響很大，這是她第一次戀愛，而且挺喜歡這男人，之後的日子可想而知，每天都很傷心，因為當時提分手時不知道是騙自己的，她還想挽回這個男的，總想打電話給他，還經常翻翻兩人的聊天記錄，看看他的qq空間，找尋他的痕跡。

失戀後，每天睡不著，吃不下，作為朋友看不下去了，開導了很久，她才慢慢從這段感情裡走出來，其實根本就不值得為這種渣男傷心傷身，傷的偏體鱗傷也不會換來別人的同情。

我說這個例子，是想說，如果這段感情真的無法挽回了，再捨不得也要放棄。好好梳理自己的心情，為前一段感情劃上句號，你才能重新開始新的旅程。

好好愛自己才是正確的選擇，因為只有愛自己，你才能得到別人的尊重，好好為自己，你才能把握未來。與其浪費時間緬懷過去，不如放下過去好好對自己，想通一件事不是容易的事，感情的失意不是讓自己沉湎其中讓你痛苦，而是這份磨礪讓你越來越成熟的對待下一份感情。

這個問題還需要有個前提條件啊 是結婚了還是談朋友的階段。如果結婚了那麼就別聯絡了，為了家庭為了孩子，喜歡也不能繼續下去，除非先離婚再繼續，那如果是沒結婚的話，那就好辦了 從描述的話裡面不難看出，現在屬於分手的階段，肯定也是中間出現了很多的問題摩擦才導致分手，至於放不下我覺得還是因為時間久了有感情，所以才會捨不得，既然斷了斷了吧，有了新的感情自然就忘掉。

這是個兩難選擇，但是又必須選擇，這個時候就找到最有利於自己今後生活的來選，你是想留著記錄活在過去美好回憶中，還是要走出回憶，開始真正的幸福生活？時間是不會為你停止的，無論過去多美好或者多悲慘，畢竟都是過去了，我們必須學會往前看！

所以，刪了吧，不要自我糾纏。

時間是最好的療傷藥，等你以後走出來了放下了，就會想想現在的你有些傻！人生像放電影，放下一段，會有下一段人生！

說明你心裡還有他，不如讓時間來幫你做選擇，如果在不遠的未來心裡還忘不掉他，那就大膽去挽回他，反之就把他當做美好的回憶也挺好！

截圖存進扣扣相簿，留住美好，然後把這個人刪了，果斷要刪，你喜歡的是過去的他，過去的美好已經留下來了，至於現在他也跟你沒關係，想要好好生活就別走聯絡了！

換號碼，離開現在的居住地和工作。嚴重的時候可以要求當地警察局介入。

自我雕刻的過程是很痛苦的，時間是個很好的橡皮擦，他會慢慢擦掉你對他所有的不捨。

那說明你根本不想斷。

想斷的話，不做任何動作也能斷。

一切都在於你的心。

想斷就刪掉所有的聯絡方式，不捨只是暫時的。找點別的事情做分散一下注意力

時間是非常好的良藥，如果真的放不下就找一件事情來做，忙的沒有時間去想，過一個學就好了。