你的情況睡了乳膠枕頭舒不舒服？我在華南城買的某牌子乳膠枕頭睡下來不出五分鐘就睡著，睡眠質量明顯提高，做夢都少了很多。不做推手不做廣告，因為好的枕頭就這樣。一句話，乳膠枕頭水不淺。

有頸椎病，脖子經常疼痛的話，一般得了頸椎病的話，當然可以睡枕頭，但是在選擇枕頭的時候一定要合適，這樣才能緩解病情，還需要配合按摩之類的，日常也要養成良好的習慣，減少玩手機以及看電視的時間。

要，當然要，但是選擇很重要。

首先頸椎病是頸椎退行性疾病的總稱。

我們來看看…

這裡特意把圖旋轉過來，實際上檢查也是躺著做出來。（當然圖上的這裡病人比普通頸椎病嚴重的多，症狀雖然類似，但如果這類病人按照頸椎病去推拿就很容易截癱）

人頸椎正常的是向前彎曲，不是直的，所以理想的枕頭也應該不是平的。

枕頭最理想的最正確的，應該是能讓頸椎最放鬆，保持最原始最正常的曲度。

所以大致形態應該是這樣的

這枕頭最高的地方要枕到標註的位置。

高度具體是多少需要根據個人實際情況定，肩膀厚的枕頭相對厚一點，根本目的就是要讓頸椎保持生理曲度。

最後枕頭不能軟，不然你一壓全扁了，這個枕頭什麼高度形態都沒意義了，也容易讓你睡著後頸椎受力。

其實側著睡高度又不一樣，所以習慣側睡的選擇就不一樣，但道理是一樣，所以側著的時候枕頭會更高。

當然實際中這樣切換不太方便，所以如果習慣側睡的枕頭要高。

除了一個合適的枕頭，平時生活習慣同樣重要。比如現在生活離不開手機，低頭族低頭看手機就是最大的隱患之一。

很榮幸為您解答這個問題。枕頭是非常重要的，千萬不能不睡枕頭。挑選合適的很重要，個人總結了一個“三度”選擇法。具體可以參照我的影片

你好， 睡姿怎樣倒不是大問題,關鍵是你的枕頭的選擇.枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,並保持頸椎的平直.枕頭要有彈性,枕芯以木棉,中空高彈棉或穀物皮殼為宜.

意見建議：喜歡仰臥的,枕頭的高度為5釐米左右（受壓以後的高度）；喜歡側臥的,高度為10釐米左右.仰臥位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空.其實,枕頭的真正名字應該叫“枕頸”.枕頭不合適,常造成落枕,反覆落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治；另外要注意的是枕蓆,枕蓆以草編為佳,竹蓆一則太涼,二則太硬,最好不用。

睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對軟組織的支撐不夠， 頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對症狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在寰樞關節處形成夾角，影響動脈供血加重症狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，儘量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。我自己用著的是小米的麵包乳膠枕，感覺還是比較舒服的。

對此建議患者根據自己自身的特點決定，枕枕頭的高度，以自己比較舒服為標準。一般是在十釐米到15釐米左右。在這期間可以進行調整。

我自己就有輕微的頸椎病 自從用了頸椎枕頭後 改善好多，

所以說 如果存在有頸椎病的問題，在睡覺的過程當中，不使用枕頭只會加重症狀，需要選擇合適的頸椎枕進行睡眠，維持頸椎的正常生理曲度，才能促進恢復。需要根據具體頸椎病的型別，和嚴重程度來針對性的選擇治療方案，比如藥物，針灸理療或者運動康復的方法進行治療，防止後期症狀加重容易出現功能問題。

其實這個問題很複雜，牽扯到很多專業問題！

首先，要看你頸椎曲度的改變情況。1如果頸椎曲度沒有太大變化，枕頭就沒有必要糾結，按平時就好。2如果頸椎曲度變直，就儘量用低枕或者不枕。這種比較常見。3如果頸椎過曲，建議枕稍高點的。以上是指睡覺時的情況！還有一種治療用的枕頭，只建議清醒狀態下使用。因為睡著之後枕頭枕的部位有可能發生變化，不但沒有治療效果，反而會有傷害，所以不建議睡覺時使用！

其次，和枕頭本身的高矮形狀軟硬度都有關。這個屬於常識，就不再多說。

最後，和枕頭枕的部位有關。大部分人都是枕在枕骨部，還有的人枕在頸項部，甚至有些人都到肩部了。