月經期間失血很多，加上休息不好，容易引起頭痛、頭迷乏力，可以多喝營養湯類，增加血容量，減少血管痙攣性頭痛，保證充足的睡眠。

女性月經期簡稱大姨媽，很多女性朋友經期出現小腹痛，手腳冰冷，出汗，頭疼等症狀，大部分人就是因為宮寒，氣血不足引起的，看中醫可以適當的調理，吃中藥改善以上的症狀。

體質變弱身體最先知道。我就是快二十年了，一開始就肚子疼的起不來床，後來腰還酸了呢，後來胸脹還疼，後來頭疼噁心。看它在一步一步的來。我現在首先增強體質，中藥調理，平時喝點益母草，人參花，蒲公英，菊花，最近我在喝金銀花，因為肺炎病毒內玩意嘛。不吃涼的東西。泡腳桶。天麻燉烏雞湯。我今天來事兒了沒那麼疼，剛從超市回來。

大姨媽來了就頭痛，是沒休息好長期熬夜貧血的原因，注意休息還有營養方面也不能馬虎，多吃含鐵和蛋白質的食物，在就找個中醫好好調理一下，身體健康才重要

緩解經期頭疼的方法包括：1、經期頭疼與緊張焦慮的情緒有一定關係，所以在經期中要保持心情愉悅，避免暴躁；2、適當減壓，避免過度勞累；3、適當進行舒緩的運動，如瑜伽、散步等利於舒緩心情緩解頭疼；4、可用梳子反覆地梳理頭皮，有促進血液迴圈、緩解緊張情緒和緩解頭痛的效果；5、用毛巾熱敷頭部，可促進腦部血液迴圈，緩解經期的頭痛；6、用熱水泡手半小時，也有促進血液迴圈緩解頭疼的作用。

第一讓大姨媽改嫁。

第二吃止痛丸。

第三往腦子裡灌水，俗話說生病多喝水。

第四來大姨媽的人是你，又不是我，你痛我不痛。

一、適量的喝一點甜飲料：糖分能夠快速增加人體內的血糖含量，飲水可以加大機體的血容量，從而改善腦部缺血的問題。所以，當女性出現頭痛的情況時，可以先喝一杯甜奶或者果汁，這樣能夠幫助緩解由於腦部血管擴張壓迫神經而導致的頭痛問題。

二、適量的運動：運動可以幫助女性緩解緊張的情況、排解壓力，也是預防女性月經前頭痛的一個比較有效的方法。當然如果頭痛的比較厲害，就不要運動了，以免加重頭痛的情況。另外，Sunny可預防或消除經期頭痛的問題，因為人體內的維生素D主要是由面板吸收Sunny自然形成的，而人體所吸收食物中鈣的能力與維生素有著非常密切的關係，所以建議每個人每天至少要曬十分鐘的Sunny。

三、姜水泡腳：堅持泡腳可以促進人體內的血液迴圈，而姜水還有驅寒的作用，女性可以每天用42℃左右的姜水泡腳30分鐘，這樣可以調節緊張的神經，還能活血通絡，改善睡眠治療，有利於頭痛的緩解。

最後小編還要提醒女性朋友，月經前頭痛多與內分泌紊亂有關，女性平時的壓力過大、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足等等都是可以導致內分泌的紊亂的，所以如果女性出現了月經前頭疼的情況，一定要注意飲食的調節和充足的睡眠，另外要適當的參加一些體育運動。

可以先捶捶足三里，使勁兒戳個三兩分鐘，噁心的感覺會有所緩解。

下一步，腳背上的衝陽穴，用手指頭摳！穴位很小，很重要，要摳到位，5-10分鐘左右，就會有所緩解。

女性在月經期間都會有不適感，這是一種正常的生理反應。因為月經期間，女性的內分泌有可能被改變。如果說發生了頭痛的情況，患者應該在醫生的指導下服用藥物來緩解狀況。應該多喝熱水，然後臥床休息，應該在頭痛痊癒之後再投入工作和學習。否則會加重病情，得不償失。

女性在月經期間容易心情煩躁、食慾不振或者是因為抵抗力下降而遭受風寒感冒等。這些因素都有可能導致頭痛。針對這種情況，女性應該臥床休息、補充營養和進行適量的運動，一定要想辦法調節自己焦慮的心情。女性應該對月經期間頭痛的原因和解決方法有所瞭解。

女性在月經期間血管中血液的雌激素會降低，就會引起血管的擴張和異常，從而造成頭痛的情況。頭痛分為陣痛、持續痛等。發作的時間從幾分鐘到幾個小時不等。如果說頭痛嚴重的話是會引起頭暈噁心的，會造成女性無法正常的進食、工作和生活。可以使用一些緩解頭痛的藥物，並且應當好好休息。

如果說女性在月經期間受到了風寒感冒，破壞了細胞正常的生長髮育，或者是造成了大腦的血液無法正常的流通。這些原因都會導致頭痛。而想要治療頭痛就必須先治療感冒，感冒分為風寒感冒和溼熱感冒，女性要根據自己感冒的種類和身體的狀況，選擇服用合適的感冒藥，應該多喝熱水。

有很多食物也會造成頭痛。比如說在月經期間大量的食用巧克力、濃茶、咖啡、可樂、冰淇淋等，都是會對身體造成刺激的。特別是如果溫度過低，就會引發身體的自我防禦。所以說，女性在月經期間要注意飲食，要注意保暖，應當規律的作息和進食。否則很容易導致身體的抵抗力降低。