跟吃油膩的關係不大，主要是面板的水油不平衡導致的出油，應該補水以保持面板的水油平衡。在飲食方面要避免吃油膩及辛辣食物,儘量戒除菸酒，多吃水果、蔬菜。

這個必然是相互關聯的 。如果說你平常吃得口味重 油膩 那麼你身體的負荷就加重 你的消化系統回承擔更多的壓力 而且脂肪分解最慢 如果你不運動和新陳代謝慢 那麼它就得不到揮發 就會堆積體內變為毒素

所以就會感覺身體很油 青春期吃油膩油炸的食品容易引起痤瘡 堵塞毛孔 面板油膩

吃得油膩還會對身體造成很多危害肥胖 脂肪肝 血脂稠 暴脾氣 …一定要考慮腸胃的健康 要做到少油少鹽 清單飲食 多吃水果蔬菜 別熬夜 作息規律

這樣身體健康了 面板也會變好 身體也沒那麼油 很清爽輕鬆為指導人們合理營養，中國營養學會提出了食物指南，營養金字塔

一、油性面板的主要特點：

油性面板的顯著特徵是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、面板油膩光亮，甚至可以出現桔皮樣外觀，其PH值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和汙物，引起面板的感染與痤瘡等。常見於青春發育期的年輕人。可分為普通油性和超油性兩種。

這類面板對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。只要注意科學護養，將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。

二、油性面板的護理方法：

油性面板保養的關鍵是保持面板的清潔。所以，油性面板的人、終日洗臉至少2次。同時，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油汙。

洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，儘量不用油性化妝品。

晚上潔面後，也可適當地按摩，以改善面板的血液迴圈，調整面板的生理功能。

每週可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔面板毛孔的目的。

這裡介紹幾個油性面板的小貼士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油

不鏽鋼盆

一條大毛巾

洗面前，利用熱水蒸發讓精油揮發出來，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來；精油籍由呼吸進入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。

使用方法：

1.將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油

2.將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內，此時可做深呼吸，並閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。

3.最後再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。

油性肌膚使用的爽膚水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎殺菌的功效，尤加利有改善阻塞面板，還有集中注意力、增加活力、冷靜頭腦的作用。

材料：海洋深層礦泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：將海洋深層礦泉水倒入乾淨的玻璃瓶內，加入以上兩種精油，蓋上瓶蓋，上下搖勻即可。

使用方法：清潔肌膚（或敷面膜）後，將臉上水分擦乾，再將化妝水搖均，均勻到在化妝棉上，再輕拍臉部肌膚，讓肌膚完全吸收爽膚水即可。

你所使用的洗面乳如果沒有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深層清潔，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈後留下疤痕及色素沉著。

　油性面板的人在秋冬乾燥季節也可適當地選用乳液及營養霜。

入睡放最好不用護膚品，以保持面板的正常排洩通暢。

飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食菸酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善面板的油膩粗糙感。

三、油性面板的夏季護理

夏季油性面板的保養是極為主要的。 首先增加清潔面板的次數，每天為2—3次。每週使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出時要在面部、手臂塗抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線照射，防止面板被曬黑。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡，以免紫外線刺傷面板和眼睛。

若面部塗了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽，這樣會使面板急劇緊繃而受損。化妝也不宜過濃，以免“妝粉”在Sunny曝曬下滲入面板，會留下斑痕，在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕面板油脂分泌旺盛。最後還要注意調節室內的溫度，避免過多出汗。多使用含油少、水質的化妝品。讓自己的面板安然度過一個炎熱的盛夏。