一、首先，我們先來了解記憶是什麼？

記憶是過去的經驗在頭腦中反應的心理過程。也可以說是人腦對經驗的識記、保持和再現的過程。

二、記憶過程是怎樣的呢？

記憶是透過識記、保持、再認或回憶三個基本環節在人腦中積累和儲存個體經驗的過程。識記是記憶的開端，根據有無目的分為無意識記和有意識記；根據識記方法分為機械記憶和意義記憶。然而記憶的過程中總伴隨著遺忘。遺忘有多種原因，干擾說，提取失敗說等等。

此外，關於遺忘，有個規律叫艾賓浩斯遺忘曲線。

遺忘是在學習開始後也立即開始，遺忘是不均衡的，先快後慢，並且到一定程度就不在遺忘了。

三、瞭解了什麼是記憶，那麼有什麼好的方法來提高記憶力呢？

1.明確記憶目的，增強學習的主動性。

2.理解學習材料的意義，少用機械記憶。

3.對材料進行精細加工，促進深度理解。

4.運用組塊法學習策略，合理組織學習材料。

5.運用多重資訊編碼方式，提高資訊加工處理的質量。

6.重視複習方法防止知識遺忘！

1、理解記憶。這樣記憶深刻不容易忘；2、舉一反三。靈活運用所學知識，在實踐中鞏固記憶；3、適時鞏固。隔一般時間就再看一遍，這樣會加深記憶。

這是自己在學習中的體驗，可向大家學習！

一、要善用便利貼，標註關鍵解析、重點難點以及常考題型類別。

在學習中，便利貼的輔助作用非常大。比如一些概念，比較難理解，這時用小小的便利貼標註，複習時一目瞭然，平時翻閱也能快速捕捉到關鍵資訊。而對於知識點中的重點內容和難點內容也同樣，有些人喜歡將一些深度解析標註在課本中，這種方法是對的。不過，課本的空白地方畢竟有限，而且記得密密麻麻，翻開書本要複習時會滿眼都是字，無法快速捕捉關鍵資訊，不利於記憶，所以，使用便利貼就會避免這種學習弊端。

另外，一般老師在上課時，談到每一個知識點都會提醒該知識點通常會以什麼題型出現，這種關鍵資訊學生也可用小便利貼標註，包括平時在考試過後對答案，對知識點重新進行理解時，可以歸納相關知識點通常以何種題型出現，這樣一來，可以使學習效率快速提升。也可以讓自己對各知識點的不同題型有所熟悉。

二、要善用熒光筆，利用不同顏色標註必背關鍵知識點，臨近考試時，也能緩解焦慮。

除了便利貼，熒光筆也有標準關鍵解析、重點知識的功能。而它的使用，其實比起便利貼會更細緻，是對重點知識的突出更加顯眼。

要知道，我們在上課時，一節課做的筆記會有很多。而課堂上的筆記，基本都是需要識記的內容。至於哪些是重中之重，必須進行背誦熟記，熒光筆就發揮作用了。它可以將課本里需強化背誦的內容、便利貼中必須牢記的延伸重點知識進行加色，從而達到在複習時，能快速去記憶。

更棒的是，有些學生臨近考試時，常會因為焦慮而不知道如何複習，這時熒光筆所做的標記關鍵字眼和句子就發揮作用了。直接看這些關鍵資訊，在考試中，特別是文科類考試，只要關鍵詞彙對應上，一般都能拿分。而這樣一來，其實這種輔助學習的工具是能間接幫助學生緩解考前焦慮的。

三、要善用檔案袋或資料夾，將各個學科試卷、總結的重點知識資料進行歸類，便於複習。

我見過一些學生，每個學科的學習複習資料雜亂無章。要知道，中考必考科目有7科，高考必考科目是6科。而每一學科所需要掌握的知識繁多，每一次考試的試卷一學期積累下來也會特別多。如果這些學習資料不歸類，等到要複習時就會覺得資料亂，內心也亂，從而使自己變得焦慮，複習也無從下手。

所以，學生一定要學會善用檔案袋或資料夾，然後把每一單元總結的關鍵知識資料，每一學期的各科課本里的知識的邏輯關係整理資料，以及每次月考的考卷和整理的錯題集等都歸類到獨立的學科資料夾中。這樣，當想要複習某一學科時就會知道該看什麼資料，該如何去複習，而不是手足無措了。

四、要善用計劃表，方便規劃每天的學習進度、學習重點和總結學習方法。

當天要學習哪門學科？自己哪門學科比較弱，需要分配更多的時間和精力？學生如果不懂得規劃、不知道自己每天的學習進度和學習重點，更不懂得在規劃中分配相應時間去總結學習方法，那麼，在面對期末這種大考到來，準備複習時就會方寸大亂，因為心中無數。

因此，學生要善用計劃表，結合平時每天的課程學習，將課餘時間合理分配，做到內心明確“什麼時間必須學習掌握什麼內容”，之後再根據這份計劃，不斷去調整出最適合自己的學習節奏和總結出自己的學習方法。

當然，還要懂得在每天的規劃中留出一點時間對自己的每天學習或每週學習進行總結，使自己知道自己的差距在哪，又需要做出哪些努力或改變。總之，學習計劃表能讓學生改變茫然無措的學習狀態，做到學習有分寸。