1.精神放鬆很重要。 如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。 2.頭髮變白以後 可用中藥調理 可以用中醫中藥來調理，變白髮為黑髮。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏都會有好處。 3.不要溼頭睡覺 預防頭髮發白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，溼著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白髮。 走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂，破壞頭髮的彈性，頭髮變幹，顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽，秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保溼，防紫外線的護髮品會有一定的作用。 4.重視飲食調理 預防頭髮早白多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭髮變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。

解密，兩個解決白髮的特效

1、角孫穴和曲鬢穴之間從下圖看到，這個位置在角孫穴位和曲鬢穴位之間，在兩穴位連結中點上。按摩這個點，可以同時刺激這兩個穴位，對於頭髮生長效果好於這兩個穴位的按壓。同時分左右，也就是頭部左右側各有一個這樣的點。都要經常按摩。這個位置是皮下是淺動脈和淺靜脈的流經處，是整個頭皮血液主輸入通道，關係整個頭皮部位的血液迴圈，按摩此舒經活血效果尤為突出。我們按摩時候要注意方法。主要是按壓，但是不能按著不松，要像脈衝一樣，一下一下向下用力按。感覺到疼了就鬆開，然後再用力。一般按壓3分鐘即可。每日可以做兩次。

2、風府穴和風池穴之間這個位置在風府穴和風池穴之間，風府穴在中間，只有一個。主要在後顱和脖頸交界處上兩指位置。而風池穴，在左右兩側，有兩個。和風府穴平行，從風府穴往左右各兩指的距離，就是這兩個按摩位置。