記得原來看《愛情公寓》的時候 有一集裡邊的陸展博，腦子裡總是出現他的手機鈴聲，他的手機壞了之後，還是在腦子裡不斷迴圈他的鈴聲，後來他去看醫生，醫生給出的建議是他的智商要比普通人的高，記憶力也比平常人要好很多。然後給了他許多數獨遊戲，讓他用來分散注意力。

1.睡覺之前，可以運動一下，例如跑步游泳，消耗一些能量，身體比較累，單也會想要休息，這樣有助於提高睡眠質量。

2.聽另外一首歌，來重新整理你腦子中的一直單曲迴圈的那首，轉移一下注意力。

3.也可以做一些別的用腦的遊戲，類似於數獨這樣的益智型遊戲。

有什麼更好的方法，可以一起分享~

大腦裡無限迴圈一首歌，說明此時需要這首歌的陪伴，它應景了你的心情，讓你不能放鬆。

首先，你要認真想想這首歌是如何出現在你的大腦中的，在什麼情況下來的，自己選的還是從別處聽到的，然後才被無限迴圈的。

如果是心情不好，那你就轉換情緒了，做一件其他的事，或者聽一首別的歌，多聽幾遍，就停住了。轉換情緒，心情一轉換了，自然就停住了聽這歌的慾望了。

如果是喜歡這歌，那就多聽兩遍，然後選擇另外一首喜歡的聽，再多聽兩遍，就停住了，以毒攻毒，一般人犯一次，就不會再犯第二次。

這樣不就停住了，或者，最簡單直接的，強制停住，堅持做其他事，這樣肯定也能停的。