第一建議你去看看醫生，如果是身體的問題，就需要藥物調理。第二，如果確定是心裡有事，仔細分析這個事情。有未了的心願，周密計劃儘快實施。一般來說導致失眠，常常是良心的控告，或者心靈受壓。如果是前者，那我們就要彌補自己的過失，記住良心是不受賄賂的，我們一定要把問心有愧的事給對付好。哪怕要花力氣花精力花經濟，這就是所謂花錢消災。如果是心靈受壓和人之間有誤會，嗯，或者有其他的嫉妒憂怨等因素，那我們要調整自己的心理。

心裡有事，那就想清楚如何應對後，再睡。記住: 上了床就要想到今宵多珍貴，好好享受 ，而不要讓其他事打擾（不管這事有多重要。若事情很重要，則想好了再上床）。

心裡有事情，夜裡總是做夢或者失眠。我們應該分情況來看。

以下是我的回答，希望可以幫助到你。

1.如果你只是偶爾的心裡有事情睡不著，那麼我建議你：

①睡覺之前可以把你想的事情用寫筆記得方式記錄下來，也可以找朋友傾訴。

②可以聽一些助眠，安靜的音樂，幫助我們放鬆。

④睡覺之前可以安排讀半小時得書。

⑤要堅持戶外運動，增強體魄。

2.如果你是經常性的感覺失眠多夢那麼就要引起重視了。建議你到醫院可以諮詢一下專業的醫生。根據自身的情況進行服藥治療，或者是物理治療，也可以是心理治療。

以上就是我的回答，祝你生活愉快。

心裡有事，往往控制不住自己的大腦胡思亂想，這個時候，如果你能靜下心來觀自己的呼吸，就是把注意力放在自己的人中，這個位置專注的去感受一呼一吸。去從一數到十。很快就能入睡，如果還是做不到，那麼建議你就爬起來看看書或者聽聽音樂疲倦了再去睡。

心思太重睡不著，其實就是因為心裡壓力過大所導致的睡眠障礙。

如果經常出現這種情況，就有可能會導致心理疾患，甚至是導致精神疾患，因此應該高度重視這個問題。

首先，你應該積極的參加體育鍛煉，每天晚上臨睡以前做有氧運動半個小時，同時多參加群體活動，參加些輕鬆愉快的活動來舒緩壓力。

平時可以用酸棗仁泡茶喝，也可以改善睡眠。

如果這些方法都沒有效果，還要去當地的睡眠障礙門診尋求醫生的幫助

人生誰能避難題，

解決調理莫著急，

心中有事難入夢，

宴前無酒不成席。