其實沒必要，這些都是花裡胡哨的東西，畢竟你鍛鍊 更重要的還是當天的訓練量有沒有達到，其他的真的不是很重要。

還是有必要的，尤其是衝蛋白粉的時候，你單純的去搖是搖不開的，蛋白粉會結塊，不好溶解，喝起來也不舒服，但是有了攪拌球就不一樣了，好沖服，也更容易溶解蛋白粉，喝起來舒服！

從另一個角度來想，商家為什麼要帶攪拌球給你啊？目的就是讓你可以更好的沖服蛋白粉，他們肯定要考慮到沖服蛋白粉會發生的情況，結塊就很常見，搖搖杯的攪拌球就很好的解決了這個問題！

健身有必要用搖搖攪拌球嗎？

對於這個問題，如果我是新手健身，我肯定會帶個水杯就好了，因為我還不到增肌喝粉的地步，要是到了喝粉的地步，我肯定會帶搖搖杯。隨著健身的興趣加深，我相信你會開始喝粉的，當然你肯定會備一個搖搖杯。帶搖搖杯有很多好處，比如下面的。

1. 搖搖杯可以當水杯用，裡面的彈簧球可以取出來，不影響喝水。

2. 健身愛好者喝蛋白粉的時候會用搖搖杯，因為蛋白粉需要用低溫水衝喝，高溫水會影響蛋白質活性，一般水杯低溫不好攪拌蛋白粉，容易造成糊狀，而搖搖杯裡面的彈簧球剛好可以充分攪拌蛋白粉。

3. 搖搖杯的瓶口是細小圓形口，這樣在喝水的時候，水不容易溢位，健身休息時喝水是很重要的，健身的都懂，所以喝水可以控制。

總之，作為一個對健身有興趣的，需要喝粉來補充身體營養的，備一個搖搖杯是必須的，一箭雙鵰，即可以當水杯也可以喝粉。

哈嘍

搖搖杯的攪拌球它的作用就是在我們衝蛋白粉的時候讓粉更好地溶解，避免蛋白粉結成糊狀然後粘在杯子的底部喝杯子內壁上。粘上去了很不好清洗。

個人覺得使用它還是很有必要的。特別是我們在喝去清蛋白粉的時候，由於蛋白質含量相對比較高，很容易結成塊糊，而且如果沒有攪拌球在裡面的話，我們光搖很難把塊糊狀的粉搖散。如果有攪拌球就能很大程度的避免這種情況的發生。

所以搖搖杯配攪拌球還是很有必要的。

希望回答能夠幫助到你。

這個看個人需求吧，如果你是健身新手，初期訓練強度達不到，從食物中就可以補充蛋白質，根本就不需要額外補充蛋白粉，你也不需要買呀，等你達到了健身中高階之後再考慮吧。

不過，先了解一下相關健身裝備也是很有必要的。搖搖杯大多是採用攪拌網格設計，以便更好的將蛋白粉沖劑搖晃均勻，而且搖搖杯中會攜帶一個專業的攪拌器，也就是不鏽鋼球或者螺旋狀的彈簧，這些都是普通水杯中所沒有的。

搖搖杯中所有的配件都是為了更好地衝泡蛋白粉而設計的，當在使用普通水杯沖泡蛋白粉的時候，由於普通水杯不具備搖勻混合物的功能，最多蓋上蓋子多搖幾下，或者使用勺子等攪拌，都會存在無法很好地將蛋白粉完全和水混合均勻的現象，甚至會出現明顯的顆粒感。

而沒有搖勻的蛋白粉進入人體腸胃後，會因需要多餘的水分來溶解，便會造成人體吸收不充分的情況，甚至還會因蛋白粉吸收腸胃中水分，而導致人體出現便秘、腸胃不適的症狀。

建議在沖泡蛋白粉時使用涼水或溫水，這是因為熱水會導致蛋白質變性，對高效的吸收蛋白粉有影響。而且沖泡的水量也有一定的要求，儘量按照蛋白粉罐子上科學的沖泡方法來進行。

其實吧，用普通杯子按科學沖泡蛋白粉的方法也能充的很均勻，用搖搖杯的沖泡更方便更快捷，當然清洗也更麻煩。

以上資訊，供你參考。

如果要衝蛋白粉的話，還是需要用的，因為蛋白粉不要完全溶解在水中需要攪拌，光用杯子搖晃不能很好溶解，容易形成蛋白粉疙瘩，這樣喝起來肯定不舒服，所以沖服蛋白粉需要用攪拌球。

越運動越自由，越運動越自律。

雖然不太懂你的意思，但是能說的都在下面了

那得看你喝不喝補劑 ，喝的話什麼杯子都可以（帶蓋兒的 搖起來水不會飛出去的），搖搖杯的話比較輕，搖起來不會比保溫杯這類的重 相比比較輕鬆 也更加容易搖勻，蓋蓋子也方便，密封性也好攪拌球的話我不太建議，這東西搖起來聲音太大了，容易吵到別人，當然除掉這個因素也還不錯，畢竟可以搖的比較勻，不用 搖得也勻 只是要搖久一點杯子一般買補劑都會送一個，所以不用擔心要花錢買，如果真的沒送 拿個礦泉水瓶也一樣如果你不喝補劑 比如減脂期，那就更加不用考慮這個問題了，水杯就可以

還是很有必要的。無氧運動後要及時補充蛋白質。所以攜帶蛋白粉就成了問題。我現在每天健身後都會和自己帶的蛋白粉和一些維生素片運動前會吃左旋肉鹼。運動中會喝一些bcaa～所以買一個可以帶有攜帶功能的搖搖杯就很重要了。某寶上有很多品牌。建議：如果要認真開始對待健身就需要個自己的杯子！

我們都知道在蛋白粉的使用說明上面也提到要使其均勻的搖晃開，這樣蛋白質才能更好地被人體吸收，這一點是沒錯的。重點就來到了搖勻，而如果你用一個碗或是一個普通的杯子是很難完全搖勻的，這主要是搖搖杯裡多了一個專業的“攪拌器”，通常是一個不鏽鋼球或者螺旋狀的彈簧，其實即使拿個普通的杯子在裡面加一個攪拌器也是可以充分搖勻的。

那我們為什麼還要選用搖搖杯呢？

1.材質安全。搖搖杯的材質大多和嬰兒奶瓶相當，較為環保，裡面不含雙酚A。雙酚A這種物質在加熱的時候，能夠摻雜到飲品當中，而雙酚A可以擾亂人體的代謝，還容易致癌。但是要提的是，很多買蛋白粉送的劣質搖搖杯不能算在其中，很多不僅材質不過關，還因密封性不好非常容易漏水，讓人在搖粉的過程中很是難堪。

2.更加美觀，專業。搖搖杯大多設有分層，在底部留有裝蛋白粉及藥丸補劑的功能區。用過的朋友都知道，先加水再倒粉不容易在底部形成沉澱。而先倒粉，如果杯子裡面比較潮溼再加水則很容易粘底，不容易搖勻。

所以推薦大家使用專業的搖搖杯來搖粉，目的就是方便，好用，安全。

但用搖搖杯的過程中，也會在不留神之間埋下一顆“隱形炸彈”。

我敢說多數人都被自己搖搖杯裡的不良氣體薰陶過，就是因為忘記及時清洗搖搖杯，結果開啟杯蓋的一瞬間就被臭氣的衝擊波打垮了。搖搖杯不及時清洗，真的會分分鐘滅了你的胃口。

至於為什麼會臭？並不是因為粉的質量問題，任何蛋白粉都會出現這種情況。主要的原因就是我們喝完蛋白粉之後，沒有及時的將杯中的殘留物清除乾淨，而空氣中細菌、黴菌等微生物在杯中生存。尤其是當你蓋上蓋子後，這些細菌會把杯中殘留的蛋白質分解形成硫化氫，糞臭素等物質，當你再次開啟時，這些惡臭就會撲面而來。而且再次清洗都十分難以去除這股異味，因為硫化氫具有一定的腐蝕性，會滲入杯子內壁。

所以請喝完粉後請立即清洗，立即清洗，立即清洗！洗完之後不要蓋蓋子，通風晾乾，就不會再產生異味了。