我個人的理解就是，全世界最不瞭解自己的是自己。透過修行可以回到真我（本我）的狀態，可以真正瞭解自己，真正瞭解自己想要的是什麼？有人又會問：“那真我的狀態又是什麼？難道現在我不是真我嗎？”

我們每個人一出生，都是真我的狀態，但隨著外境強加予自己的一些價值體系，慢慢地我們的真我就失落了，喪失了......

真我的狀態應該是一個內心充滿愛、喜悅、祥和、豐盛、自由的一種感覺。這種感覺離你遙遠嗎？

同時身心靈脩行的目的也是為了達到身心合一的狀態，我們身處物慾橫流的社會環境中，自己做的一些事很多已經屬於身不由已的範疇了。比如我的老同學和我說，他很討厭應酬，但是沒辦法，每天還是在應酬。還比如我的一個朋友和我說，知道房價已經高的買不起了，但還是被逼無奈要想買。真正靜下來想一想，這些行為是你內心中真正想要的嗎？如果不應酬可以嗎？將失去什麼？如果不買房可以嗎？又將失去什麼？到底是做了失去的多，還是不做失去的多呢？......

身心靈脩行不是宗教，不過宗教也是身心靈脩行的一種方式。我們透過平日的身心靈脩行，可以讓自己活的更為輕鬆、愉悅、自由，更加了解自己的真正需要，也能瞭解什麼才是自己真正需要的生活方式，而不要讓外境繼續迷失自己......

我叫笑笑。用親身經歷回答你這個問題你這個問題這個問題，希望對你有所幫助。【修行】〖1〗身心靈脩行是社會化的，入世修行。不同於我們常規思維中的遠離紅塵，舍家棄業到深山老林閉關或者是進入佛家寺院成為出家人。【修行】〖2〗身心靈脩行是非常日常生活化的，這種途徑是為了讓我們更加了解我們自己，直面自己的真實內心，本自具足，內在圓滿。凡事都內觀，內省，由內向外看待一切事物，而不是當事情發生的時候，只看到一個手指是指向別人，而沒有明白4個指向自己的手指什麼意思？【修行】〖3〗身心靈脩行它是一個系統的說法，其實它是一個系統的說法。貫穿於我們日常生活的方方面面。當我們單一來看的時候，就會發現它是如此的生活化。【身】像瑜伽，健身，運動，跑步，游泳。飲食方面，吃健康的食物或者素食還有穴位拍打，按摩，針灸，泡澡，SPA，辟穀胎息………【心】：情緒覺察，心理學。內在對話，冥想，喝茶，正念，養花，薰香，精油，心靈玩法，天使卡，撲克占卜，心靈導師，催眠，原生家庭，童年創傷………【靈】：能量脈輪（總共有12個脈輪）；能量療愈；自愈；冥想共修；天使，占卜……【高頻詞彙】同時在身心靈脩行領域的高頻詞彙有：內在小孩，大我小我，內在喜悅豐盛富足，身心靈合一，愛和光，自我覺察，當下，敞開接納，感受，頭腦，無意識，潛意識，表意識，思緒，療愈，能量……【具體方法】可以平時透過：斷舍離，當下訓練，鏡子練習，冥想，情感修復~感受內在和平與喜悅。如果身邊有類似身心靈脩行的夥伴，可以和他進行交流。探討分享，陪伴與同行，彼此照見。