長大後顧慮多了，承擔的責任大了，沒有了年少輕狂，更多的是人前的風淡雲清，不想讓父母擔心，也越來越理解了“成年人的苦惱只能自己擔”這句話的意思。

家醜不外揚，咬碎牙嚥進肚子裡，成年人要為自己的言行負責，在朋友圈宣洩了情緒，悲傷的、氣憤的，其實對於事件的結局沒有任何影響，卻讓親者痛而仇者快；高興的，振奮的，難免會有羨慕、嫉妒、恨這三種情緒的出現。無論是捧殺還是棒殺對於我們的成長都會有一些影響的，君子之交淡如水，不過多探知他人之事，也不過多表露自己的情緒，積極面對人生之路。

不以物喜，不以己悲，大概就是經過歲月沉澱才會有的從容吧。

所謂家醜不可外揚，長大後千萬不能在朋友圈宣洩自己的情緒。一方面，隨意宣洩情緒本身，就是不成熟、沒長大的表現，既然長大，就要學會控制情緒，不能隨意宣洩。另一方面，情緒是自己內心最私密、最真實的東西，也是反應自己最全面人格的一個渠道，就如脫光了自己，誰願意脫光自己，讓別人隨意觀看呢？另外，隨意宣洩情緒時，難免帶有一些負面或者對於特定人、特定事的抱怨和攻擊，這本應存於自己內心深處，秘而不宣，隨意宣洩出來，讓別人知道，會得罪人，更會在領導、同事、朋友中留下不可挽回的印象。

所以要學會控制，每臨大事有靜氣，做到人情練達、世事洞明，杜絕隨意宣洩、禍從口出。

我覺得可以適當宣洩自己的情緒，個人不建議把太多的壓抑放在自己心理，如果可以的話可以委婉的宣洩宣洩，其實情緒的宣洩並沒有想象中的那麼可怕，旁敲側擊指鹿為馬都可以，能夠達到宣洩的目的就可以了，但是不管怎麼樣，如果我們能透過其他方式宣洩情緒代替朋友圈，那我覺得效果也會不錯！可以打打球跑跑步了都可以的！

我個人基本上不看朋友圈，也不發朋友圈，以前的朋友圈就是一個表達個人情緒的地方，但是隨著年紀的增長，發現個人的情緒不能讓別人過多的評價和了解，所以朋友圈就變成了招領或者宣傳的場所，一年的朋友圈更新頻率大概在5-10次，這可能就是年紀的增長做出的改變。

相反那些年輕的人朋友圈更新頻率很高，發自拍，發心情，發美食，看別人的過程也去了解別人，加了微信會第一時間去朋友圈看下，因為透過朋友圈會對這個人有所瞭解，不是說年紀大了就不能在朋友圈發洩自己的情緒，而是知道怎麼控制自己的情緒，不想讓自己的情緒影響到別人。

生活中，我們都不喜歡充滿負能量的人，朋友圈當然也一樣。你在朋友圈沮喪，傷心，甚至訴苦，除了換來關心你的人的掛念安慰之外，不相干的人會在意嗎？會不會有人還在暗自嘲笑你呢？也許，有人還想遮蔽你呢！其實很多時候，你的悲歡只對關心你的人有用，對不相干的人來說都是矯情。無論你是深思熟慮寫下的話還是不經意間發的動態，只有對親人來說，才是閱讀理解。負面情緒發朋友圈，只會讓心疼你的人整天整夜地擔心你，不喜歡你的人暗暗自喜。

網上有句話說：成年人的世界，誰不是一邊崩潰，一邊負重前行！人生不易，痛苦遠比快樂多。如果不能很好的化解負面情緒，簡直是舉步維艱。心情不好了，出去散散步，找朋友聊聊天，或者聽歌，或者逛街，總之可以有很多種排遣苦悶的方式，何必要在朋友圈宣洩呢？