做一些事情轉移自己的注意力，不要被生氣的事主導自己的意識，主動多做一些愉樂的事，例如：聽聽音樂，看趣味遊戲，趣味小說，搞笑電影，看趣味影片等

想辦法把心中的氣憤發洩出來，讓自己得到釋放。可以大哭，也可以聽聽舒緩的音樂，又或者找個知心的人傾訴，總之，不能把火窩在心裡，這樣會讓身體出現各種鬱結，久而久之，身體就會出現問題。

生氣時應該怎麼辦，應該自己想一想，剛才為什麼生氣。衝動是魔鬼，不要把事情弄得更糟糕，先洗澡、聽音樂、隨便高歌一曲，喝茶 ，然後睡個好覺睡醒就沒事了。不要生氣 幸福快樂每一天

1，我生氣時候，找個沒人的大海邊兒，讓冰涼的海水給自個兒沖刷一下，讓自己從頭到腳涼個痛快，等你衝完了這個涼水澡以後，氣就全消啦！

2，要不把自個兒關在屋裡，把音響放到最大聲，跟著音樂嗨起來，唱完幾首搖滾歌曲以後，你就發現你的心情就慢慢的好起來了，

3.我還有一個最好的辦法，平時買一些廉價的 盤子和碗，來氣時候你就開摔，摔著摔著你就氣消了，看看這一地的 碎瓷片，你一點兒氣都沒啦！

4，我勸告朋友們一句，有氣一定發洩出來，憋在心裡給身體找麻煩，祝大家都開心，快樂。

5.以上是我的高招，僅供大家參考，

要明白為什麼生氣，是因為別人太惡劣，還是自身的原因，或者都有

如果別人對自身的傷害大於自身因素，沒必要傷心，別人的原因導致的，自己生氣反而是為別人的錯誤“埋單”，莫名其妙成了個傻子，轉換視角，你沒必要為別人的錯誤埋單，如果能看開這點內心也會慢慢強大，他人的消極情緒就無法傷害你

但生氣有一部分也是自身意識不到的潛在的性格缺陷導致，先接受，坦然接受，再反思，而反思中不應夾雜著主觀的自我否定，而是客觀分析到底哪裡出現問題，這時找個靠譜的人詢問易於跳出自我視角的限制

而更多情況是對方與自身原因都有，這時先冷靜是前提，不要快速反應一定要先冷靜，先喝口水—想想到底怎麼回事

生氣是比較迅猛的情緒它會帶動其它不良情緒，不要被生氣帶著走，不快速反應，這樣強大的自身不是很令人嚮往嗎，永遠秉持自身客觀立場，在複雜世界裡能有一方自己的淨土

思考原因但也不壓抑情緒，壞情緒需要“洩”

我覺得親近自然就挺好的，不開心的時候去外面跑步，精疲力盡後就好很多

自己要學會調整，學會掌握自己的情緒。

有心事，多和家裡人溝通，不要太計較。

因為，計較多了，就會覺得周圍的什麼都會讓你不高興。

這或許就是因為你心裡負面的情緒太多了，沒有排解，才會造成這種現象。

這不是病，是你心裡的一種負面情緒。

慢慢的學會控制，生氣的時候，深呼吸，告訴自己，心要平，不要生氣。

情緒這個東西，你一旦向它示弱，它就會越來越不受你控制，只要你把降服了，它就會變得平靜。

有時候，學會放下一切東西，放下一些執念，心放寬些，樂觀些，你就發現，其實，快樂真的很容易。