”跑步健身是一種最簡便的有氧運動，是鍛鍊心肺功能的最好方式。剛開始跑步的人，都關注配速，多年跑步的人或資深跑者則注重心率。業餘跑步愛好者都應戴上配心率帶的專業跑步心率手錶，它保證時刻精準監測心率。光電手錶在運動時因出汗、接觸不好多種因素交叉影響，心率顯示不準。
運動員的靜息心率到最大心率一般是50～200以上，普通人則是70左右～180，保持較低心率跑步有利心臟健康，持續高心率運動對心臟則是損害。平常的5-8公里跑步，心率應該在155左右，超過160就要慢下來了。經過長時間的較低心率訓練，才能跑得遠，跑得快。馬拉松運動員靜息心率只有45左右，用160以下心率可以跑42公里，衝刺除外。
配心率帶的專業運動手錶對剛開始跑步的、年齡大一些的人尤其重要。在參加賽事時、在夏天天熱時，一定要注意心率，心率超過160時一定要慢下來！跑步是為了健康，不是拼命。
配心率帶的專業運動手錶平時戴在手上，也可以時刻看到自己的心率狀態，檢驗自己透過多長日子的跑步鍛鍊，靜息心率有了降低。靜息心率比以前低一些了，恭喜你！說明跑步鍛鍊有效果了，心臟功能比以前強大了！當然，還可以在有準備的情況下衝刺一下自己的最大心率，看看自己的心臟究竟有多強大！不過，衝刺最大心率不可太頻繁。該款頌拓專業跑步心率手錶官網較貴，閒魚撿漏吧！
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運動員的靜息心率到最大心率一般是50～200以上，普通人則是70左右～180，保持較低心率跑步有利心臟健康，持續高心率運動對心臟則是損害。平常的5-8公里跑步，心率應該在155左右，超過160就要慢下來了。經過長時間的較低心率訓練，才能跑得遠，跑得快。馬拉松運動員靜息心率只有45左右，用160以下心率可以跑42公里，衝刺除外。
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