我以過來人的身份和大家分享一下我的經驗，只能說“一萬個家庭裡就有一萬種坐月子的方法”。

這樣的感受就來自我媽的“獨家秘笈”：

一、產後要喝三天“酸湯”，不能吃主食。（我不知道我媽哪來的自信，告訴我這樣喝第四天必下奶！） 二、絕對不能喝開水，會“岔奶”。 三、吃的菜必須要用香油，不然也會“岔奶”。當然我沒有采用我媽的獨家秘笈，按照我自己的想法坐了一個我媽一天能罵我三百遍的月子。

首先，要注意自己的個人衛生

我是順產的，我覺得身體恢復的還是恢復的不錯的，所以在出院當天晚上我就回家擦洗了，因為和父母在一起居住，洗澡的話動作太大會發現。都是先生給我幫忙，他倒是挺支援。之後每天如此，並且重點清洗下身。保持個人的身體衛生真的很重要。

我不知道剖腹產是怎麼護理傷口的，我就和大家說一下順產是怎麼護理的。我應該的側切了醫生縫了針，剛開始我覺得很疼都不敢怎麼清洗，後嘗試了一下，覺得還好並沒有多疼，我有個朋友她給我推薦的是用碘伏清洗，我擔心疼就用淡鹽水清洗，還挺好的。

其次，注意飲食

不要迫於下奶的壓力就無限次進食，而且都是大油大膩的食物，寶媽們剛經過十月懷胎，又在產床上走一遭，想必腸道也是被折騰得不輕，這時候還是吃一些好消化清淡的食物，先讓腸胃適應一下再進補也不遲。

而且一次也不要進補太多，以少食多餐為主。

剛回家的前幾天我主要以水煮青菜為主，而且一定多喝水。這樣避免月子便秘。

最後，注意適當運動

這個是要是看自己的恢復情況，我就主要是在家“散步”為主，平時孩子休息了，我就自己在家走動走動，而且做一些產後瑜伽，一定要量力而行。

至於如何快速恢復身材，能母乳的就堅持母乳，這是我認為最好的甩肉秘籍。如果沒有母乳也不必糾結，畢竟照顧孩子重要，只要注意飲食加上合理的運動，恢復身材只是時間的問題。