面對異性，說話聲音小、音色抖動、臉色發紅、語言不流暢、不敢直視對方、心跳加速等；群體活動時沉默寡言，埋頭做事，說話直不喜歡開玩笑等這些都是靦腆的表現。

一、在她面前，你是否顯得面紅耳赤？

二、你是否欲言又止？

三、你是否手腳無措或身體發抖？

如果上述3項都是肯定的，那麼，她就能立刻斷定你很靦腆(即面淺、害羞)。

別人一看我就說我很靦腆，這麼快就能看出來嗎？

初出茅廬難免，這與家庭的教養教育環境有關，見到異性更是不知所措，臉紅心跳，手旡是處，兩眼避閃。陽剛之氣少了點，多見幾次就好了！

首先要克服自己的自卑心理，相信自己，把握住機會，言談舉止要得體，大大方方的，把自己的陽剛之氣顯露出來，主動的打召呼，相信自己我是主角，這樣就能宣賓得主。免得失態！

總之一句話男子漢大丈夫，敢去想敢去做，沒有什麼好意思不好意思，沒有什麼害怕的！花落誰家無所謂的，只要自己大膽發揮爭取就行！

肯定可以。人出生不久就可以識別簡單的表情和肢體語言，隨著人的成長自己的表情和肢體語言會逐漸豐富，識別能力會逐漸加強；從語調中識別出情緒也是一種與生俱來的能力。

有研究表明，說話的內容在交流中只起到很少的作用。因為人接受語言資訊有一個重大缺陷：是選擇聽自己需要的內容，而忽略其它內容。這是我們的大腦的一個侷限，資訊多了，大腦為了保證自己不崩潰直接忽略掉了。

你可能不認可。那你去把特朗普自從美國疫情開始到現在的言行翻出來看看，你會發現他說話前後完全矛盾，但為什麼他的支援率上升了呢？原因之一就是人對說話內容是選擇性的接受，只選擇自己愛聽的，並且不大會去回憶以前的資訊。除非專業人員經過訓練才會去仔細聽他全部內容，比如記者。

一個成功的算命先生，還有一個訣竅，他會異常認真的關注迷信者的舉動和麵部表情。他根據你的肢體語言來決定下面說什麼話。所以能百算百靈。

肢體語言（包括面部表情）直接反應了個體內心的情緒反應。有記錄的，一個能夠很好隱藏自己的想法不會從肢體語言中表露出來的人，是美國一位玩德州撲克的冠軍。他的面部表情始終保持一致，哪怕是上臺去領取百萬美元的時候。但這是他多年自我訓練的結果。

你可能是表情過於外露了，這是性格原因或者是害羞造成的，見人緊張，面部表情會繃緊，哪怕是說話音調可能也會不自然，肢體語言可能是手足無措，不知道該如何擺放手腳。這個可以自己透過自我訓練解決。

比如你一個人的時候，去想象自己與人交往的情景，逼真的想象。這種見人的緊張的感覺會隨著練習慢慢較少。

一個人的性格從很多方面可以看出來，也許你的表情在不經意間就出賣了你，你是不是跟她見面的時候喜歡低頭，眼睛不敢直視對方？且手足無措，不知該如何安放？後面談話過程中你的聲音也比較柔？這樣就會讓別人覺得你很靦腆。

當然了，靦腆也不是什麼壞事，但是做正事的時候因為性格的原因過於緊張而搞砸就不好了，就比如樓主遇到的相親，可能正是因為太在意，所以才讓小姐姐覺得你靦腆，所以還是有必要多多鍛鍊，培養一下自信心。

如果一開始不習慣在現實中和人交談，可以在網路上認識些朋友，透過網路，你會遇到很多有趣的人，和他們相處久了，你自然而然的會慢慢的變開朗，但是，需注意的是：謹防網路詐騙！

我以前也非常內向甚至是自閉，後來遇見了我閨蜜，在她一步一步的引導下才慢慢走出來，所以，有時候身邊的朋友也是非常重要的。