喝蘇打水能鹼化尿液，促進尿酸排洩，但效果有限，只能作為一種輔助手段。

痛風是由尿酸結晶物大量沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起。尿酸鹽是尿中發現的一種白色、無味的結晶物，它幾乎不溶於水、乙醇及乙醚，這些不溶性尿酸結晶物沉積在結締組織或關節部位，就會引起腳或手的沉著。如果尿酸結晶達到一定的濃度就會在面板下形成腫塊，沉積於關節之間而引起關節炎及痛風，造成腎結石或痛風。

尿酸是人體內一種必然的代謝產物。正常情況下，尿酸會由血液輸送至腎臟隨尿液排出體外。身體過量的尿酸會結成晶體，沉積在關節內，引起劇痛。當人體血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎症，這就是痛風的禍根。

尿酸是嘌呤代謝的終產物，各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。尿酸產生過多或因尿酸排洩不良而致血中尿酸升高。對於痛風病人而言，由於體內尿酸高，需要控制高嘌呤食物的攝入量 (如啤酒、海鮮、動物內臟、肉湯等 )。除此之外，鹼化尿液，促進尿酸排洩也很重要。

鹼化尿液主要有兩個辦法：一是多吃蔬菜、水果等鹼性食物；二是直接攝入鹼性的小蘇打。小蘇打也叫碳酸氫鈉，是強鹼與弱酸中和後生成的酸式鹽，水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性。由於尿酸引起痛風是酸，小蘇打片的主要作用是鹼化尿液，從而降低尿酸的水平，那麼尿酸不易結晶析出，更易隨尿排出體外，這樣就可減少痛風的發生。

在臨床工作中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血癥病人的處方一般都含有小蘇打片。蘇打水普通人喝也非常有益，可調理、糾正、恢復機體的各種功能，調節人體酸鹼平衡。喝蘇打水（吃蘇打餅乾）在國外很早就開始盛行，近年來蘇打水的好處慢慢地被華人所認識，而如今喝蘇打水已經成為一種時尚。蘇打水被譽為“黃金水”、“肝臟水”。

飲食治療痛風是第一首要。首先戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、蘆筍、蘑菇、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，要少吃。此外，不喝濃茶、咖啡，多飲水，以利於血尿酸從腎臟排出。每天的排尿量要控制在2000毫升左右。

注意問題：過量服用小蘇打會引起血壓暫時性偏高，頭痛，呼吸困難，食慾不振，小便次數變多，疲倦等副作用。

謝邀，吃小蘇打根本就不能降尿酸，也就不能治療痛風。我是自己吃過兩瓶小蘇打片得出結論的。根據醫生的理論，小蘇打片是鹼性的，剛好能同人體內的尿酸中和，這樣就能降低尿酸了。可實際上小蘇打片一進入胃裡，就被胃酸給中和了。在吃小蘇打片以前，我吃過檸檬，櫻桃等所謂的能降尿酸的食物，一吃都是好幾個月，結果是痛風還是不停。於是根據醫生的建議吃小蘇打片，吃了兩瓶，也有幾個月的時間了。結果是痛風沒有減輕，反而把我的好胃口吃沒了，一天到晚不想吃飯。不吃小蘇打片以後，我的食慾才慢慢恢復。根據我的經驗，降尿酸治痛風最好的辦法就是少吃或者不吃含蛋白質的食物，也包括豆類，花生，芝麻，菌菇類等等含植物蛋白的乾果蔬菜，因為這是從源頭上堵住了誘發痛風的可能。而且根據我自己的體驗，植物蛋白對痛風的發作遠比肉類蛋白要厲害，一條羹芝麻粉，或者二十顆花生米就能讓我痛風發作，而吃餐館一盤魷魚或者一盤牛肉都不一定能讓我痛風發作。所以我認為目前在醫學沒有進步的情況下，想遠離痛風，最好的方法就是管住自己的嘴。

喝蘇打水可以降尿酸的

當尿PH＜6.0時，或腎結石患者，需要鹼化尿液。可以服用小蘇打片（碳酸氫鈉），或者飲用市售的蘇打水，鹼化尿液，有利於尿酸排出。

注意：鹼化尿液過程中要檢測尿PH值，因為PH＞7.0易於形成草酸鈣等其他類結石。

多喝白開水（每日1500—2000ml），可以促進尿酸排洩。

注意：是白開水，不是果汁飲料哦！市場上銷售的蘇打水適合痛風患者，有助於體內尿酸的排出。

宜每日隨時隨地分次飲水。切忌口渴了暴飲，不渴不喝。

因此，對於高尿酸血癥或痛風患者而言，建議禁高嘌呤飲食，限制嘌呤攝入，減少“外源性尿酸”，以降低血尿酸水平。

那麼問題來了，哪些是高嘌呤食物？

根據食物嘌呤含量，將其分為高嘌呤食物（禁止食用）：每100g食物含嘌呤150~1000mg；中等嘌呤食物（限制食用）：每100g食物含嘌呤50~150mg；低嘌呤食物（鼓勵食用）：每100g食物含嘌呤＜50mg。

高尿酸血癥的飲食建議

避免

內臟等高嘌呤食物（肝、腎）

高果糖穀物糖漿的飲料（如汽水、果汁）或食物

酒精濫用（發作期或進展期嚴格禁酒）

限制

牛、羊、豬肉、富含嘌呤的海鮮

天然水果汁、糖、甜點、鹽（包括醬油和調味汁）

酒精（尤其是啤酒，也包括白酒）

鼓勵

低脂或無脂食品

蔬菜

建立良好的飲食習慣：進食要定時定量或少食多餐，限制每日飲食攝入總量。切忌暴飲暴食或一餐中進食大量肉類。少用刺激性調味料。海產品、肉類及高嘌呤植物性食物煮後棄湯可減少嘌呤量。

高尿酸血癥患者應戒菸、禁黃酒、啤酒和白酒、紅酒適量。

吸菸或被動吸菸增加高尿酸血癥和痛風的發病風險，應當戒菸、避免被動吸菸。

酒可增加尿酸合成，減少尿酸排洩，導致高尿酸血癥。啤酒與痛風的相關性最強，白酒次之，適量的紅酒不增加血尿酸。

運動出汗能降尿酸嗎？

前面一講我們提到過：尿酸的排洩途徑是腎臟（2/3）和腸道（1/3），因此想透過運動出汗的方式降尿酸是不可能的。相反，運動時大量出汗，而又不注意補充水分，會導致尿液減少，反而不利於尿酸排出。

為什麼還建議運動呢？

一則，缺少運動會誘發痛風發作，二則，肥胖人群更容易有高尿酸的問題，因此應當透過飲食和運動來控制體重。而且正確的運動可以促進人體新陳代謝，調節機體內分泌。

高尿酸患者，運動是有講究的

適宜的運動負荷和運動專案才有助於防治高尿酸血癥和痛風。

如何運動？

高尿酸的病人發作痛風時，疼痛多在關節部分，所以不宜做高強度的運動，否則會使關節受傷更嚴重。怎樣的運動才合適呢？徐醫生建議：

1.運動方式：選擇合適的有氧運動：散步、慢跑、戶外騎行、太極拳、乒乓球、Golf、爬山、游泳等，不推薦籃球、足球等競技性對抗性的運動。

2.運動強度：應從小運動量開始，逐漸加大，根據自己的耐受力，個性化制定方案，以不感覺到勞累為度。

3.運動頻次：運動需要長期堅持，切忌三天打魚、兩天曬網。建議每週運動3次，每次30分鐘以上。老年人運動量以少量出汗為宜。

4.運動前先熱身：活動關節，適當拉伸，避免拉傷。

5.運動中、運動後：及時少量多次飲水。

6.痛風發作期：不宜運動，建議臥床休息。

某些藥物，小劑量阿司匹林、噻嗪類利尿劑、皮質激素、胰島素、免疫抑制劑、抗癌藥物都有可能導致尿酸升高。

需要服用利尿劑的高尿酸血癥患者，首選非噻嗪類利尿劑，如吲達帕胺、呋塞米等，同時鹼化尿液、多飲水。

需要服用小劑量阿司匹林的高尿酸血癥患者，建議鹼化尿液、多飲水。

積極治療與血尿酸升高相關的危險因素，如高脂血症、高血壓、高血糖、肥胖及吸菸等，應作為高尿酸血癥治療的重要組成部分。

蘇打水也就是碳酸氫鈉水，它進入人體後會和體內的胃酸發生反應，反應方程式為：

NaHCO3+HCL=NaCL+CO2+H2O

可以看出反應生成物是氯化鈉二氧化碳和水。也就是說反應生成的是鹽水。

一個是人體的嘌呤核苷酸代謝；

一個是食物中的嘌呤經過肝臟的代謝。

尿酸排洩與腎臟排洩功能和膽囊及腸道功能有關。

可以看到：蘇打水和尿酸的產生沒有關係。

但由於蘇打水中和了鹽酸，對人體的酸鹼度有提升的影響，而鹼性的提高可以增加尿酸鹽在尿液中的溶解度，增加了排放效率。所以，從這個角度分析不能說對尿酸降低沒有貢獻！

但是，對於人體這個龐大的系統來說，每天不攝取到2g碳酸氫鈉是不可能對人體酸鹼平衡有影響的！你能喝多少蘇打水呢？每天2000ml的蘇打水應該不算少了吧，裡面的碳酸氫鈉有多少呢？100ml市售蘇打水中的碳酸氫鈉有12mg，2000ml為240mg。僅僅是可能影響人體酸鹼平衡量的九分之一的樣子！

根本不起作用，完全是市場的一種炒作行為！

服用碳酸氫鈉片會對人體酸鹼平衡影響大一些。但是，胃酸是幫助我們進行食物消化的，你把它幹掉了還靠什麼來運化食物？！

因此，碳酸氫鈉更多是醫生用來精準調節某個器官組織和臨時用來救急調整胃酸分泌使用的製劑。絕不能用來作為常規調理痛風的藥品來使用。

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關注段醫生了解蘇打水到底能不能降尿酸

嚴格來講：喝蘇打水對於降尿酸的作用並不大。

(1)喝蘇打水，目的是攝入碳酸氫鈉，鹼化的是尿液，增加的是尿中尿酸的溶解度，避免的是尿酸結石的形成。而對尿酸在腎臟的排洩並沒有太大幫助。

(2)咱們平時喝的蘇打水中碳酸氫鈉含量太低，鹼化尿液作用甚微。 一般蘇打水中含碳酸氫鈉150mg左右，而我們醫生處方一般是2000-3000mg/天，意味著要喝25瓶，從經濟學來講，也完全不推薦。

①高尿酸血癥或痛風患者；

②如果高尿酸血癥或痛風患者做泌尿系彩超發現腎臟有結晶或結石患者，強烈推薦；

④使用別嘌醇片或非布司他抑制尿酸合成藥物的患者，預防黃嘌呤結石；

⑤低ph尿的高尿酸血癥或痛風患者；

⑥代謝綜合徵患者；

⑦長期高蛋白飲食患者。

2-6條屬於腎結石的易感人群。

(1)促進尿酸溶解度，預防結石的形成；

(2)促進尿酸結石的排出；

(3)促進尿酸結石溶解，使結石體積變小，達到溶石的目的，主要是枸櫞酸製劑有此效果；

(4)抵消高蛋白飲食帶來的酸負荷。

(1) 小蘇打-碳酸氫鈉：不過會存在脹氣、胃腸道不舒服、打嗝頻繁，長期服用會增加鈉的攝入，誘發或加重高血壓，對於充血性心力衰竭、水腫、腎功能不全患者謹慎使用。

(2) 枸櫞酸製劑：包括枸櫞酸氫鉀鈉、枸櫞酸鉀、枸櫞酸鈉，前者最常用。鹼化尿液作用強，並有溶解尿酸結石作用。胃腸道副作用幾乎沒有，但是對於急性腎損傷或腎功能衰竭4期及以上患者、嚴重酸鹼平衡失調、肝功能不全患者禁用。

(1)藥物選擇時儘量避免禁忌症；

(2)鹼化尿液必須監測尿ph，最佳範圍是6.2-6.9，避免矯枉過正，因為ph過高反而導致草酸鈣、磷酸鈣結石生成，反而更不易溶解。

(3)無論鹼化尿液選擇與否，都建議充分水化，多喝水，保證尿量＞2000ml。

高尿酸血癥和痛風患者是越來越多了，現在好多人都認為，喝蘇打水能鹼化尿液，促進腎臟排出尿酸。然而也有人提出疑問：小蘇打雖然是鹼性的，但是到了胃裡馬上就被酸性的胃酸中和了，根本到不了腎臟，怎麼能鹼化尿液降低尿酸呢？喝蘇打水真的能夠降尿酸嗎？

先解釋一下，為什麼鹼化尿液有助於尿酸的排出。尿酸是一種酸性物質，在酸性環境裡溶解度低，鹼性環境溶解度高。當尿液偏酸，pH值是5.0的時候，尿酸在尿裡的溶解度只有80mg/L；當尿液鹼化，pH值達到7.0的時候，尿酸在尿裡的溶解度高達1540mg/L，多了將近20倍！所以鹼化尿液有助於尿酸的排洩。但尿液也不是越鹼越好，尿pH值>7.0的時候會容易形成草酸鈣及其它型別結石。所以尿液的酸鹼度在6.2～6.9之間時最有利於尿酸排洩，低於6.0就應該鹼化尿液了。

再解釋一下碳酸氫鈉，也就是小蘇打為什麼能夠鹼化尿液。碳酸氫鈉確實不能直接到腎臟和尿裡鹼化尿液。但是人體有一個神奇的酸鹼平衡系統，透過一系列酸鹼調控，達到鹼化尿液的效果。碳酸氫鈉鹼化尿液的過程是這樣的：

碳酸氫鈉的碳酸氫根是鹼性的，會被胃酸中的氫離子中和，胃酸中的氫離子被消耗

→胃裡面的氫離子減少，胃酸酸性降低

→為了維持胃裡的酸性環境，胃粘膜把血液當中的氫離子挪到胃裡

→血液氫離子減少，鹼性物質相對就多了，血液偏向鹼性

→為了維持血液酸鹼平衡，腎臟會向尿中排出多餘的鹼性物質

→尿裡鹼性物質增多，尿液鹼化。

有沒有繞糊塗不管有沒有繞糊塗，反正碳酸氫鈉有鹼化尿液的作用，也就能夠有助於排洩尿酸。

但是，市面上賣的的蘇打水不能有效降低尿酸！

WHAT？！這不是互相矛盾嗎？其實不矛盾。有句話說得好，離開劑量談作用就是耍流氓。人體的酸鹼平衡系統的作用是十分強大的，而市售蘇打水的碳酸氫鈉含量只有100到200毫克，完全不可能對酸鹼平衡系統造成影響。醫生開出的碳酸氫鈉處方是每天2000到3000毫克，達到這個劑量才有鹼化尿液的效果，也才能降低尿酸。所以還是直接吃碳酸氫鈉片有效。當然，具體能降低多少尿酸因人而異，差別比較大。

用碳酸氫鈉鹼化尿液也是有副作用的。需要監測尿液酸鹼度，以免過度鹼化誘發結石。還會吃進去過多的鈉鹽，對鈉鹽敏感的高血壓患者不能用。這時可以用枸櫞酸鉀鹼化尿液，效果非常好也不會吃過多的鈉鹽。

你好，高尿酸是三高後的“第四高”主要是由於體內嘌呤含量的過高，並且代謝異常，無法將尿酸排出體外，導致指標的上升。凡是高尿酸的朋友都知道喝蘇打水有利於尿酸的排洩，輔助病情的恢復，的確，蘇打水可以鹼化尿酸，促進尿酸的排洩，但是要知道喝蘇打水並不能治療高尿酸，只是能夠幫助促進尿酸的排洩 這個概念還是要區分開的

高尿酸疾病還是需要進行用藥治療和飲食、生活方面的控制的，不能說只是單純靠喝蘇打水就可以的，用藥山一定要按照醫生的指導進行服用，不可擅自停藥或調整用藥劑量飲食上要注意保持清淡、低鹽、低脂、低嘌呤、高維生素的原則為主，遠離菸酒、辛辣刺激、油膩油炸以及海鮮、動物內等高嘌呤食物的攝入

生活上要注意保持良好的作息習慣如不熬夜、不勞累、不久坐、不憋尿、適量進行運動鍛鍊身體，有利於病情的恢復。

中國的高尿酸患者超過1.7億，患有痛風的超過8000萬。可以說高尿酸血癥患者是一個龐大的群體，尿酸過高不僅僅是引起痛風，糖尿病、冠心病、腎臟疾病都與高尿酸有著密切關係。檢查出高尿酸，首先要從飲食結構上進行調理，有助於控制尿酸水平。

多喝水就是飲食調理的一個重要方面。正常人體，每天尿液大概有1500ml,對於痛風患者來說，應該至少攝入2000ml的水分，才能保證體內具有充足的水分，這樣能夠加速尿酸的排洩，稀釋血尿酸濃度，最關鍵的是稀釋尿液中的尿酸，避免尿酸結晶在腎臟以及尿道形成尿路結石或腎結石。

補充水分以白開水為宜，也可以喝茶水、咖啡，但是儘量避免喝酒、果汁、飲料。喝蘇打水也是可以的，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，呈弱鹼性，喝下去在腎臟能夠鹼化尿液，有利於尿酸結晶溶解排洩。高尿酸患者實際上是建議每日服用碳酸氫鈉藥片的，只不過蘇打水的濃度要比單純服用碳酸氫鈉低很多，所以其作用也會弱很多，特別是服用苯溴馬隆等促進尿酸排洩的藥物，一定要大量飲水，服用碳酸氫鈉鹼化尿液。

除了喝水外，也可吃一些蘇打食物，比如蘇打餅乾與蘇打水可以起到同樣的效果，另外就是平日要多吃一些新鮮蔬菜水果，但是要避免多攝入糖分含量高的，如蘋果、橙子、荔枝、無花果等。

小蘇打降尿酸？

你若食入小蘇打（強鹼弱酸鹽，顯弱鹼性）那麼小蘇打就開始在你消化道中，第一步就會立馬被強大的胃酸（鹽酸）所中和，故此從胃裡下到腸子裡的任何食物不再有鹼性的了。

而你的尿酸是你的腎透析出來的代謝垃圾，從消化道到排洩系統這中間還隔著血液一進一出呢！請問你咋將將消化道里的東西隔空搬運到排洩系統中？你以為你體內有Wi-Fi？

問問題者不明白這個道理可以理解，回答說可以服用小蘇打的人，請問你是別有用心啊還是蠢到了這個地步？

痛風是由於尿酸生成增多或者排洩減少導致的代謝紊亂性疾病。

痛風目前沒有根治的方法，主要的臨床症狀是半夜突發在足趾末端的劇烈疼痛，區域性紅腫熱通，同時伴隨發熱，白細胞升高，患肢疼痛不敢落地行走的表現。

痛風分為無症狀高尿酸血癥，痛風急性發作期，痛風石形成，痛風石性關節炎，痛風引起的腎臟炎等。

痛風有三種情況：

1，尿酸生成過多。

2，尿酸排洩減少。

3，尿酸生成增多和排洩減少都有。

凡是尿酸排洩減少引起的痛風都可以鹼化尿液的方式來加速尿酸的排洩，從而達到降低血尿酸的目的。蘇打水屬於碳酸氫鈉，喝下去可以鹼化尿液，對於尿酸排洩減少引起的痛風還是有一定的療效的。

不知道問題中談到的“蘇打水”，是指用小蘇打（化學名碳酸氫鈉）溶於水形成的“蘇打水”，還是超市裡售賣的“蘇打水”，如果是小蘇打直接溶於水形成的蘇打水，痛風患者是可以每天喝一些的，但一般說來，口感非常差，真的不如多喝水加口服碳酸氫鈉片了；如果是超市裡售賣的蘇打水，那麼喝不喝對您的痛風恐怕沒有太大的幫助和影響。

超市裡售賣的蘇打水，很多都打著弱鹼性水的旗號，但實際上，並不是所有的商品級的蘇打水，都是弱鹼性的，有的蘇打水含有一定的碳酸氫鈉，但有的蘇打水卻只是將二氧化碳壓入水中形成的氣泡水，這種蘇打水，連碳酸氫鈉都不含有。從酸鹼性上來看，曾經有調查發現，多種蘇打水中，有的呈弱鹼性（pH值大於7），有的卻呈弱酸性（pH值在7以內），這可能與蘇打水中加入一些香精、甜味劑（如阿巴斯甜、安賽蜜等）以及其他維生素新增成分有關，因此，商品型的蘇打水，更多時候是一種口感較好的飲品，對 高尿痠痛風的問題，基本是沒有緩解和幫助作用的。

而在痛風的間歇期，控制好尿酸，避免痛風的進一步發作也是非常重要的，可以服用促進尿酸排洩的藥物，一線推薦用藥：

最常用的就是三聯用藥，四聯療法，四聯用藥涉及到多種用藥，常用的有：別嘌呤醇+碳酸氫鈉+苯溴馬隆+丙磺舒選用，然後還需要根據實際情況，耐藥，過敏的更換用藥，需要泌尿科醫師根據實際情況開具藥方，不可自己買藥服用，藥物的療程一般是在7-14天的療程，同期一定補充體恆排酸藥淆杞丸，調理療程在60天左右，這個也是泌尿科權威推薦的方法，也是國際上推崇的方案。對於尿酸高但是身體沒有出現嚴重症狀可單一服用體恆排酸藥淆杞丸加菊苣一起即可

最後總結一下，痛風患者可以喝蘇打水，但是一定要注意所喝的蘇打水是不是弱鹼性的蘇打水，蘇打水對於降尿酸作用不大

蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，該成分的溶液pH顯鹼性，主要的藥理作用是中和胃酸，緩解胃酸過多引起的胃痛，燒心，反酸等症狀，其次是吸收入血後可以鹼化尿液，促進尿液中尿酸的溶解，減少尿酸鹽形成結晶刺激腎小管引起的腎損傷，因此，碳酸氫鈉並不像經典的降尿酸藥物一樣，透過抑制尿酸的生成(如非布司他，別嘌呤醇)，或者促進尿酸的排洩(苯溴馬隆，丙磺舒)來降低體內尿酸水平。

值得注意的是，碳酸氫鈉鹼化尿液之前要檢測尿液的pH值，尿pH6.0以下時，才需要鹼化尿液，避免形成尿酸鹽結晶，但尿液pH＞7.0時，則容易形成草酸鈣以及其他型別的結石。口服碳酸氫鈉的量一般為每次1g,每日3次，由於本品在胃中與胃酸反應產生二氧化碳氣體，可增加胃內壓，並可引起噯氣和繼發性胃酸分泌增加，長期大量服用可引起鹼血癥，並因鈉負荷增加誘發充血性心力衰竭和水腫，鈉離子還可升高血壓，因此有心功能不全的患者以及胃腸疾病，高血壓的人群應謹慎使用。對於這樣的患者，每日大量飲水，(＞2000ml)是個促進尿酸排洩的好辦法。

目前世面上出售的蘇打水多含有甜味劑和香料來調節口感，有些還添加了果糖或者葡萄糖，這些糖類會升高尿酸水平，因此應仔細閱讀蘇打水的配方。選擇合適自己的品牌。另外，也要仔細檢視所含有的碳酸氫鈉的含量，還要根據自己的經濟狀況來考慮是服用小蘇打片還是和蘇打水。

蘇打水是含有碳酸氫鈉的水。對於尿酸高的人來說，蘇打水中的鈉鹽呈弱鹼性，對排出尿酸有一定幫助，但是鈉鹽也會增加腎臟負擔。考慮到高尿酸血癥或痛風患者，很多都伴有高血壓、高血脂和腎臟疾病，不建議有這些併發症的人大量喝蘇打水。哪怕沒有這些併發症，蘇打水中的鈉鹽含量不高，是否真的能有效降低尿酸是一個問題。

痛風患者不一定非要喝蘇打水，喝普通的白開水和礦泉水也能促進尿酸排出，其中起主要作用的是水，而不是水裡的其它物質。中華醫學會風溼病學分會發布的《2016中國痛風診療指南》中指出，痛風患者多喝水，每天喝2000毫升以上，可促進尿酸排出。一些人覺得每天喝這麼多水太單調了，無法堅持，這時候就可以適當喝一些蘇打水、茶水等變換口味。需要注意的是，含糖飲料和酒精對痛風控制是不利的，要少喝或不喝。

馬博士健康團蔡豪碩士生

蘇打水有一定稀釋和鹼化尿液的作用，對於血尿酸的排出有一定輔助作用，但作用很弱，幾乎和喝白水效果一樣，所以我們不建議大家為了降低血尿酸，而刻意去喝蘇打水。

市面上售賣的蘇打水其實並不比喝白水效果好，相反，這些蘇打水中常常含有一定的糖分，而這些糖分反而會抑制尿酸的排出，所以如果大家要飲蘇打水，推薦飲用無糖蘇打水。日常生活中可以多喝白水，每日宜大於2000ml，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料，也不宜飲酒，特別應避免飲啤酒和黃酒，難以戒酒者可適當飲紅酒。降尿酸需要綜合性治療，單靠任意一項不適都難以真正有效降低血尿酸水平，所以，希望大家正確認識，聽從專業醫生指導，進行規範化的治療，以穩定控制病情，減少痛風等併發症發生，提高生活質量。當我們在正常飲食下，非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L，即應考慮高尿酸血癥。高尿酸血癥患者日常生活中需注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入、戒菸限酒、多飲水、保暖、適當運動、規律作息和保持良好的心態，對於血尿酸水平超過540umol/L或有痛風及其併發症發生或存在高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病，且血尿酸水平超過480umol/L的高尿酸血癥，建議使用降尿酸藥物。

蘇打水是近幾年興起的一種飲品，很多痛風和高尿酸人群想透過喝蘇打水來降尿酸，那麼喝蘇打水真的能降尿酸嗎？

市面上的蘇打水，一般有兩種。一種是天然的蘇打水，含有鈣、鉀、鎂等礦物質元素和碳酸氫鈉，另外一種是人工新增的蘇打水，是在純淨水中加入碳酸氫鈉、香精、甜味劑或糖等製成的。雖然也叫蘇打水，但成分和天然的蘇打水不同。

對於天然的蘇打水，其中含有一定量的礦物質，呈弱鹼性，可以鹼化尿液，促進尿酸的溶解，增加尿酸的排出，只能起到一個輔助作用，並不具有降尿酸的功能。

在正常情況下，人體內排出的尿酸和增加的尿酸處於動態平衡。痛風和高尿酸人群的體內代謝出了問題，體內尿酸增多或者排出減少都會導致血尿酸濃度增加。尿酸是嘌呤代謝的產物，因此，減少嘌呤的攝入或增加尿酸的排出都有利於控制尿酸水平。

對於高尿酸或者痛風人群，一定要多喝水，每天至少要保證2000毫升以上，可以是白開水、礦泉水等，如果白開水喝膩了，偶爾可以換個口味，喝點蘇打水，但一定要選天然蘇打水。人工新增的蘇打水，含有糖等成分，喝多了會增加肥胖的風險，本身高尿酸或者痛風人群體內代謝出了問題，有時還伴隨高血脂、糖尿病、高血壓等病，喝多了也對健康不利。

即便是天然的蘇打水，也不建議長期大量喝，畢竟裡面含有鈉，會增加腎臟負擔，也會增加高血壓風險，對於一些胃酸分泌少的人，還會加重胃部不適。因此，痛風和高尿酸人群首推多喝白開水，這樣更安全。