出現產後漏尿，我們建議您到醫院先進行盆底功能評估，然後醫生會教給您正確的運動，來加強盆底肌肉的力量。

漏尿就是不自主地尿液流出，包括壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。所謂壓力性尿失禁就是咳嗽、噴嚏、大笑、體位改變和重力活動等腹壓增加下引起的尿失禁。它最常見原因就是盆底肌鬆弛、膀胱頸和尿道近端過度下移、尿道內括約肌功能障礙等。妊娠和分娩就會引起盆底肌肉及韌帶、區域性神經的損傷，從而出現尿失禁等表現。

先了解一下生完寶寶為什麼會出現漏尿等盆底臟器功能障礙：

產後的媽媽到底有沒有盆底功能障礙，那就需要做盆底功能評估了：

就是利用類似這樣的一臺儀器來了解盆底功能，並根據結果來制定盆底康復治療的方案。

產後盆底康復的最佳時間是在產後1年之內，所以評估的時間一般在產後42天覆查的時候，不要超過產後3個月。

我們可以繼續用儀器，來對盆底肌肉進行康復訓練，這種康復訓練包括電刺激和生物反饋治療。

1、盆底肌肉電刺激：

提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。

2、生物反饋治療：

透過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的資訊轉化成聽覺和視覺訊號，指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。

3、Kegel運動：

我們經常會建議產後的媽媽自己在家裡做Kegel運動，也就是我們常說的縮肛運動。方法是做縮緊肛門、陰道的動作，每次收縮不少於3秒，連續做15-30分鐘，每天2-3次，或者每天做150-200次，6-8周為一個療程。

不過很多人經常找不到真正的盆底肌的位置，錯誤地使用腹肌、臀部肌肉、腿部肌肉等等，有時會適得其反。我們可以藉助在解小便的中途突然停止尿液流出的動作等等，來幫助產後的媽媽找到盆底肌的位置。

當然，更好的是藉助機器的力量正確找到盆底肌，並進行正確的Kegel運動。

如果透過上述方法不能解決問題，就需要手術治療。

很多女性並不知道懷孕竟然有讓人難以啟齒後遺症，比如產後漏尿就會讓很多女性無法忍受。和閨蜜逛街出門，打個噴嚏就溼了，嚴重的甚至行動過快就出現漏尿現象。不少產後媽媽問到，產後漏尿如何擺脫？

隨著社會的發展，醫學的進步，越來越多的女性重視產後自身情況的康復，希望自己就算生了寶寶依舊可以擁有曾經的身材，更不會因為生了寶寶而影響到產後幸福生活。

一般來說，產後42天開始做產後康復訓練，是產婦身體恢復最佳時間，但是並不是說產後半年就沒有效果了，其實還是有效果的，只是沒有產後半年內黃金期這麼明顯，但是還是有一定作用的！

建議產婦月子42天后，及時到醫院進行身體檢查，不要錯過身體康復的最佳時間。

去正規的醫院，醫生會根據您身體的情況給您針對性且科學的康復方案，助您在最短的時間內有效恢復身形。

同時神態甚至身體機能的恢復，並非指做產後康復就能完全達到恢復效果的，還要加上鍛鍊身體的一些運動，持續不間斷的鍛鍊方能幫助產後媽媽更好的達到體能、機能的修復。

這裡提醒大家，不要為了快速恢復身形，從而盲目進行產後運動，這樣往往會讓身體超負荷，從而適得其反，運動過程中如果方式不正確也很容易起到相反的作用！

產後媽媽如果做產後康復，一點要儘早，身體出現漏尿等不良症狀也不要礙於面子，一定要及時就醫，進行治療。產後半年做產後康復也是來得及的，越早進行治療，越容易恢復！因此，愛自己就正視自己的身體！