大人自律都要一段時間的適應。

要讓孩子再也自律，大人先給孩子製造場景，比如想讓他每天保持閱讀習慣，就每天固定的時間陪他看書，而且把他的書在屋子他喜歡去的角落都放一本，玩具旁也放。他到哪裡都能看到書，這些書多次在他視線裡出現，大腦就會形成記憶，從而形成習慣。

自律性對於孩子來說是非常重要的一種能力，無論孩子天賦多聰明、如果沒有良好的自我控制能力，做事也是很難成功的。因此，要在日常生活中特別注意對孩子自律能力的培養。

1. 延遲滿足

培養孩子的自律意識，首先要從延遲對孩子需要的滿足開始。心理學實驗已經表明，不要總在第一時間滿足孩子的願望，適當延遲滿足孩子慾望的時間。也不要讓孩子想要什麼就能得到什麼，注意培養寶寶抵制誘惑、剋制自己的能力。

2. 時間管理

良好的自我控制能力離不開對時間的管理，當孩子對時間有了一定的認識後，家長就要逐漸培養孩子在時間上的自律意識。孩子想做某一件特別喜歡的事情，比如看電視、上網玩遊戲時，家長要先和孩子約定玩的時間，在規定時間內孩子可以盡情的玩，約定時間一到，孩子必須自覺停止。如果孩子不能馬上停止，就需要對孩子適當“懲罰”，可以減少玩的次數或減少下次玩的時間，讓孩子為自己的“違約”付出代價，培養孩子正確的時間觀念，懂得守時的重要性。當孩子開始做一件不太喜歡的事情，比如寫作業、做家務時，可以先讓孩子自己制定完成的時間，告訴孩子只要認真完成，剩餘的時間可以自由支配，讓孩子逐漸養成重視時間的良好意識和管理時間的良好習慣。

3. 提供動機

訓練孩子的自律能力，不能光憑家長的“行政命令”，最好給孩子提供一個有誘惑力的動機。家長首先要了解什麼才是孩子真正在乎或需要的事情，當要求孩子在某一方面自律時，儘可能想辦法把你的要求與孩子的某種需求關聯起來，構成因果關係，給孩子的自律提供一個強大的動機，促使孩子心甘情願的去完成。

4. 遵守規則

國有國法，家有家規。無規則的爭先恐後勢必會造成社會的混亂，要想孩子自律，首先就要學會遵守規則。培養孩子的規則意識，家長必須以身作則，給予孩子正面的影響，在日常行為中為孩子樹立遵守規則的好榜樣。家長要讓孩子瞭解各種規則，行人車輛要遵守交通規則，和小朋友玩遊戲要遵守遊戲規則，各種體育運動要遵守競賽規則，還有要禮貌待人啦、按時作息啦、做事不要影響別人。

孩子從懂事那天起就要樹立一個規則，辦事說話不撒謊。每做一件事做對了都要鼓勵。做錯了告訴他下次糾正再改。給予適當的鼓勵。無論做什麼事都給一個制度時間表。鍛鍊孩子的腦子。從小要培養孩子新的人生觀學會收穫就要付出。

對於孩子來說，自律與專注力同樣重要，沒有良好的自我控制、自我管理的能力，很難完成自己定下的目標。

斯坦福大學的心理學教授米歇爾曾做過一個經典實驗：

讓一些4歲的孩子待在一個房間，告訴他們，棉花糖可以隨時吃，不過，如果等到實驗人員回來再吃，就可獲得更多的棉花糖。實驗開始，有的孩子立即大口吃掉；有的堅持了一會，最後沒忍住；有的孩子不斷用唱歌、自說自話的方式轉移注意力，堅持到最後，得到了更多棉花糖。

實驗結束後對這些孩子跟蹤調查發現，能堅持的孩子明顯比其他小孩更優秀，而那些立即吃掉棉花糖的孩子，不善於應對壓力、注意力不夠集中……



如何培養孩子自律性

要想培養孩子的自律性，父母需要有足夠的耐心，用恰當的督促、適當的鼓勵以及必要的懲戒等巧妙地引導孩子，讓他們養成自律的習慣。

1、幫助孩子認識和管理時間

培養孩子的自律性，就需要引導孩子養成有效管理時間、高效利用時間的好習慣。父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表。比如當孩子做一件自己不太願意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規定時間內做完後，剩下的時間就可以自由支配。

2、延遲滿足

不要總是第一時間滿足孩子的要求或慾望，給他們一個等待的時間或是透過做事情來交換，這是一個意志力鍛鍊的過程，可以更好的培養孩子的自律性和抵禦誘惑的能力。日常生活中家長應當引導孩子按照先“苦”後“甜”的原則做事情，教會孩子先將享樂推遲，先完成自己的小目標，再去“享受”。

3、幫助孩子樹立守規則的意識

規則是什麼？就是定出來讓人遵守的做事規程和行動準則。凡事設一個合理的規則，是培養守規則意識的重要開端。想要孩子自律，就要教他學會遵守規則。父母要充分尊重孩子、信任孩子，讓他們積極地參與到規則制定中來。只有這樣，孩子的積極性才能得到充分地調動，遵守規則的自覺性、主動性也會增強。