這要看你願不願改變自己了。想改變自己就放下手機電腦，培養一種或者幾種愛好，找到有共同愛好的朋友一起交流。不想改變自己的話那就只能說服你家人支援你宅家了，比如說你在家也能提高成績或者能賺到錢或者能交到女朋友，能完成你家人對你的期望他們自然不會再說你。

正如樓上所說，你開心就好啊。家人的觀念是男孩子就要活潑一點，可是，你喜歡安靜的在家也沒有錯。一個人有一個人的想法，你不喜歡出去，那在家裡會做什麼呢?希望你不是為了玩遊戲什麼的。在家可以多看書，學習，搞點小創意，小技能。想出門了就出去放鬆一下，人是一種動物，是需要活動的，一直在屋裡也不太好。總之，與家人儘量不要有衝突，她們說你聽著就好，你有自己的想法就可以了。個人認為，家人也不是什麼地方都理解你的。比如我高考選擇復讀，家人不理解，覺得我不行，到現在還打擊我說我考不上，我也糾結痛苦過，但是現在就覺得她們說就說吧，我好好學習就可以了。

可能我說的也不太對，你也自己想想吧！(分享一張我的信念 羽生結弦)

如果你在家是看書或者玩手機，

你可以試著約個朋友一起出去看書或是打遊戲，

總之離開父母的線就不會被罵 。

誰還不是放假就已經被爸媽來回嫌棄一萬次了

被父母罵的原因千變萬化

宅在家也沒有什麼不好，主要看你自己是本身就喜歡待在家裡還是由於自我性格內向、不善於交際甚至懼怕社交而躲避。

如果是前者，你有一技之長，喜歡玩遊戲，也喜歡看書，上能講盤古開天地，下能講時事論乾坤，那大家都會認為你是個有趣的人，自己享受其中，自得其樂就好，也是很美好的一種生活方式，沒必要為了跟隨大家的心願強迫自己做不喜歡的事情。

如果是後者，你是個宅男，只知道打遊戲，沒點人生規劃，沒有一技之長，這種習慣會讓你失去了走出舒適圈， 認識新朋友的機會。只有有勇氣踏出生活圈， 去結識新朋友， 鍛鍊自己的社交技能， 才能有更多的朋友 ，也才有更大的機會去認識喜歡和適合自己的人。