非常高興回答您的問題。

所謂朋友，就是那些能夠在情感上支撐我們、生活上幫助我們、思緒上安撫我們的人。所以，朋友從來都是相互依靠、互相扶持的。

當然，在生活中，我們大多數情況下都很難交到真正的知音，絃斷有人聽的靈魂伴侶可遇不可求。所以，我們經常會遇見很多朋友平時不聯絡，只有在關鍵時刻來尋求幫助或是宣洩，甚至有自己困難頹廢了無人安撫、朋友失落低潮了還要我們去陪伴的情況，也就是樓主所說的“單向索取”。

從樓主的問題來看，樓主應該是一個重視友情、真心待人的人，可能朋友一而再再而三到樓主處宣洩情感，令樓主心生困擾，但是又礙於情面，不忍心傷朋友的心，所以不會拒絕，從而被迫成為了情感的“垃圾桶”，產生了苦惱的感覺，在這一點上，我首先要給樓主一個大大的贊，您這樣的性情中人，真的少有，您的朋友因為和您相遇，她們是幸運的。

1、設定距離感。

朋友有親疏之分，明確的界限感，不僅不會傷害您和朋友的關係，反而會讓您和朋友相處的更加舒心和自然。我們不能對所有的朋友都一視同仁，這對於朋友不公平，於我們自己，同樣吃不消，因為我們沒有那麼多的情感精力去投入到每一個朋友身上，

所以，有些普通的朋友，我們可以用稍顯冷淡的語氣和交往手段，在不傷和氣的情況下，讓他們明白自身與您的距離感，從而也自然而然的自我保護，不會隨意向您宣洩自身私密的情緒；

2、對於親密的朋友，既要做密友，又要做良師。

作為與您十分親密的朋友，您就不能像普通朋友一樣，一味的去迎合和保護。這不是真正對待朋友的方式。朋友之間，既要有絕對的支援，還有時要去互相點醒、互相提攜，讓彼此從錯誤的道路上醒悟，做一面“鏡子”。

所以，對於親密朋友的訴苦、情緒宣洩，我們既要保持耐心去幫助，有時還要去提醒她們不能讓自己在這樣軟弱的情緒中深陷。樓主不妨在多次勸解朋友後，適當的對朋友做一些敲打，用稍顯堅硬的語氣讓朋友自己去迎面面對問題，避免對他人在情緒上的過度依賴。

3、直白的表達訴求。

朋友之間的幫助是 相互的，如果朋友的情緒宣洩都得到了您的迴應，而您的情緒卻沒有人撫慰，這不是一種朋友間的正常相處。

您要懂得示弱，不要總覺得自己的事情都可以自己扛，適當的主動去分享、去宣洩甚至少許抱怨，不僅不會讓朋友覺得反感，有時甚至會拉近你們的距離，畢竟，只有親密的人才會分享自己內心的私密想法，您偶爾的分享，有可能讓朋友更加感覺到您對他們的重視呢！將單向的情緒索取，變成雙向的情緒安撫，這才是最好的朋友相處之道。

如何對待朋友在情緒上的單向索取？相信每個人心裡都有不同的方法。

我正處於這種情況中，所以現在想好了！相識一場，告別一場，把心裡話說出來，接受還是朋友，不接受可以相忘於江湖！能力有限，可以站在一轉身的地方？有所求，必應！只是不再打擾

1.要麼誠懇的談一談，你們雙方的關係，讓她明白你的想法。

2.直接拜拜，沒有耐心的話就直接拜拜，要麼她故意的，要麼她的習慣就是這樣。都可以成為你遠離她的理由

遠離這種人，這種人其實就是一個自私的人，平時不管別人怎麼看，情緒上來想什麼時候鬧就什麼時候鬧，一點不把控自己的情緒，同時會影響到別人的情緒。

單向索取表明你更多的是一個工具人的角色，Ta需要你情感上的撫慰，但是並不願意進入你的情感世界，真正意義上你們並不算是好朋友，親，這邊建議對朋友的索取冷淡一些，看看Ta的反應，再隨機應變吧！