不吃青菜，營養不均衡，能怎麼辦儘量讓他吃啊，現在的孩子都差不多，不是不愛吃青菜，就是不愛吃肉，吃個飯就像是喂毒藥一樣，

這個問題目前的確很普通，在這個不缺食物的年代，隨著每個人的生活水平不斷的提高，所有人都能吃香的喝辣的。所以現在吃的菜也是非常的豐富多樣。

肉類或者是豆製品因為含有大量的蛋白質，所以經過烹飪後就會變得非常的美味，然而青菜本身是素菜，有的性味帶甘苦，而且味道各異。

所以小孩子每次吃飯的時候總會吃到好吃的就多吃，吃到不喜歡的就不想吃，久而久之不喜歡吃的乾脆就不吃，所以小孩子從小就要養成不挑食的好習慣，不喜歡吃的也要哄他吃下去，要知道小孩子是很好哄的，比如說叫他吃完有獎勵什麼之類的。

再者就是把青菜跟小孩子喜歡吃的菜一起煮，把青菜做成小孩子喜歡的味道，例如把青菜切碎拌在雞蛋裡炒香，那樣應該也會多吃一點。

1.寶寶不喜歡吃蔬菜，家長要做好榜樣。平時生活中，家長最好不要有挑食的毛病，不要老在孩子的面前說，我不吃這個，我不吃那個，這樣也容易讓寶寶有模仿。最好寶寶在場的時候，家長裝作非常愛吃青菜的樣子。2，孩子不喜歡吃青菜，那麼家長一定要知道，這個毛病，可能是你小時候給孩子慣出來的。所以，建議未來當媽媽的人，一定要先下手為強，在孩子小的時候，就葷素搭配，讓寶寶一直不反對吃青菜。3.寶寶不吃青菜，當然也好辦。一般情況下，你可以帶寶寶出去玩，然後玩餓了，回來，家裡沒肉，只有菜，你做出來飯，看寶寶餓的時候，也是不會挑食的，也會吃起來。在這種情況下，記得不要提前給寶寶零食吃。4.寶寶不吃青菜，家長在給家裡人做飯的時候，記得，可以先給家裡人吃青菜，不要告訴孩子後面還做了肉菜，這樣寶寶就會吃一些青菜後，你再上肉菜，寶寶也會再吃些肉的，正好搭配起來了。

我教你一個祖傳的秘方，方法可好了。有5000年以上的歷史。青菜往他跟前放好。讓他吃，他要不吃，打，可以使用武器，棍子，鞋底，皮帶，竹條，雞毛撣子，都可以

我說出來你捨得這樣做嗎？

我外孫八歲，天生是個吃貨，離開肉不吃飯，有肉飯都不吃。

有時女兒忙，送我處護管，我的飯簡單，他不吃就等他自動說餓再給吃。

給他把菜拌在飯裡，吃的可香了。

有時也不樂意吃，再餓一會就像餓狼吞食！

小點的寶寶，不要給吃垃圾食品，自己做濃點的稀飯，熬稀飯加點胡蘿蔔。

吃時參點菜，別鹹了。

多向寶寶講吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的後果，有意識地透過講故事的形式讓寶寶懂得，吃蔬菜可以使身體長得更結實、更健康。②改善蔬菜的烹調方法，可以把蔬菜做成餡包在包子、餃子或小餡餅裡給寶寶吃，寶寶會更容易接受。③不要太強迫孩子去吃蔬菜，這樣他們會越是反感，越有抵抗心理，可以給寶寶做個好的榜樣，有些孩子會受到感染，嘗試去吃蔬菜。

看年齡段，如果小可以切碎當輔食做包子蛋餅，如果大了，讓他一起參與進來燒菜的樂趣他自己動手的菜會喜歡吃的，跟孩子互動起來

我家的是很愛吃青菜的，其實這個跟大家飲食會有點關係，孩子無論做什麼都喜歡有樣學樣，特別是吃飯，也會根據大人的口味來模仿，除非真的是很辣或很苦的食物。

建議大人吃飯時多誘導孩子，可以把青菜比喻成各種她熟悉的東西，

比如，這根青菜好像一隻小兔子的耳朵噢，好可愛真想一口將它吃掉，

或者將青菜直接擺成各種形狀，如愛心型，小花型，勾起孩子的興趣，

再不然對女孩子就說，這個青菜吃了會變成美麗的小公主噢，你看白雪公主她就是很喜歡吃青菜，才長那麼漂亮。

男孩就說吃了青菜會變成大力水手，你看那部動畫片就是大力水手吃菠菜，他什麼青菜都愛吃。總之將孩子愛看的動畫片裡的吃飯情節結合孩子吃飯時的場景進行誘導，

如果是餵飯的孩子，平時吃飯就可以讓孩子張開嘴巴，大人一邊夾青菜，一邊說小火車/小飛機來咯，快張開嘴巴，讓它開到你的隧道里啦

大孩子就讓孩子嘗試用筷子夾青菜，也會提起他的興趣。

實在不行可以將青菜切碎做到孩子的麵點中，或者跟雞蛋攤成蔬菜餅，讓孩子慢慢接受蔬菜的味道，後面再喂青菜就容易些了。

總之，一定需要大人去引導，而且大人一定表現出非常熱愛青菜的樣子，覺得青菜太好吃了馬上就要被爸爸媽媽吃完了，來誘惑孩子也想吃。

當然，最重要的一點是需要大人花點心思把青菜做得更美味一些，讓孩子更容易接受青菜的味道。

把蔬菜燙一下，切的碎乎乎的，坐成各種餅。比如雞蛋餅，薄薄的，香香的，孩子很愛吃。

或者做蔬菜粥，放點肉泥，也很好吃。寶寶也喜歡的。

要看寶寶多大了，越大可以做的吃的東西花樣越多。

過段時間再問問唄，還不吃的話過段時間再問問，只要有信心，寶貝也會被你感動的。就像我不買保險一樣，被問的次數多了便投降了。

我家可愛之前也是不愛吃青菜的，偶爾有的時候，也是因為旁人不停的說，吃青菜會變美，吃青菜會變白，或者旁邊有小朋友一起吃飯，然後別的小朋友都吃，就有了心理比對等之類的才略吃一點，而且，只吃菜葉。

可愛還沒上幼兒園的時候，她的手較粗，手腳經常都會脫皮，和吃不吃青菜雖沒有直接關係，但也是脫不了關係的。

首先，可以榨汁。我們經常會將青菜，混合進她喜歡吃的菜類或湯類中，引導她吃下。

其次，可以擺造型。就真的是沒有不想吃的孩子，只有不努力的家長。我們經常會用青菜切碎，擺盤，或者和她一起動手完成，孩子雖然可能也不會全吃，但會吃一些。

再有，多樣化。青菜不止一兩樣，維生素補充也不止一兩樣。家長們千萬不要自己不愛吃的菜，就內心裡認為孩子也不愛吃，家裡就不煮自己不喜歡吃的青菜哦。比如有些孩子可能不愛吃白菜，但愛吃蘿蔔，或者番茄。

雖然在未上幼兒園之前，可愛還是隻略吃一點，但總算，有略吃一點，總比一點都不吃要來得強。

上幼兒園中班後，老師也會在學校裡引導孩子們要飲食均衡不挑食，孩子的內心裡慢慢也能理解也接受，這個時候再與孩子溝通，以及與老師配合引導，真讓人驚喜，可愛吃青菜的機率都變高了，也不那麼挑食了。

現在她的手腳脫皮會比小時候來得要好多了。

我覺得孩子不吃青菜，家長需要多花些時間，嘗試不同的引導，但也不要太著急，畢竟現在不止是青菜，還有其他很多的菜與水果，都會有不同的營養。

引導需要一個過程，即便是生活中這種吃不吃菜的問題，不要硬逼孩子，避免適得其反，懂得了解孩子和引導孩子，也是父母成長路上的必經之路。

可以用榨汁機打碎做成新鮮的食品，小朋友喜歡新鮮的東西，

第一不要應逼著寶貝吃。先剁的小小的。讓他吃。然後等寶寶大點可以告訴他，吃菜可以當大力水手。我家的3歲多，我就是這樣做的。現在自己會說我要吃菜。我要長高。我能變成大力水手。慢慢來。寶貝不愛吃。應給他吃，肯定是沒有用的。他會吐出來。

把蔬菜和在麵食裡，包餡吃，蔬菜粥都可以讓孩子達到飲食平衡

帶他去野外看看羊是怎麼吃草的那叫一個津津有味

青菜含維生素c，是生長髮育不可缺少的

自小慣著寶貝，想改變寶貝不吃青菜的現狀，你就得在食譜裡搞點青菜式樣新穎來增加他她們的食慾趣味。

寶寶不愛吃青菜，不是一家的問題，也是一個人的問題。在孕媽懷孕時就己成了挑食的習慣。在寶寶出生與慢慢懂事後，父母也要做一個不挑食厭食的習慣，給孩子做一榜樣。

肉類食物有油脂，口感好吃，而青菜多種口味，不合寶寶的口味，那麼可以把青菜切細，跟寶寶喜歡的食物一起煮，這樣口均衡又營養，寶寶就不再挑食厭食了。