通督脈又叫子午周天，一般情況下三個月左右就可以完成。當然有師傅帶功那就用不了那麼長時間了。

身體比較健康，脊柱沒有傷痛，通督時會很順暢的，沒有強烈的反應，有時即便通了，自己也不知道。十歲的孫女，子午周天和卯酉周天幾乎是同時出現的。她的感覺是一想氣功，周身就發熱微汗，間操時，同學們都喊冷，她卻是周身融融。

如果脊柱有傷痛，氣受阻就會產生自發功，氣必須打通傷處，起碼要開啟通督需要的那麼大的空間。這樣，反應會很強烈的。有的還有明顯的闖三關的過程。即尾閭關，夾脊關和玉枕關。

我因腰椎有傷，產生自發功並且很強烈，動了一週左右時間，後來只是微微的動了，這時完成了通督。通督後的感覺，吸氣百會跳動，呼氣丹田發熱。我的百會穴表現特別突出，接觸辛辣食物後，百會穴會有蟄痛，或發脹，發木的感覺，頭也經常是脹滿的感覺。通督後明顯感覺到，呼吸間督脈上升任脈下降的感覺。

首先糾正你說的打通任督二脈，這是武俠小說杜撰的，任督二脈不通用中醫話說你已經掛了，，小周天任督二脈，大周天十二經絡，運氣在體內執行，老祖宗稱為真氣執行法，不知從何時起，哪個缺德的孫子把祖宗真氣執行時體內的丹像，說成拿個大爐子煉丹，估計是騙皇上胡說的，皇上信了，百官也信了，百姓也信了，結果煉出了水銀，始皇帝吃了死了，以後沒人敢吃了。真相就是真氣在人體自然存在，但是每個人的能量大小不一樣，可以通過後天鍛鍊得到提高！得到提高的人會發現人體還有一種未知能量物質，可能就是祖先說的丹吧，中醫祝由十三科聽說過吧，很多人肯定都差一科沒學！

任督二脈通，則人陽氣足，身體好，並不代表有高強功夫，首先得功法掌握較好，丹田氣足，加以適當意識引導就可以打通小周天，我練小周天並不難，半年不到。

根據我的經驗，您的真氣已經開始執行，應該是進入小周天的運轉了。

其實並不存在打不打通的問題，因為本身就是通的。只是現在人們對自身的覺知能力比較弱，只要在下丹田發動真氣，便會自動執行。

小周天的特點是煉精化氣，當然這裡的精指的是真氣，並不是指實質的精。很多人都理解錯。

至於身體出現規律的晃動，大致是因為身體有經絡不通，真氣正在為您通關呢，在此過程中，可能會出現各種各樣的感覺，如熱，暖，麻，電麻，冷，輕，重等等。依每人的身體狀態不同而出現不同的感受。但請都不要執著於出現的感受，因為一執著，對於您 進一步的層次的提升並無太大益處。因為小周天通完後會自動通行大周天。大周天後還有更高的境界等著您去突破。因為大小周天的境界是極低的境界層次，色身出現的任何反應都請是自然正常的，都請不要執著，佛與魔的唯一區別就是一個不執著，一個執著。

小周天的氣感是極弱的，等能量充足到一定程度，便會開始執行大周天，即真氣執行到全身包括四肢，這時候就請不要再意守下丹田了，大周天通後就直接意守手腳指就可以。

打通任督二脈（也即小周天運轉）後，整個人的精神狀態會與之前不同，精神會比較飽滿，身體上一些舊疾也會慢慢消失，請繼續精進修持，祝您天天開心。

時下，不管小說裡，還是現實生活中，人們對“打通任督二脈”都有一種嚮往和神秘感，這說明很多人都不明白打通任督二脈有什麼效果，體驗和作用。

根據經驗，“打通任督二脈”有真通和假通。真通，是指透過練功人自己的日積月累，漸行漸遠，集腋成裘，在下丹田積聚真氣，最後功滿自溢.“衝關”，真氣從下丹田經會陰過尾閭穴上行命門，穿大椎，走玉枕，行百會過玉堂，走上顎，過舌尖，下黃庭，至關元（丹田）這一循行路線，前任脈，後督脈，循行一週，史稱任督二脈。這叫真通。通時氣機如管中水流動般清楚，只是以氣的狀態前行。

沒有練過功或者沒有積功滿溢衝關的，由別人助力通達任督二脈，或練功人強行（意念）通行“任督二脈”的，叫假通。

任督二脈真通前，丹田（下丹田）氣機鼓盪，練功人自己能感覺到，尤其伏臥或腹部略受壓力時，感覺如乒乓球大小靈活跳動。平時身輕體健，一般不覺勞累，即使很累，不消十分鐘左右即可恢復正常，頭腦靈活，說唱談喧，半日不覺渴。喉亦不覺幹。平常有時也會有另外發現……一般不會感冒等。

假通身體沒有任何感覺。只是病已愈，身體輕，恢復健康狀態而已。

真通，時時處處只要一靜，放鬆，氣機自行。練功者可見到與常人不同的影像，這是因為體內已生出“真氣”，此“真氣”，可護自身抵禦外邪，維護身體健康。

對實修練功者來說，至此情景，僅是進得“氣功”之門，若有成就，還須前進，但必須得法，方有收穫。

打通任督二脈，小周天即成。人體進入自我調節的性命雙修階段。

少林熱，氣功熱，太極熱，都跟著吃瓜去啦！家住高校內，有緣跟隨老師們隨波逐流。

觀點需要提出來，共享:

小周天透過，後來發現大千世界太好玩了，加之工作忙亂，結婚生孩子各種考核，斷了。後來玩起太極拳沒再靜心打坐。

性命雙修這個狀態或階段，不知道客官能接受理解了麼？我老師說的。可意會不可言傳。因為內時候小，什麼性命雙修？還不抓緊結婚生孩子！我理解很淺。

您把問題提到這裡，即使得到千條回答，您又如何篩選出正確答案呢？

您問就說明不懂，自然就不知道正誤。

這個東西跟學書法學寫字可不一樣，錯了就錯了，改也好改。

高人會來這裡回答問題嗎？會網上授課嗎？

我也是不懂瞎說。

小徒作品 梁正函 二年級

簡單說一下吧，為你解惑

打通後，氣力增強，頭腦清醒，感覺如鉛汞一樣，流淌在經脈裡，清涼透徹，每一個穴位難度不一樣。最好水到渠成，精滿自溢，切記導引，揠苗助長！

純屬個人觀點，敬請諒解！也恭請各位專修習煉的同道者指教！

真正打通了任督二脈就能百毒不侵。

至於是什麼狀態？每個人打通任督二脈後的狀態都是不一樣，無法統解。不過，至少有一點可以肯定，體質力和心性力的變化：不會再生病，無論大病小病，感冒發燒；不會再因運動而氣喘吁吁，腰痠背痛；不會再生煩惱，心靜如水；不會再遇事慌亂，性情清淨；等等⋯⋯

但可以用一種平常生活的方式來檢驗自己任督二脈通後的狀態：喝酒。真正能做到千杯不醉。因為，身體內的強大能量足以輕鬆運化酒裡的：酸、酯、醛、醇等等。

也可以用身體體察春夏秋冬的季節變化；從身體每天的冷暖變化中感知天氣的變化；更能“數日無食飯，不知體寒飢；開口千鬥米，無粒不思需。”

從無得有，有進步。緣福不淺，堅持恆行，有變無。目前只是生火象，談不上週天功，離打通二脈還遠了去了。二脈的打通要經過氣通，熱逼，脈通，髓通，周天功畢。這些過程都需要能量來轉換，在聚能量的過程中也會因業緣的關係而損耗掉了。因此，上功不快而依。還有要抓住時機，得藥快，能量大。先說這到，以後再分享。

謝謝邀請，按我的感悟和理解，你說這種情況只是讓身體晃動，和自發功屬於同一型別，是身體自發調整讓你的身體得到一定的恢復。眉心發緊，只是說明你的集中注意力的能力有所提高。你可以嘗試閉上眼睛在眼前回憶一些影象或者文章之類的內容，當你用力回憶的時候，你會發現眉心會發緊發脹，這是很多人都可以做到的情況，所以顯而易見，你這種自然不是打通任督二脈情況，你這只是身體變好一些，精力充沛了一下，是長期打坐的一個自然情況，可看我關於打坐的文章，我想對你會有所幫助。

打通任督二脈的狀態是什麼樣子的？通完首先可以明確的感覺到唾液變得相對較多，身體得到極大的改變，心相對變得更靜下來，可以更好地幫助大腦的思考，面對問題的時候可以考慮的更全面，很少出現慌張的情況，尤其是面對一堆領導絲毫沒有任何害怕擔心的感覺。

通完的之後有一次，突然左腳冷的發涼，右腳還會平常溫度，感覺全身常年積攢的涼氣都從右腳排出體外了，以前的冬天有時候腳還涼的經常用暖腳寶，自此再也不需要用了，冬天有時候坐久了腳有點涼，起來之後就可以感覺到腿部有股熱氣自動流向雙腳，一會就不涼了。打坐和站樁時間也變長了，身體變得很柔軟了，以前手好不容易碰著腳，現在更過一個手掌了。別的就不說了，還是自己感悟最好，我的文章2月份《任督篇》已經講了方法，一共十二篇，歡迎學習和批判。

練氣需要性命雙修，樓主的問題是命修方面的，一般的標準就是讓真氣在任脈督脈中執行就可以了，這屬於氣通的程度。要求高點的丹道標準需要骨髓通，讓真氣充滿骨髓。再複雜點的活子時，採藥，明心見性等部分，能做則做，不能做無需強求，自在隨意就好。命功的標準很清楚，說點性功的部分，有些人築基穩定，天賦高，可見性光，平時有特別的感覺，包括旁人在遠處看你，你都可以感覺到。

我想說的是，在中醫理論值中，正常人的任督二脈本來就是通著的，如果不通反而是有問題的！（這一結論，相信很多中醫名家都有這樣的認識）

打通任督二脈的概念，無外乎是被武俠小說神話了的一種概念，認為只要打通了任督二脈，就能飛簷走壁、力大無窮、功力大增，並打敗敵人，奪得武林的寶座。

小二君年輕的時候也曾相信這些東西，本著一顆中二的心，相信世界上有這種玄而又玄的事情，認為很酷、很帥、很拽！

但是隨著在學校裡學習，以及後來的科研、工作，接觸了很多，也學到了很多。最後認為到了一件事情。

世界觀有唯心主義和唯物主義之分，但是這個世界是物質的世界！萬事萬物都有自身的規律。

比如說任督二脈，在中醫理論中的作用是這樣的：

任脈是奇經八脈之一，與十二正經相互連動，加上督脈，合成十四經。任脈的作用可分為三點。第一，統領所有的陰經，是他們的統御者；第二，主宰著全身的元陰，對生長壯老有影響；第三，能夠影響人的發育與生殖，還能夠調經，通乳。

任脈中有穴位24個

督脈和任脈一樣，同屬於奇經八脈之一。督脈的作用也可分為三點。第一，統領人體內所有的陽經，是他們的統御者；第二，主宰著全身的元陽，對腦髓神智有影響；第三，能夠影響人的強壯和衰老，還能夠影響人的免疫力。

督脈中的穴位為28個

至於各種穴位的作用，小二君就不在這裡一一介紹了，感興趣的讀者可自行了解。

也許題主問的是氣功裡打通任督二脈的感覺?這方面小二君就沒有什麼瞭解了。但是在中醫理論中，不光任督二脈，人體內所有的經脈本身都處於通暢的狀態，只有在身體出現問題樂才會出現阻塞、閉合等情況。如果出現這種情況，人體就會產生腫脹、疼痛的感覺。

因為中醫有這樣一句話，“不通則痛，不痛則通！”

《黃帝內經》認為，肛門又叫魄門，肺與大腸相表裡。肛門處：一源三奇：任脈、督脈和太沖脈的發源地，它們都是“奇經八脈”之一。提肛打通三脈，每天三百次即可。或者每天大便後用自來水沖洗肛門，效果明顯。其次，我們要知道任督二脈不通會引發哪些疾病？《黃帝內經》認為：督脈不通易導致以下幾種疾病：1、耳聾、耳鳴；2、老年痴呆症；3、夾脊抵腰中，也就是腰疼的病；4、冠心入喉，也就是心臟病、喉嚨痛；5、不孕不育；6、痔瘡病；7、尿床、遺尿是陽虛引起的。治療：鍛鍊身體、練功。生活化成為一種習慣、一種境界，一種常態；還有就是按摩，按摩百會穴、會陰穴。任脈和督脈形成升降之道，――迴圈之道。任脈不通易導致的疾病：有男子疝氣病；女子赤白帶病，就是白帶中有血塊，氣味異常。任脈中最重要的穴位：關元穴、氣海穴、膻中穴、神闕穴、中脘穴等人體致命的地方。關門穴：臍下三寸，顧名思義就是開關之意，氣機轉換之所；氣海穴：臍下⒈5寸，生氣之海；膻中穴：兩乳之間，上焦與中焦分隱之處，生氣之海；神闕穴：肚臍是先後天的分隱之處，是生命的根蒂；中脘穴：臍下四寸，是管胃，管上焦與下焦的分隱之處。總之：“奇經八脈”是不入藥的，只有按摩、灸法才起作用。

任脈：奇經八脈之一，統領人的陰氣，任脈在人體的正面，上至唇額，下至會陰，任脈不通會造成咽喉，肝膽，以及婦科上的毛病。

督脈：奇經八脈之一，統領人的一生陽氣，督脈在背面，上至百會，下至長強穴，督脈不通會導致肩頸不舒服，腰痠背痛，下肢水腫等毛病。

任督二脈聯合十二正經，這就是人的14條經絡。

打通任督二脈，就是打通人體一個小周天，可以強身健體，促進迴圈，使人頭腦清醒，眼睛明亮，改善身體亞健康狀態，武俠小說裡的練武之人打通任督二脈後，武功會突飛猛進，所以任督二脈也被大家熟知。

任督二脈本來是通的，只是由於現代人的各種不規律的生活和飲食導致有淤積的現象，而使人產生各種各樣的問題，平常多練一練打坐‍♂️，氣沉丹田，長期下去會使人陰陽平衡，精力充沛，思維條理清晰。