首先要先明確一下，是任何時間都羞澀，還是就在職場羞澀？大部分人都是跟熟悉的人，在熟悉的環境，會比較放鬆，進入陌生環境，接觸不太熟識的人，就會比較緊張，甚至警覺，這是人性，不用太過在意。如果覺得羞澀不好，想要“克服”，不妨首先讓自己放鬆下來，嘗試去融入環境，去主動了解和體會他人的喜怒哀樂。如果是初涉職場，茫然不知所措，就先從提升自己的業務能力入手，逐步的建立和提升自信。如果是性格使然，但又希望嘗試改變，就適當的逼自己一下，刻意的去說，去做，哪怕剛開始覺得很彆扭也不要緊，重要的就是張開嘴，邁開腿，嘗試改變，付諸行動，不要怕犯錯，對自己寬容一點，慢慢的就會起變化。

「如何克服職場中的羞澀？」

羞澀心理

這種心理普遍是因為對自己卻反一種正確的認識，在與人交往中缺乏自信心，沒有主見，害怕出錯被否定，做事瞻前顧後，畏首畏腳的，不敢承擔責任，慢慢失去了交往的勇氣和信心，也可能由於生活中曾經遇到過某種挫折，而變得膽怯怕事了，這些都會讓你在職場中難免會處處碰壁，不會受到別人的重視，喪失許多自我發展的機會，也會給人一種難以擔當大任的形象。

怎樣解決，分為以下幾點：

（1）正確認識自己

羞怯的大多數原因是自卑感在作怪，給自己一個客觀的評價，不要過於悲觀，人人都有其長處和優勢，努力發覺自身的閃光點，正面思考，承認自己的才能，多自我鼓勵積極參加社交活動，只有多與人接觸，才會更好的鍛鍊和克服羞怯心理，不能一味的採取迴避態度，只有擴大了朋友圈子，自然人也就大膽開朗了，而且參與活動也能體現自己的長處，從社交中獲得別人的認可，消除孤獨感。

（2）坦然面對挫折

其次，面對評價時，不要太過於敏感介意，及時改正，更積極的去面對問題，轉換思考角度，要知道改正問題比發現更難能可貴，只要今後把注意力放在如何改進上即可，把自己變得更好也會更自信。

（3）做好本職工作

只有做好了自身的工作，才能更好的體現在公司的價值，更有底氣和自信去和他人平等的相處。

（4）積極爭取

積極爭取你應該要去鍛鍊的機會，大膽的表露你的想法，只有與人交流溝通才會獲得更多的認可和合理的權益。

（5）適當迴避

其實無論生活還是工作當中，羞怯心裡很容易被“得寸進尺”，很多時候是因為我們的“不好意思”拒絕，從而導致自己的利益受到不同程度的損害。例如同事和上級交代些本不該你做的任務，你因為不好意思拒絕而接了下來，無疑加重了工作量，最終辛苦的是自己。

有些不合理的要求和行為，你都應該拒絕除非他們正好和你自己優先做的事情有重疊，如果不給自己設定界限，去適當迴避，不要成為那個誰都能榨取你的時間和精力的人。

每次羞澀，回頭問問自己，我怎麼啦？沒錯，那是個美女（帥哥），看著令人舒服，可是，我對她（他）沒企圖，就欣賞，我憑什麼羞澀。用我純淨的眼，看美好的事物，本身，就是美好的。

還有，那個小頭目，我對他沒企圖，他指出我能力不足，我可以反省改進，每次進步一點，總有一天超越，我有什麼好羞澀的？

職場中很容易會羞澀，即使那些在職場中摸爬滾打的老手，也會在職場中羞澀。

職場中羞澀主要是因為不夠自信。

職場中最害怕就是羞澀，如果你不能準確的表達自己，你可能會被別人覺得不合群。覺得你的能力有問題。

所以大膽的表達自己，不要羞澀。

有兩個辦法可以克服羞澀心理。

一是要求自己多和同事上司接觸，還記得我們學生時代也是這樣的，偶爾需要上臺講個話，就面紅耳赤，大腦一片空白，不知道原先想要說的內容是什麼了，但是，老師還偏是為難自己，偏偏要點我上臺，還老是點。次數多了之後，好像沒這麼緊張，沒這麼害羞了呢！其實職場上也一樣，一開始什麼都是新的，周圍的一切都是自己不熟悉的，害羞是很正常的，這種情況只能讓自己儘快熟悉這個環境，才能找到一種安全感，自然而然就能夠和同事打招呼，說很多悄悄話了。

二是帶著自嘲心理。很多時候，我們在某種環境中顯得侷促不安、羞澀萬分，其實也是害怕自己在同事面前出糗。越是這樣想越是辦不到放開自己，就越是羞澀，但是很多時候，其實一個爽朗的笑容就能化解各種尷尬的局面，想要和誰說上話，先自嘲一番，再找對方談話，即使被拒絕了，因為提前做了心理建設，不會有太大的失落，如果沒有被拒絕，那就達到了我們預期的目標。漸漸的，你就會發現其實在新環境裡和人打交道也不過如此。

總之，就是要勇敢的邁出第一步，這樣，第二步第三步就會容易很多。

害羞是因為初入職場不自信，總是低下不敢看他人的眼睛，生怕別人看見自己身上的缺點挑毛病。剛進入職場你是想給別人留下好的印象，可是苦於跟他人拉不近關係，找不到共同話題，想表達出自己想說的話但是不自信而描述的一團糟，多觀察那些初入新公司就能自來熟、並且情商很高的人看他們怎麼處理與人打交道的。

但是說回來我們是去工作的，和同層次的人交流，讓自己多處於很輕鬆的狀態，即使在那些厲害的人面前出醜了也就當鍛鍊了自己的膽子。所以儘自己能力努力上班吧，即使在職場中遇到的任何的羞澀或者膽怯緊張也許他人並不挑毛病，有時候覺得你很有意思女生的話甚至有點可愛。但是有時候看到羞澀、緊張、不自信、怯懦的目光，就好象看到過去的自己一樣，會有親切感。但有一條，無論是過去、現在還是未來，認真和在乎都是做好一件事的必要前提。

害羞心理本來是幾乎所有人都具有的。可是對於一些特別害羞的人就是一種心理障礙。通常所說的情商，害羞的人情商低於常人，智商常常高於常人。

害羞的人是神經敏感，過度緊張，會感到臉紅、心跳加速、渾身出汗等反應，本來所有的自信會一下子蕩然無存。研究顯示，在社交場合中，害羞的人和自信的人的大腦運作各不相同。身處陌生環境時，“害羞的大腦”在前半葉的右側有更多的腦電波活動，顯示大腦主人正感到恐懼。

一種屬於遺傳基因，害羞的人體內往往含有與壓力敏感度有關聯的“害羞基因”。這種基因負責支配複合胺的分泌，而大腦內的複合胺與人的情緒、胃口和好鬥性有關。

第二種是家庭環境問題，家庭暴力、單親家庭、父母過分保護、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。

但害羞心理還是可以克服的，尤其是在職場中，只要稍加努力，就可以解決這個問題。

有以下的方法：

1.調整呼吸，放鬆肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重複多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放鬆，這種放鬆的效果會慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。

5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。

6.善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住：世界並沒有盯著你看，人人都傾向於關注自己。

8.如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。10.找到自己的“舒適區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。

刻意心理暗示。提醒自己不要害羞，告訴自己不要害怕，這沒什麼。勇敢地跨出去，逼迫自己做不想不做的事，不好意思打電話，就逼自己打完這個電話再做其它事；不好意思去跟領導彙報，就逼迫自己必須先彙報完，再忙其它。不要逃避，勇敢地多嘗試，多練習。多在公開場合多亮相自己。

開始都這樣，都不認識，認為別人都行，自已什麼都不懂，自已一切都格格不入，等堅持幾天，呵！都這樣，有的還沒咱好呢

坦誠自己個性中害羞，適當調侃下自己的羞怯。把注意放在工作和認識同事身上。

個人特質自然表露是最好的，不需要刻意掩飾。

關鍵在於你自己能否接受自己害羞的特點。

我想在的焦慮症應該和剛畢業工作不順利有關係。我畢業後在一隻有九人的小公司做軟體開發，我那時啥也不會，也很靦腆，不好意思問別人。同事在忙他們自己的事，也沒有人帶我，叫我自學開原始碼。我一個人在哪裡學了兩三個月還是不懂。在期間我開始覺得上班很痛苦，每天都自己一個人什麼也沒幹，就在那裡坐著。開始覺得自己很無能，什麼也不會，最後實在不想去上班了，辭了工作。慢慢地心理出現問題，現在也沒好。希望你不要像我一樣。

初入職場的人害羞，怕說錯話，怕見領導，怕被訓責這很正常。有很多新人都有類似的經歷，怎麼克服調節呢？那不如先分析下你害羞情緒的根本原因出在哪？

人天生對未知的事物有恐懼心理，而害羞則是恐懼心理表現的一種方式。就如矇眼識物，當眼睛被遮蔽後你觸控到軟的、毛的東西的時候大腦無法在第一時間分辨出具體事物那你就很容易被驚嚇到。所以說你的害羞也是對未知環境的一種恐懼。恐懼的根由無非是怕周圍的人不接納你，怕自己剛開始工作做不好被訓斥，怕不懂“規矩”讓身邊同事討厭你等等因素。怎麼克服這種未知恐懼心理作祟呢？

首先要對你的工作環境有一定認識。瞭解它的結構，人脈關係，企業的發展方向。前期多聽、多看、多做事，一來同事對你有印象二來你可以藉此時機觀察分析你職場的人員關係資源分配等等。當你心中有一定了解脫離小白身份時那就該嘗試去結交新朋友了。職場裡很多人是樂於接納新人的，面對新職員總是有新鮮感的。那些單位裡積極樂觀的，愛說愛笑的人你可以嘗試接近他們。即使你因為害羞不善去交流他們那種樂觀愛說笑的性格也會帶動你的。一來二去也就熟絡了，你會對熟悉的朋友害羞嗎？恐怕沒人會。

其次說害羞的另一個因素；性格使然。有些人自打小就特別容易害羞。和謀生人隨便說句話都會臉紅。這可能跟從小長大的成長環境有關係，比如說從小交際圈就很小除了兩三個要好的朋友外和外人就沒怎麼解除過。久而久之也對外人產生排斥反應。當然也可能就是天生的，性格成型期就已經存在的東西導致害羞。用句土話來說：“拉不出灶火坑”。這類人的害羞情緒如何調節控制呢？

對於這種天生害羞的人我們說要讓他找到他的“存在感”什麼是存在感？簡單說就是自信！害羞的你需要讓自己的小心臟強大起來，內心強大的一個重要條件就是自信心。要相信自己的能力，勇於去嘗試挑戰自己。你可以慢慢鍛鍊這肯定不是一蹴而就的事情，因為你的害羞已經陪伴你十幾年成為了你的“習慣”。想一下改變它不可能。怎麼鍛鍊?你可以嘗試去商場買東西和商販討價還價，或者去和陌生人做一些問答調查。當你邁出這第一步你會發現原來和陌生人的交流也是件有意思的事情。當你砍價成功你會為這小小的成就而欣喜。在這過程中你的自信心會慢慢累積，得到一些小成就你會有一種“存在感”，覺得有價值。當你成功時害羞也就離你而去，因為你找到了那個自信的自己！