中藥調理。去找個好點的中醫，不要相信什麼奇奇怪怪的東西。人麼，時間長了，就多多少少有些問題。

看西醫。因為兔嘰有段時間有植物性神經衰弱。也是睡不好。吃藥一段時間。有一定的作用。

如果非病理性的。那就是自身心情等原因了。合理調節自己，嘗試自我疏導。

兔嘰這邊還是建議就醫。因為各種小竅門什麼泡腳啦，和牛奶啦，聽音樂啦！在兔嘰看來都不如進行科學的就醫。等醫生說沒問題，還有這種狀況再考慮。這時代也沒啥忌醫的。

患者晚上醒來好幾次，大部分是因為腦神經功能紊亂引起的，也就是睡眠障礙的一種型別。還有就是患者夜間起夜要考慮是否因為夜尿頻、起夜次數多導致的，針對這種情況，患者在晚上睡前的兩個小時以內，儘量的不要飲水，減少夜尿的次數。還有如果考慮是神經功能衰弱，導致患者在晚上醒來好幾次，患者可以口服中成藥物來進行調整體質，改善患者的睡眠情況。如果患者伴有心慌等症狀，可以口服像天王補心丹、酸棗仁丸、棗仁安神膠囊這一類的藥物來改善睡眠，還有可以口服甜夢膠囊、安神補腦口服液，也可以尋求中醫針灸的方式來改善患者睡眠情況。患者在白天的時候要多參加一些體育活動，一定要放鬆心情，在晚上的時候相對能有好一些的睡眠。

這個問題，我從生活角度分析一下，可能有以下幾種原因。

1、工作壓力大，每天有做不完的事情，每天都需要加班，每天都要面對工作中的各種各樣的人，處理各種人際關係。工作不順心等，導致睡覺的時候，睡不踏實，容易做一些關於白天事情的夢，想事情想的多。

2、生活方面有時候也會出現一些，有時候需要處理家庭的瑣碎，照顧雙方的老人，怕自己照顧不好老人經常陷入這種情況，精神放鬆不下來，容易導致睡眠不好。

有一部分人需要考慮還房貸和車貸，每個月都需要定期還款，還完款就要“勒緊褲腰帶”啦，不能存有存款了，對於自己的收入發愁，如果換工作，不容易找到新工作。

學生們，在讀書的學生學業壓力大，每天為了學業起早貪黑，還要上各種補習班，為了成績，為了升學，導致睡眠不足，睡眠不規律，畢業的學生為了找工作，也是煞費苦心，現在用人單位對於學生能力的要求越來越高，越來越多，導致找工作也越來越難，這件事就像蒼蠅一樣每天圍繞著自己。

有一些人心情焦慮不安，每天心情不好，心情不放鬆，感覺自己一直不順心，每天想很多事情，容易鑽牛角尖，喜歡熬夜導致自己睡覺不踏實。

睡眠不好，可以適當的做一些運動，睡覺之前可以聽一聽放鬆的歌曲，不要過於興奮，不要想事情太多，如果這些辦法不是特別有效果，可以考慮去看看醫生，是不是身體上出現了問題，及時醫治，早日康復。

無論遇到什麼事情都要放鬆心態，有一個良好的心態，才會有助於健康和睡眠。