-
1 # 泰美寶貝呀
-
2 # 樂生備孕
為了生育一個健康的寶寶，女性要注意保護卵巢，提高卵子質量。那麼如何提高卵子質量？讓食物來幫助你吧，有些食物有助於提高卵子質量，是哪些食物呢？一起來看看吧。
1.玉米玉米含有鎂、硒等礦物質，對抑制腫瘤的生長有一定功效，常食能降低卵巢癌的發生機率，且能夠延緩卵巢功能的衰退。
2.蕎麥蕎麥其營養價值高於一般穀物。蕎麥中含有煙酸，可以促進機體的新陳代謝，增強卵巢的代謝能力，預防卵巢腫瘤。蕎麥中含有葉綠素、蘆丁，能夠降血脂和膽固醇，軟化血管，保障卵巢的血液流通。
3.獼猴桃獼猴桃中含有多種氨基酸、葉酸和礦物質，特別是維生素C含量豐富，有助於氧化、防衰老、清潔卵巢、防癌抗癌，保持卵巢的青春活力。
4.海帶含碘豐富，碘是人體內合成甲狀腺素的主要材料，可以促進卵巢的生長髮育。而且，碘被人體吸收後，能幫助排洩有害物質，減少卵巢疾病發生。
5.蘋果蘋果中獨有的草果酚，有較強的抗氧化作用，可讓卵巢處於功能旺盛的狀態。蘋果中的多糖、鉀等物質，能夠中和人體內過多的酸性體液，進而緩解卵巢疲勞。
6.大蒜美國研究者認為，大蒜是全世界最具抗癌潛力的食物，大蒜中的硒可抑制卵巢腫瘤細胞的生長。另外，大蒜中的辣素具有很強的殺菌能力，經常食用可預防流感等感染性疾病。
7.花生花生衣可止血，能夠預防產後出血所致的卵巢功能衰退，對由出血引起的貧血也有良好的療效。另外，花生含有鋅，能增強記憶力，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板。
8.綠豆綠豆中含有球蛋白類蛋白質、磷質、B族維生素，可以與卵巢中殘留的鉛、汞等重金屬形成沉澱，幫助卵巢排出毒素。綠豆中的活性物質具有抗氧化作用，有助於抑制癌細胞生長，預防卵巢癌的發生。
▍小貼士：提高卵子質量的方法
1、抓住最佳年齡--20歲-25歲是卵子質量極佳的時期。
2、經期避免性生活，避免人工流產。
3、多參加鍛鍊：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。
4、避免過度勞累。
5、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
6、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
7、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
-
3 # RQ育兒話題王
卵子質量差，直接關係到試管的成功，也關係到受精卵的質量，更決定了受精卵移植成功後胚胎的發育是否能健康，所以，必須要有高質量的卵子，那麼應該怎麼提高卵子的質量那:
1、如果是已經準備做試管嬰兒了，那麼你的主治醫師會為你調理正常的排卵週期，進行藥物促排卵，此時只要謹遵醫囑按時服藥體檢就好，最好是保持好的心情，這是提高卵子質量的最有效方法。
2、在醫師為你進行藥物促排的時候，你也可以多吃些促進卵泡質量的食物，輔助卵泡能長的更好，比如我們常用的黑豆，可以煮熟吃，也可以打磨成豆漿喝，每天吃一小把即可，還有炒熟的杏仁七八個，分開兩三天吃，這兩種食物必需每個月試用一種，切不可多吃也不可全吃奧謹記！！！
3、可以適量的運動，比如跳繩，跳舞、散步、慢跑都可以，加上平時的飲食也要保持均衡，多喝白開水，適量多吃些雜糧和瘦肉，使自己有個健康的體魄，卵子質量自然會更好。
總之要想卵子長的好，就要保持良好的心情，保持飲食均衡不油膩，適當的鍛鍊身體，少量的吃些能輔助卵泡成熟的食物就可。
祝福每個準備做試管嬰兒的姐妹都能如願以償，早日抱上自己的心肝寶貝！！
回覆列表
生一個健康可愛的孩子，是每個家庭所期望的，但對於女性卵子的質量也是有要求的，卵子的質量不高，不易於受精成功，即使受精成功，對胎兒的健康沒有保障，甚至容易造成流產。得不償失。所以，提高卵子質量對於正在備孕的女性朋友來說，已經迫在眉睫。
為了提高卵子質量，女性朋友們需要做到以下幾點：
1.不穿緊身衣褲
緊身衣褲容易使卵巢發育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質量，女性朋友應避免穿緊身衣褲。
2.遠離危險環境
卵子質量受到環境的影響，一旦環境出現異常，卵子活力也會受到影響，尤其是染色體可能會出現突變。因此，女性朋友一定要遠離橡膠製品、殺蟲劑、塑膠製品、抗氧化劑代謝物、乙烯等。
3.保持輕鬆愉快的心態
大部分女性都是感性的動物，容易受到不良情緒的影響，導致內分泌失調，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激，可使中樞神經系統改變，引起月經不調、影響卵子質量。
4.生活要規律
通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調，影響卵巢的正常運轉，改變卵子的生存環境。長期節育和藥物減肥可使女性營養不良，缺乏蛋白質，進而引起卵巢早衰。
5、健康的飲食
女性朋友應規律生活，三餐定時，並堅持鍛鍊，促進身體健康，卵子的釋放過程受到內分泌的調節，卵子質量有問題，多半是由於體內環境的改變如垃圾過多等引起的分泌失調或激素分泌異常導致。儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調，日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。
想要提高卵子質量，先從食補開始。中國傳統醫學認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。保證卵子的活力有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。