可以吃，但是得注意，下面這些水果會對你有一定的幫助。奇異果，又稱獼猴桃，每日一個為宜。還有榴蓮、蘋果（此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的）、木瓜、葡萄（因其含鐵量較高，所以可補血）、菠蘿（有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復）、橄欖、香蕉（含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘）、龍眼、山楂（含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量）。但要注意，這些水果儘量不要太涼的時候吃，可以用溫開水洗一下再吃就可以了。

冬季月子裡可以吃水果，可以吃香蕉，蘋果，木瓜，如果覺得冰，也可以用熱水泡下再吃，月子期間多吃萵筍，絲瓜，蓮藕，這些都是利於產後下奶的，平常可以和排骨湯，雞湯，鯽魚湯，蹄花湯。

水果含豐富的維生素，礦物質，纖維素，果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

坐月子吃水果的注意事項：

1、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

2、不要吃太多偏寒涼性的水果特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱。

3、產後吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會在吃，或者將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。

4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

女人冬天坐月子吃水果對身體有害嗎？

【專家解答】：女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事項。下面這些水果會對你有一定的幫助。

奇異果，又稱獼猴桃，維生素C含量極高，有通乳的功效，每日一個為宜。

木瓜、榴蓮、葡萄(因其含鐵量較高，所以可補血)、菠蘿(有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復)、蘋果(蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的)。

另外，橄欖、香蕉等含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。

哪些水果產婦不適宜吃？

2、柿子

專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過鹼、過酸的食物，因為柿子性寒，吃多了容易導到回奶，並且很有可能會使寶寶長溼疹，不利於寶寶健康成長。

3、生山楂

月子專家說，吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起明潰瘍、胃出血甚至穿孔。

4、梨

產婦體虛，若食用太涼的水果會引起寶寶拉肚子。梨性涼，而產後的婦女體質大多由孕中熱性體質變為涼性體質，不宜吃太多涼性食物。

水果含有豐富的維生素，月子裡吃對水果，能有效補充身體需要的多種維生素，還能預防便秘，而且水果還是美容佳品喲。新媽媽們要儘快走出誤區，能吃的水果要適當補充。

冬季坐月子可以吃水果嗎？產後母乳哪些水果不能貪嘴？

冬天坐月子是可以吃水果的，但是水果比較冷，產婦吃太多冷食，對腸胃會造成一定的負擔。

冬季坐月子飲食有何特點？營養均衡：不管哪個季節坐月子，產婦在飲食方面都要多樣化搭配飲食，各種肉類、蔬菜、水果都要吃，避免飲食營養攝取過於單一。營養攝取越均衡，越是有助於身體恢復。溫補為主：冬季坐月子可以稍微多吃一些補氣血、增加熱量的食物，幫助身體恢復活力，儘快恢復。避免生冷、刺激食物：產婦冬季坐月子飲食方面要避免吃生冷、刺激、辛辣、寒性的食物，這樣會對腸胃造成負擔，嚴重還會引起腹瀉。產後母乳餵養的寶媽哪些水果要慎吃呢？常見的回奶水果：西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄欖、梅子，回奶的蔬菜：如生蒜、生蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、薄荷、人參，這些都可以來回奶。其他回奶的食物：炒麥芽泡水或者菊花茶、濃咖啡、濃茶。

以上容易回奶的食物月子裡要少吃或不吃，這樣會影響乳汁分泌，寶寶奶水不夠影響身體發育。