沒有多大用處。如果心理暗示之後，加上付諸實際行動。

比如控制飲食，堅持和加強運動量，相信自我暗示會瘦才能有用。

暗示沒有用，一切靠自律，制定一個適合自己的科學健康計劃，涵蓋飲食，休息，鍛鍊，包括改掉壞毛病，並且堅持下去，減肥是一個持之以恆的故事，心裡一定要Sunny，不要急於求成，特別是部分人想要透過減肥藥這種醫學上的方法，不可取，是藥三分毒，加強鍛鍊身體比吃藥好多了

這樣的問題，我覺得都沒有發的必要！如果都能透過暗示得到的話，那我們直接都成了神仙了！

兄弟，還是透過自己的努力，腳踏實地的去減肥吧！

暗示是自己的心理活動無意識地受到了他人的觀念、情緒、行為以及社會環境等某些資訊的影響，以致使這些資訊不知不覺地進入到潛意識，而潛意識的相應活動會影響有意識的心理活動，久而久之，自己的觀念、情緒、行為也會不知不覺地出現某些變化。

暗示的內容是透過潛意識的心理活動間接地影響有意識的心理活動的，本人一般難以意識到，如果暗示能意識到，那就不是嚴格意義上的暗示了，嚴格意義上的暗示都是意識不到的間接暗示。

當然，在生活中，某些做法也常常被稱為暗示，例如，朋友同你說“要辦成這個事，可能需要……你懂的”雖然朋友沒有說出“送禮”兩個字，但已經在暗示你了。這類所謂的暗示是能夠意識到的，實際上也只能稱之為直接暗示。

自我暗示通常是能夠意識到的，基本上也只是一個自我期望。當然，這種自我期望也能在一定程度上進入潛意識，從而影響有意識的心理活動，但與間接暗示的影響是不一樣的。

暗示透過心理活動的變化是能夠影響生理活動的。例如，很多人都說你最近好像生活得很滋潤，你如果自我體驗感受一下，確實會感覺到自己精力很充沛，體質很好，這是積極暗示引起生理活動的積極變化；如果很多人都問你最近工作是否很累，你就有可能真的會感覺到自己好像是很累，倘若還不斷地去照鏡子，看看自己的臉色好不好，有時還會發現自己臉色好像是有點不好，這是消極暗示引起生理活動的消極變化。

心理活動和生理活動是互相影響的，心態Sunny身體就會更加健康，但也不能把這種影響作用誇大到誇張的程度。

自我暗示這種自我期望，對減肥會有一定的作用，但是否有明顯作用，主要還是應該在控制飲食、生活規律和適當鍛鍊等方面作些規劃，並持之以恆地加以執行，這樣才會慢慢達到減肥的目的。

自我暗示自己會瘦，肯定會有一定的作用的。因為不斷的自我暗示，會不斷地強化要瘦這一行為與動機，從而受其影響，會自覺與不自覺中就會在生活與日常行為中朝著要瘦的方向努力，這就是潛意識的作用。中國著名的心理學家住建局就採取心理學的方在較短的時間內疚瘦了30多斤，由此他還採取意象對話技術開發出了意象對話美容的課程。需要注意的是，潛意識不接受否定性暗示，由此，要想瘦的人不要自我暗示自己要減肥，因為暗示減肥，潛意識接收到的知識一個肥的概念。

當然，要想成功瘦身，僅有自我暗示要瘦是不夠的。需要弄明白的自己要瘦的目的與動機是什麼，只有把動機搞清楚了，才有堅持下去的耐力與韌性，才能忍受在瘦的過程中那些艱辛與困難，才能抵禦要瘦過程中的誘惑。同時，還需要自己給自己制定一系列要瘦的計劃，比如身體鍛鍊、比如控制口腹之慾。因為要瘦總歸需要做到管住嘴、邁開腿嘛！

自我暗示肯定能讓自己瘦下來。但是具體的暗示方法很重要，方法不對，努力白費，甚至可能適得其反。

我自己已經透過自我暗示法和飲食運動的結合，成功瘦了一大圈，體重減輕10多斤了。一年的時間，我的腰細了10cm，多年前的仙女裙又能穿上了。

1.要配合心法

2.要結合運動與飲食

3.暗示內容要積極正面。

暗示法不接受任何負面詞彙。比如你的暗示中不能出現諸如：我要減重多少斤，而要這樣說“我的體重保持在多少斤。”總之，你在暗示之前，為自己設定一個目標值，然後根據目標值想象自己的新形象。如此才能有效。

運動與飲食：

人之所以肥胖是因為體內垃圾毒素太多。因此需要做適當的運動進行排毒。中醫有五臟排毒法（我的影片裡面有具體做法）及華佗五禽戲等，另外太極拳之類亦有效。

飲食方面：

三餐按時按量，不可不吃，也不可暴飲暴食。儘量的少葷多素。孟子曾說以下幾種肉不吃：自己養的不吃、聽見別人殺的不吃、看見別人殺的不吃、專門殺給自己吃的不吃。

什麼意思，古代的祝由術嗎？不過我覺得再加上你自己的努力會有用的。

但是，光想...應該沒啥用吧